Oppdag de 7 japanske disipliner fremme sunne
På foreløpig Japan har en ledende posisjon når det gjelder forventet levealder og helse .
et balansert kosthold forsterkes primært av en helseforebyggende tilnærming, behovet for fremme en sunn livsstil, og på samme tid å realisere periodiske medisinske kontroller på arbeidsplassen for å forebygge utvikling av kroniske sykdommer og oppdage kreft i en tidlig fase.
på den annen side, kan vi ikke glemme roten av deres filosofi, religion og dette intime forholdet til natur, kultur, orden, skjønnhet og disiplin.
dette gjør det japanske folket, til tross for avstanden som skiller de fleste av mellom oss, fascinerende i verden.
I denne artikkelen ønsker vi å snakke med deg om disse disiplinene som utfyller denne visjonen for å bevare den interne balanse og velvære, uten kurere sykdommer, fremmer bedre helse
Vi er sikker på at du vil finne dem interessante og til og med praktiske i noen av deres aspekter.
1. Den shiatsu eller trykkpunkter
den shiatsu ligner påeller akupressur akupressur er ikke ukjent i den vestlige verden.
Vi snakker om dette alternativ medisin som øvelser ved hjelp av hender, fingre, albuer og til og med føttene, gradvis press på strategiske punkter på kroppen .
Vi har allerede snakket gjennom ulike artikler av denne teknologien og dens fordeler for å redusere, for eksempel, noen smerte og spenning i de områdene av nakke og rygg extrêmements følsomme for våre liv preget av stress
oppdage. de 5 poeng akupressur å søke på ansiktet ditt og deres fordeler UTROLIG
2 i taiso for leddene
Du har sikkert sett minst en gang i en film, en dokumentar eller til og med i en park, en person eller en gruppeøvelse strekker seg veldig harmonisk.
Taiso er en type gymnastikk som har over 800 års tradisjon, og har som formål å opprettholde felles helse.
Det utfører milde øvelser som søker en balansert oppnåelse av bevegelser , for å fremme felles fleksibilitet.
Det er en veldig rolig og terapeutisk øvelse som allerede praktiseres i mange vestlige land.
3. Teseremoni
te og god helse alltid gå sammen, for både japansk og for oss alle.
Men vær klar over at for dem, er å drikke te noe mer intimt, mer åndelig og mer betydningsfull enn det virker.
faktisk seremonien Chanoyu eller te er et ritual, en måte å hedre hans gjester, natur og ånden , hvorved en perfekt indre ro som kan oppnås
4 formålene med denne seremoni vil derfor: ..
- oppnå harmoni med seg selv og med naturen ...
- fremme respekt for andre
- fremme renhet i sinnet
- Gå ro og fred i sinnet
Se også: de 7 japansk ord for å forbedre din personlige vekst
4. Et balansert kosthold, god helse og lang levetid
Det faktum at japanerne leve bedre enn mange av oss er godt kjent.
Vesten er veldig glad i stekt mat, mettet fett, mel hvitt, frosne, bearbeidede matvarer og industrielle søtsaker.
Hva skjer om vi innarbeider visse prinsipper for japansk kultur i kostholdet vårt?
- Mindre mengder på tallerkener
- Øk forbruket av fisk, ris, grønnsaker, frukt, alger, soya og te
- Viktigheten av fersk mat og ikke lenger forbruk industrielle
- Bruk fisk og grønnsaksbuljong som base for å tilberede en tallerken
5. Den zen , en måte å forstå virkeligheten
Zen buddhisme dukket opp i India, deretter flyttet til Kina, og til det trettende århundre, kom i Japan.
Det begrepet omfatter flere konsepter og ideer:
- Meditasjon
- Kontemplasjon
- Stille
- mental konsentrasjon
Zen har flere påvirkninger i ulike aspekter av daglig japansk verden . Vi kan sette pris på det i sin dekorasjon, arkitektur, i hagen og til og med i sin måte å slappe av, puste og handle på.
Det ville være svært nyttig å lære å øve, for eksempel, vår halvdel "zen" tid
For å gjøre dette, bare sitte på korsbenet, pust dypt med ryggen rett, og slapp av og meditere.
6 eiki , en komplementær terapi
Vi kan tro det eller ikke. Vi kan prøve det eller bare se det som noe nysgjerrig, noe som er en del av en veldig gammel og gammel helbredende form hvor den åndelige kombinerer med energien.
Reiki søker å helbrede med hender (kontakt), kanalisering energi.
det sies at det er den japanske munken Mikao Usui som introduserte denne typen terapi i landsbyen sin etter å ha tilbrakt 21 dager meditere på Mount Kurama i 1922
Det må imidlertid huskes at helbredelse ved håndlagde har en tradisjon som går tilbake tusenvis av år. Hans ankomst i Japan er litt nyere og er uten tvil av stor betydning i mange japanske dagligliv.
7. Den Taiko , energi og vitalitet av
den Taiko er en stor trommel.
Kjenne spill, styre tempoet og kjøre med en gruppe, hver tråkkfrekvens, måle og flytte uten tvil gjenspeiler resultatet av stor fysisk, mental og åndelig disiplin.
det er noe veldig rensende, hvis opprinnelse kommer fra ulike agrar ritualer der.
Taiko ble også brukt i krigstid for å advare om stormer, branner og andre hendelser.
For tiden, Taiko har spredd seg i mange land som en forestilling.
Det er veldig viktig, og som vi har sagt, praksis krever stor konsentrasjon og kropps dynamikk .
8 Ting som ikke er sagt om overgangsalder
Dette stadiet av livet kan føre til en nedgang i det sosiale livet, da de fleste kvinner føler seg nødt til å bruke mer tid med dem. Fra dette synspunkt er dette aspektet ganske positivt. Overgangsalder er et normalt stadium i kvinners liv, som skjer mellom 45 og 55 år. I denne syklusen, Kvinner eggstokkene slutter å produsere egg og de kan ikke lenger bli gravid.
9 Tips for å øke langsom metabolisme
Hvis disse oppgavene er produseres sakte, blir mindre næringsstoffer frigjort, og disse omdannes til fett som legger vekt på og setter helse i fare. Med dette i betraktning, den beste måten å miste vekt på er å endre sin sakte metabolisme og øke hastigheten . Å oppnå dette krever stor disiplin, innsats og motivasjon, selv om strategiene tilsynelatende virker enkle.
