Dårlige stillinger og deres konsekvenser for helse
Kroppsstilling er ikke bare viktig for fysisk utseende
Det spiller også en svært viktig rolle for helse fordi dårlig holdning kan forårsake alvorlige fysiske lidelser som kan påvirke livskvaliteten, hvis ikke adressert. Det er derfor nødvendig å lære å forbedre stillingen din slik at du ikke lider av skader, smerter eller kontrakturer.
I likhet med andre livsstilsvaner er
stillingen avgjørende for helse.
Ved å ta feil holdning, kan det påvirke ulike deler av kroppen som kan utløses på mellomlang og lang sikt gjennom ulike gener, selv om de ikke umiddelbart føltes. Siden mange av oss ikke er klar over betydningen av god kroppsposisjon, vil vi i denne artikkelen
dele med deg de alvorlige konsekvensene av dårlig stilling.
Det skjer nesten alltid når personen sitter lenge med en buet bakside,
eller når han står lenge, med bekkenet "brutt i to". Det kan også oppstå etter slitasje noe veldig tungt, som genererer press på kroppens forskjellige punkter.
Generelt, denne smerten kan strekke seg til baken og i mindre grad til bena
Les også: Årsaker og behandling av ryggsmerter Les!
Genoa i det sentrale området av ryggen
Disse genene er vanlige
når personen sitter med en overdrevet dorsal kurve
og med skuldrene for langt fremover, eller når du står, med magen fremover. Nesten alltid, dette manifesteres av sags i det sentrale området av ryggen
De er også vanlige når de står for lenge. Smerter i nakken og Trapezer
Denne smerten oppstår når det er overdreven støtte på leddene til den siste livmorhvirvelen,
vanligvis når personen ser ut foran henne i lengre tid.
Dette medfører også kontrakturer når det er en sterk spenning på nakken.
Kontrakter er et problem som oppstår etter En aktivitet som er feil utført (for mye intensitet eller dårlig stilling) og er også et øyeblikkelig respons på stress.
Belly swollen Estetisk,
Den dårlige holdning kan forårsake et tilbakeslag av musklene, og dette provoserer det som kalles "magen"
Dette skjer vanligvis når man vedtar kroppsstilling hvor ryggraden er buet, noe som gir oppveksten av musklene. Den største risikoen for skade
Å ha dårlig stilling med hver kroppsbevegelse øker risikoen for å lide skade på ulike kroppsdeler. Faktisk når Adopserer dårlig stilling, kroppsvekten er fordelt dårlig.
Gå til denne artikkelen: Hvorfor har du ryggsmerter?
Hvordan opprettholde riktig kroppsstilling?
Hvis vi tar hensyn til risikoen for dårlig holdning,
Det er svært viktig å lære å adoptere en god, når som helst og hvor som helst.
For folk som tviler på deres holdning, vil vi gi deg noen viktige anbefalinger:
Når du sitter: Ryggsiden skal være rett, skuldrene tilbake og
føttene på føttene hviler på bakken
- Ikke krysse beina som dette kan forringe blodsirkulasjonen og forårsake hevelse i bein eller åreknuter. Når du står: Brystet opp og magen kontraheres, fordi bukemuskulaturen er de som hjelper stabilisere kroppen.
- Knærne skal være halvbøyde og du må sørge for at kroppsvekten er godt fordelt på begge benene Når du går: Hold hodet oppe og høyre hals og unngå å se mot bakken da dette kan forårsake nakkesmerter .
- Veien på påvirker også. Det er en god måte å gjøre det på: du må først legge hælen og deretter poenget
Når du kjører: Elbuer må være bøyd i rette vinkel slik at bevegelsen av armene stemmer overens med beinets ben
- . Det er viktig at du ikke får en innvirkning når hælen er plassert, da dette kan forårsake skader. Når du sover: Den beste måten å unngå smerte på er å sove sidelengs og med bena bøyd.
Dette holder ryggraden i riktig stilling. - Dette stillingen hjelper ikke bare deg med å sove bedre, det bidrar også til å redusere irriterende snorking.
De er deilige, allsidige og finnes i mange retter. Det er en utmerket kilde til kalsium og protein, selv om noen inneholder mye salt eller fett. Det er derfor, under, vi snakker om de sunneste oster som eksisterer. Så du kan alltid ha den i kjøleskapet. Spis ost i moderering Ingen kan nekte at oster er gode, tilfredsstillende og er et ideelt supplement til våre oppskrifter.
12 Kosmetiske tips for en mer uttrykks titt
Den daglige makeup søknaden har blitt en av de grunnleggende trinnene for kvinnene i skjønnhet program. med sminke, kan du fremheve de viktigste funksjonene i ansiktet for å bli mer vakker og attraktiv. Men når man ikke kjenner de teknikker og produkter tilpasset å gjøre, vi ofte gjør estetiske feil.
