Dårlige vaner som skadet kneet.
Har du vanlig kneesmerter? Du kan uvitende vedta dårlige vaner som forårsaker uregelmessigheter i dette komplekse leddets funksjon. Knærne tjener til å gi stabilitet til kroppen vår. Faktisk lar de oss
bare bøye og strekke bena våre, noe som gir oss stor fleksibilitet. Det høres tydelig ut, men det er verdt å huske at uten knær ville vi ikke kunne gå ., løping, hopping eller snu
Blant de delene av kneet som er involvert i dette arbeidet er:
muskler
- leddbånd
- sener
- bein
- brusk
- Når en av disse delene er berørt av en skade,
, er det ganske mulig at akutte smerter kommer opp i ett av de to knærne. Til tross for det som er vanlig å bekrefte, alder kan ikke ha størst innvirkning på disse smertene som barn kan også oppleve dem.
Symptomer
De ulike former for knesmerter kan variere avhengig av årsaken. Men i hovedsak omfatte:
En betennelse og stivhet
- Rødhet
- En følelse av varme
- Et tap av balanse
- Sprekker
- Problemer fullt rette Knær
- Les også: Hvordan jobber du bena komfortabelt hjemme?
Når trenger du å bekymre deg?
Du kan ikke bære vekten med kneet ditt
- Knæret ditt er ekstremt oppblåst.
- du lider av sterke smerter når du strekke eller bøye kneet.
- du merker misdannelse.
- Har du lider av feber og smerter i kneet.
- du føler at kneet ut av sin akse
- Hva forårsaker knesmerter?
En mekanisk anomali kan forekomme i kneet av følgende grunner:
En plutselig slag eller bevegelse som forårsaker forstuvelse.
- Slitasjegikt forårsaket av slitasje og aldring av hele eller deler av Kneet
- Noen av revmatiske sykdommer, slik som reumatoid artritt
- Fra overvekt .. overflødig fett øker trykket på leddene, noe som forårsaker deformering av brusk
- For mye aktivitet. Når Vi holder samme posisjon i flere timer, våre muskler mister sin styrke, spesielt de som er ansvarlige for å beskytte våre øvre og nedre ekstremiteter.
- Alder: Med tiden går brosken som omgir kneet, mer skjøre, det mister sin elastisitet og fleksibilitet, gjør bevegelser vanskeligere.
- Ekstremsport:
- Noen praksiser er så aggressive at de kan skade hele eller deler av knærne. Bruk av høye hæler: Trykket på kneet når vi bruker denne typen sko er flott. Dette skyldes en deformasjon av vår kolonne som krever at knærne støtter den dobbelte vekten de vanligvis støtter.
- Kjente du dem? : Hvordan forberede 5 beroligende midler for å lindre knesmerter
Hvordan diagnostisere et kne problem
Fra de første symptomene, er det viktig at pasienten oppsøke kneet spesialist, slik at den kan starte prosessen neste:
Først vil han spørre pasienten en rekke spørsmål for å få informasjon om sin medisinske historie
- Da skal han gjennomføre en grundig fysisk undersøkelse.
- I tilfeller det mest komplekse, helsepersonell kan be realisering av radiogrammer av densitometri og datastyrte tomografi og en MR, en artroskopi og en biopsi, avhengig av hvor alvorlig situasjonen.
- De forskjellige typer av kneskader
bursitt: dette er en betennelse som produseres ved et konstant trykk på kneet (for eksempel når en person har til å bøye seg ofte)
- The forvridning. patella: det er da denne trekantede ben, som omgir kneet trekk
- syndrom den tractus kanalen er det en lesjon som påvirker den tykke bånd som strekker seg fra. hofte og som dekker utsiden av kneet
- smerte i den fremre delen og kneet sentrum
- en korsbåndsruptur .. denne lesjon kan føre til blødning av kneet, samt svelling og ubalanse i
- en forstuing .. det er en mindre skade på båndene som skyldes en sprained
- Slik unngår kne smerte
det er sikkert at i ansiktet situasjoner risiko, som ulykker, er det umulig å hindre knesmerter. Men som vi sa i begynnelsen av denne artikkelen, er det mulig å handle på dårlige vaner som vi har, og som er skadelig for helsen til denne felles.
Det anbefales å gå og
- utrette strekke før du starter noen sport. musklene må styrkes, og det er derfor det er viktig å løfte vekter, sykling og utføre aerobic trening.
- Du må følge en rutine øvelser for å styrke kneet.
- Gjør det konsekvent, som noen plutselige endringen øker risikoen for å lide skade. nøkkelen er at å øke intensiteten og varigheten av dine små øvelser litt.
- en av de grunnleggende punkter å arbeide for å unngå å såre kneet bosatt på seg passende sko. Du må føle deg bra i dine sko, og ikke ha dem for stramt.
- Til slutt, vi kan bare anbefale at du holder en sunn vekt ikke øve for mye press på kneet.
- Det er derfor viktig at du øver fysisk aktivitet minst 3 ganger i uken. Symptomer på slitasjegikt i kneet
artrose er en kronisk sykdom som fører til slitasje i kneet, noe som er svært smertefullt og invalidiserende. Det er mulig at på lang sikt, blir den behandlet med en operasjon som involverer plassering av en leddprotese. Les mer "
Hvordan kan man rense sin kropp med maté?
Mate er en tradisjonell infusjon som kommer fra Argentina og Uruguay . Denne typiske drikken spredes over hele verden. Den er forberedt ved å knuse kompisblader i bunnen av en beholder (opprinnelig var det en gresskarskål). Deretter helles vi i varmt vann. Man kan drikke den naturen selv om den smaker bitter.
Mat til å bekjempe høyt blodtrykk
Når lider av høyt blodtrykk, systolisk blodtrykk større enn eller lik 140 mm Hg og det diastoliske blodtrykket lik eller større enn 90 mmHg . Denne sykdommen er forbundet med en høyere risiko for å lide av hjerte-og karsykdommer. Som hjerte- og karsykdommer er den ledende årsak til sykdom og død i verden, er det bedre å behandle dem så snart som mulig.
