9 Matvarer som bryr deg om leveren
. Derfor er god ernæring viktig. Hvis du har leverproblemer eller bare vil bevare helsen til denne delen av kroppen din, er det noen matvarer som kan hjelpe deg med dette målet.
1 . Hvitløk
Hvitløk er en av de sunneste matvarene vi kan finne,
fordi i tillegg til å hjelpe oss med å eliminere giftstoffer, inneholder den mange fordelaktige stoffer for leveren. den inneholder blant annet, selen, en essensiell mineral som forsterker virkningen av antioksidanter på kroppen. i tillegg er rik på en aminosyre som kalles arginin, men de store hvitløk avslapning av blodkarene og dermed for reduksjon av trykket som ender opp med å trene på leveren. Endelig er hvitløk en matrik rik på vitamin B6, som har en antiinflammatorisk effekt, og i vitamin C , som beskytter kroppen mot oksidasjon og cellulær skade.
- Les også: Dydene til svart hvitløk
- 2. Olivenolje
- Olivenolje er en av de andre sunne produktene til leveren
Når den konsumeres i moderering,
, gir den en base av lipider som brukes til å absorbere skadelige giftstoffer
funnet i kroppen og hjelpe den til å fungere bedre.
3. Grønne bladgrønnsaker Grønne bladgrønnsaker, generelt, er alle gode for å bevare helsen til leveren. Denne typen grønnsak motvirker tungmetaller, kjemikalier og plantevernmidler som kan være til stede i mat. Ikke gå glipp av muligheten
å introdusere matvarer som rakett i kostholdet ditt , spinat eller cikorie.
Disse vil øke produksjonen av galle og tillate deg å bedre eliminere avfall fra kroppen.
Rødblade bidrar også til å rense blodet ditt på en naturlig måte ved å øke effektiviteten av leverfunksjonen 4. Grønn te Grønn te er rik på antioksidanter, spesielt katekiner, organiske stoffer i flavonoid-gruppen som bidrar til å beskytte kroppen.
Vil du vite mer? Les: Hva er effektene på kroppen din av daglig bruk av grønn te?
For å nyte fordelene trenger du bare å spise en kopp om dagen.
5. Grapefrukt
The grapefrukt er et frukt høyt på vitamin C og glutation.
Glutation er involvert i en rekke prosesser i kroppen, som for eksempel utvikling og reparasjon av vev, og produksjonen av visse stoffer
Takket være dette elementet,
, fremmer vi også styrken av immunforsvaret.
6. Nøtter
Nøtter er rike på arginin, akkurat som hvitløk. De er også rik på glutation, omega-3-fettsyrer, umettede antioksidanter og fett. glutation og fettsyrer bidra til å opprettholde avgiftende funksjonene i leveren.
De antioksidanter og sunt fett er beskyttende av leveren
7. Epler
- Epler er en frukt rik på pektin, et stoff er nødvendig for å beskytte kroppen og fjerne giftstoffer fra fordøyelseskanalen.
- Gjennom dem, kan du hjelpe kroppen din fungerer ordentlig og redusere belastningen av giftstoffer
Gå videre: 8 matvarer for å eliminere giftstoffer og styrke immunsystemet
8. Gurkemeie
Gurkemeie inneholder et aktivt stoff, curcumin. Det er en utmerket antioksidant og antiinflammatorisk. I tillegg fremmer det produksjon av galle, forbedrer strømmen og virker som en purifier av leveren.
Gurkemeie forynger leverceller
og nøytraliserer giftstoffer og skadelige stoffer alkohol, blant andre.
For å dra nytte av dette stoffet, anbefales det å innføre det i kosten. Begynn med å legge til en liten klype som krydder i rettene dine.
9. Kalk og sitron Sitron og kalk er sitrusfrukter rik på vitamin C og antioksidanter, som fremmer rensing av giftstoffer.
Drikk en sitron eller ferskpresset juice lime stimulerer leverfunksjon og
hjelper oss med å starte dagen godt
. Ta det på en tom mage hver dag.
Hovedbilde med bruk av © wikiHow. com 9 matvarer som tar vare på leveren din les mer "
De utrolige fordelene med 20 minutters gange per dag
Du vet allerede fordelene som kan gi deg litt daglig trening Trener kroppen din hver dag, gjennom sport, hjelper deg å holde deg frisk og ta vare på vekten din. er ikke alltid lett å finne ledig tid, på grunn av arbeid og daglige forpliktelser. i denne artikkelen, vil du se at bare 20 minutters gange per dag , er det mulig å skaffe nedfallsfrukt fortjeneste.
Stenkunstterapi: En ny teknikk for stressavlastning
Det er mulig at du blir overrasket over tittelen på denne artikkelen. Hvordan kan maling av steiner hjelpe oss med å redusere stress? i våre artikler, har vi allerede snakket flere ganger av farge fordeler å kjempe mot stress. Maleri mandalaer, tegning eller skriving er rensende øvelser, kreative og avslappende, som tillater oss å føle seg bedre som frigjør sinnet vårt.
