flere yrker av dagen er unnskyldninger for mange mennesker ikke å tilbringe noen få minutter til kropp og fysisk trening.
Det er vanlig å se noen mennesker starte en rutine og gi opp etter noen dager fordi de synes det er kjedelig og ineffektivt.
Det er også normalt å trykke på datoen permanent for å starte opplæring eller trene bare av og til.
Hva alle trenger å måtte Ånden er at den er en av de mest effektive måtene å være i form og forme sin silhuett fordi det, i tillegg til å brenne fett, bidrar til å tone og vinne I denne forstand er det viktig å gjøre disse aktivitetene a Det er en vanlig vane fordi
resultatene avhenger mye av konsistensen og innsatsen som de oppnås. Selv om de som går til rommet får fantastiske resultater, er det ikke nødvendig å gå ut og begynne å introdusere disse øvelsene i vårt daglige liv.
Denne gangen vil vi dele noen øvelser som
kan gjøres uten å forlate hjemmet ditt og uten å måtte bruke timer . Øv dem ofte, og du vil begynne å se resultatene. Jump Rope
Dette er en veldig komplett kardiovaskulær øvelse som øker tempoet i stoffskiftet
selv etter den er ferdig. Hvordan gjøre
De daglige praksis knebøy
styrker bena, toner baken, og selv bidrar til å holde en flat mage. Hvordan lage?
Aktiviteten ved siden av som du ikke kan bruke hver dag er abdominals Det finnes forskjellige alternativer for å lage dem, men under tilbyr vi deg en veldig enkel
Hvordan lage dem?
bidrar til å styrke skuldre, ben og skjøtebelte . Det er veldig enkelt og kan legges til i hvilken som helst rutine. Slik gjør du det?
. Du kan gjøre dem før du går på jobb eller om kvelden, to timer før du sover. Husk at
må suppleres med et sunt kosthold og en sunn livsstil 5 øvelser for å redusere midje og kjærlighethåndtak
Tynne og tonede lårøvelser
5 øvelser med en stol for å få deg i form
7 øvelser for stram opp magen din
Praksis for å kjempe mot cellulitt
5 øVelser å gjøre med en stol for å redusere magefett
For å komme til slutt med magefett og få de beste resultatene, er det viktig at det i tillegg til vanlig med disse øvelsene, vi kombinert dem til et sunt og balansert kosthold. praksisen med regelmessig trening er en av de vaner som utfyller mat når vårt mål er å redusere abdominal fett og miste størrelser.
3 Fettforbrennende supper som du bør ta med i kostholdet ditt
De fettforbrenningen Supper starte med friske grønnsaker og har blitt svært populært å raskt gå ned i vekt. det sies at du kan miste mellom 3 og 6 kilo i 7 dager, forbruker bare suppen. Men det anbefales ikke å overstige dette antall dager for å unngå dekompensasjon grunn mangel på næringsstoffer Legg merke til oppskriftene for disse suppene og innlemme dem i kostholdet ditt 1.