forstoppelse er ikke bare en svært urovekkende helseproblem som påvirker vår livskvalitet, men det kan også være kilden til mange kroniske og degenerative sykdommer, da det fører til en opphopning av giftstoffer i blodet vårt som ikke utviser naturlig fra kroppen vår.
I denne artikkelen vil vi tilby deg flere oppskrifter som, i tillegg til å være enkle og deilige, har avføringsverdige dyd. Du kan inkludere dem daglig i menyene dine, og la forstoppelsen ligge bak deg en gang for alle.
Denne oppskriften er mer som kjeks eller kjeks enn brød som oss 'vanligvis, men fordelen er at den ikke inneholder mel . Grunnlaget for dette brødet er linfrø som tradisjonelt brukes for å bekjempe forstoppelse
Ingredienser :.
Fremstilling:
Dette brødet lar oss ledsage alle typer appetittvekkere, sauser, kremer etc.
Havre er en av de sunn korn, og det hjelper oss å bekjempe forstoppelse, fordi det er meget rikt på fiber, kalles kalt mucilages, som smører oss fra innsiden og beroliger vårt fordøyelsessystem samtidig som vi forbedrer tarmtransittens . Havre hjelper oss også å senke kolesterolnivået.
Prunes inneholder opptil 16 gram fiber per 100 gram frukt, men også mange næringsstoffer som stimulerer aktiviteten til musklene i kolon.
ingredienser
Fremstilling :.
Bland alle ingrediensene godt og i henhold til smaken din kan du søte alt sammen med en liten honning. Denne smoothie er deilig og veldig energisk, det er ideelt å drikke i morgen.
Den kiwi er en frukt som inneholder mest fiber og mange mennesker konsumerer om morgenen, på tom mage, for å evakuere sine avføring veldig lett . Vi har et kiwi gelé oppskrift, hvor vi anvender agar-agar, en tang som også fungerer som stort intestinal regulator og regenerator
Ingredienser :.
Fremstilling:
Kefir er en slags gjæret yoghurt som har alle fordelene med du yoghurt, men med noen ekstra fordeler fordi det fordøyer bedre (inneholder bare lite laktose) og det forbedrer tilstanden til tarmfloraen fordi den er gjæret.
I denne oppskriften foreslår vi at du blander det med ville frukter som rødbær, bringebær eller brombær, som er blant de mest fiberrike fruktene. De har mellom 6 og 7 gram per 100 gram frukt.
På denne måten har du en deilig og veldig sunn frokost eller snacks.
Til slutt, Vi tilbyr deg en god tallerken med tørkede grønnsaker fordi de er veldig gode for helse, veldig billig og rik på vegetabilsk protein og fiber. Pulser er svært lite i kostholdet når de er blant de mest komplette ingrediensene vi kjenner.
Den mest næringsrike og avføringsmiddel for å spise pulser er å blande dem med fullkornsris og grønnsaker
Du kan lage en sofrito (en sydamerikansk tallerken laget av stekte grønnsaker) med løk og grønnsaker, og tilsett deretter buljong, linser og hele ris. Det er en høy energi rett, ideell for kalde dager.
Bilder av peet sneekes, robin lee og di.wineanddine
De fleste centenarians sover 10 timer i natt. Faktisk er dyp søvn grunnleggende for å ha en sunn hjerne. Vitenskapen har ennå ikke oppdaget hemmeligheten til utødelighet, men vi vet ikke om vi ønsker å benytte oss av dette privilegiet . Det er uten tvil det viktigste å ha en god livskvalitet, som gjør at vi kan leve mange år i full helse, i balanse og lykke.
6 øVelser for å eliminere nakkesmerter
Cervikal smerte er en av de vanligste fordi musklene er ansvarlige for å støtte hodet I denne artikkelen tilbyr vi deg en serie med øvelser som vil hjelpe deg å redusere ubehag i dette området så problematisk. Stress + dårlig stilling = nakkesmerter De daglige forpliktelsene og problemene som legges til feil posisjoner i flere timer på jobben eller hjemme, er de viktigste faktorene som utløser nakke- eller nakkesmerter.