Sunn beet-baserte oppskrifter

Hvem liker ikke bete? Det er ikke kalorisk, det beroliger appetitten, det renser kroppen og dessuten, det har en ny smak som vi liker å kombinere i mange kulinariske preparater og til og med i juice. Det er en av de mest fordelaktige grønnsakene. Hva med å lære noen enkle oppskrifter som vil tillate deg å spise oftere? Beet er svært indikert i tilfeller av anemi, og også i tilfeller av forstoppelse eller når du lider av leverproblemer

Det er en fantastisk kilde til vitaminer, fibre og folat, så det er nesten viktig å spise det daglig. Det er lett å finne på boder og som gir våre retter et snev av farger og originalitet som appellerer til hele familien. Legg merke til disse oppskriftene og ta vare på helsen din på den enkleste måten! Rødbete, ananas og agurkcocktail

En utmerket cocktail å spise om morgenen!

Du vil ha en god forfriskning og både en kaloridrikk med en appetittundertrykkende som sparer deg for å snakke mens du venter på lunsj, og det gir deg alle nødvendige mineraler og vitaminer. Det er en avgiftende cocktail som bør konsumeres minst to ganger i uken. Hva trenger du?

En halv agurk

• En bit ananas
• 100 gram rødbeter grøt
• Juice med halv sitron
• Hvordan forbereder vi det?

Bland først sukkerrosen med sitronsaften

• Hell denne blandingen i bunnen av et glass Klipp deretter ananas og agurk i små kuber.
• Legg dem i blenderen for å lage en homogen juice. Hell det deretter i glasset på sitronsaften. Du vil elske denne cocktailen, et pluss for helsen din hver morgen! Hele risfyllte rødbeter

En sunn og lett oppskrift som gir deg fiber og mikronæringsstoffer som kalium.

Den kan brukes som startpakke til lunsj eller som hovedretter for en forfriskende og forfriskende middag Hva trenger du?

2 kokte rødbeter

• En kopp kokt hel ris
• Halv tomat
• Ett hardt egg
• Seks oliven
• En skje olivenolje
• En liten appleeddik
• Juice av halv sitron
• Hvordan forbereder du dem?

Beets må kokes.

• Ta av huden og grav inn i innsiden med en teskje. Når du har kokt hele risen, forberede deg salaten: Tilsett olivenene, det kokte egget i små stykker, krydret med litt eddik og sitronsaft, og legg tomaten i stykker ...
• Så fylt ut Omhyggelig skjære rødbeter inne med denne rissalat
• Plasser dem i kjøleskapet i ca 15 minutter, og til slutt nyt denne enkle og næringsrike parabolen! En biff og avokado sandwich

ideell tallerken til lett middag,

lavt i fett og appetittundertrykkende, og som i tillegg gir deg en god dose vitaminer som er fordelaktig for helsen. Dette er en veldig enkel oppskrift som du ofte vil forberede deg til. Hva trenger du?

Havremel

• 1 avokado
• 1 kokt bete
• 1/2 gressløk
• 1/2 hvitløk ~
• Olivenolje
• En klype salt
• Hvordan forbereder vi det?

Først av alt, toast havremelskiver

• Det er absolutt et av de sunneste brødene, fordi det senker kolesterolet og har lite fett. Rett etter , lag avokado krem.
• Fjern kjernen og fjern avokado kjøttet for å blande det med en teskje olivenolje, hakkede halvgranle og en klype salt. Gjør denne blandingen homogen. Forbered nå rødbeterkrem
• Det er enkelt: skrell det, kutt det i stykker og bland det ved å legge til litt olje, Den halve hvitløkskloven og en klype salt. Bland alt godt. Nå kan du tilberede smørbrød.
• Spred brødet med avocadokræren, og legg et lag rødbeter på toppen. Denne blandingen er like velsmakende som appetittvekkende! Rødbete med ost

Hva trenger du?

100 gram kokt bete

• 80 ml havremelk
• 1 egg
• 70 gram mel
• 1 hvitløksklær
• 200 gram mager ost
• Hvordan forbereder vi dem?

Bland først rødbeter med hvitløk, hele rå egg, havremel og 70 gram mel

• Pass på at denne deigen er homogen Ta deretter en stor skillet og hell litt inn
• Når oljen er varm, legg deigen du har forberedt i pannen og senk varmen. Du vil se at du skal få en slags omelett. Når du merker at små bobler dannes på deigen, snu den over. La det lage mat i noen minutter Når denne omeletten er avkjølt, dekk den med
• osten du har valgt. Du kan bruke mascarpone eller magert ost hvis du foretrekker det. Wrap omelett som en kjeks, som du kan se på bildet. Legg deretter det i fryseren i ti minutter for å gjøre rullen konsistent og lettere å kutte. Du vil sikkert nyte god appetitt! Fotografier takket være Marcos Romero og Ana Quiroa.

Forgive, la gå og lukke fortiden

Vår fortid setter oss i tåke, for å forhindre at vi lever vår nåtid i fred og harmoni. . Når det skjer Det er noe som lammer oss, stopper beina og hindrer oss i å komme videre. Det er lett å si at vi må slippe fortiden om vi vil fortsette på veien, men når det spør oss mye Det er ikke naturlig at det er et mye mer alvorlig problem som vi bør ta hensyn til.

(Kvitteringer)

8 Perfekte tips for å spise mer grønnsaker

Endre vaner kan s' å være vanskelig og å kreve mye vilje og innsats for ens egen. Men hvis denne endringen gir helsemessige fordeler, bør vi gjøre alt vi kan for å sette det i praksis så snart som mulig. I denne artikkelen kan vi se på noen tips om hvordan du spiser flere grønnsaker. Hvorfor skal vi spise mer grønnsaker?

(Kvitteringer)