Når vi vil gå ned i vekt, bør vi i tillegg til å trene og spise godt anbefales ikke å konsumere Alkoholforbruket har en direkte innvirkning på vekt og utseende.
Men
sier noen leger at det ikke er behov for å stoppe helt for å drikke alkohol å gå ned i vekt Det er sant, men hvis det er i moderasjon For å lære mer, les følgende artikkel.
Hvorfor slutte å drikke Alkohol?
Her er noen helsemessige fordeler hvis vi gir opp denne vanen. Dette vil:
Forbedre følelse av smak, lukt og spesielt
reduserer vekten. Faktisk fører alkoholforbruket til følgende vaner:
1. Alkohol åpner appetitten
(spesielt hurtigmat). Hvis, i stedet, vi drikker mineralvann eller fruktjuice til lunsj eller middag, digress vi kulinariske fristelser, og vi foretrekker sunnere valg. kjenner du de 7 verste ingredienser for å legge til din salater?
2. Det maskerer kalorier
Uten å innse det, kan alkohol gi deg mye mer kalorier enn selve maten.
Du tror kanskje det ikke er mye. Men problemet er at du ikke bare drikker et glass, men flere, som en aperitiff, skal du følge med.
Dette hormonet stimulerer fettakkumulering (spesielt hos kvinner)
Når vi drikker alkohol, kroppen
ikke lenger har evnen til å forbrenne fett
Et par timer etter måltidet, vi føler alltid "tung", uansett hvor mye mat vi har spist. 5. Det er slitsomt. Drikker for mye alkohol forårsaker dehydrering, noe som fører til tretthet. Vi ønsker ikke å gjøre noe mer enn å sove eller ligge på sofaen og se på TV
Aldri glemme: ingen bevegelse, ingen vekttap
alkohol ikke er skyldig i alt ondt
i dag er det vanlig å spise ute minst en gang i uken.
Mellom forretter og middager med venner mangler alkohol ikke. Mange mennesker skylder små briller for å være overvektige.
Det er sant at alkoholholdige drikker er en av fiender av sunn mat og helse. Alkohol alene fører til mer enn 200 sykdommer. Men det finnes også
andre årsaker som gjør oss opp i vekt og holde oss fra å miste
som vi ønsker.
, snacks mellom måltidene, mangel på mosjon, stillesittende livsstil, osv
det avhenger også av hvilken type drikke fortært. For eksempel, et glass øl inneholder 100 kalorier. Tenk deg en "normal" kveld ute med venner der du tar fire glass og en del av sjetonger. Den når raskt 1000 kalorier. Hvis du gjør det en gang i uken, har du vunnet en kilo i måneden.
Men trenger vi å bryte myten om at kun alkohol "gjør deg feit" eller minst demoniser ikke det. Moderat forbruk fordeler oss som vi velger sunnere alternativer som rødvin, for eksempel.
Sluttbetraktninger
Nøkkelen til vekttap er ikke å gi opp alkohol natten men opprettholde et sunt kosthold og å redusere mengden av kalorier per dag.
forholdet mellom fedme og alkoholforbruk er avhengig av type og mengde.
ikke til å gi opp din ut med venner eller nyte en drink på middag.
det betyr at hvis du drikker et glass vin eller øl opp to ganger i uken, vil du ikke ha betydelige endringer i vekt eller din helse. Men det vil være bra hvis du holder suintes vaner
Gå til treningsstudio eller gå på jobb på foten. Spis sunne måltider i stedet for burgere eller pizza.
Bruk trappen i stedet for heisen.
Den moderat forbruk av alkohol er 1 eller 2 glass vin eller øl per dag i menn og 1 glass for kvinner, forutsatt at du følger en sunn middelhavs kosthold og trening 3 ganger i uken.
Hva frukter har en fettforbrenning effekt? Hva er fruktene som har en fett brenner effekt? Oppdag dem i denne artikkelen. Les mer "
Hvordan oppdage glutenintoleranse?
The cøliaki er en lidelse forårsaket av gluten intoleranse, som påvirker en i et hundre i verden. i noen tilfeller mennesker har liknende symptomer på sykdommen, men diagnosen er negativ. svar, har helseeksperter begynt å bruke begrepet "følsomhet for non cøliaki gluten", og selv om det ikke er nøyaktig test for sin oppdagelse, mange sier at vi kan kontrollere sykdommen i vedta en glutenfri diett.
I dag skal jeg modige den grå himmelen for å ha en god dag.
I dag skal jeg modige de grå skyene som er i mitt sinn, slik at jeg kan ha en god dag. Det er ikke alltid lett å oppnå dette, og Det er åpenbart at det å ha en god dag ikke er avhengig av oss alene. Det er nødvendig å holde kontroll over tøydene i livet vårt, fordi vi er mestre i hver av våre trinn. , og vi fortjener å kjenne en daglig lykke, som ingen har rett til å forstyrre.