8 Matvarer som du tror er sunne, men ikke sunn

Du har bestemt deg for å ha et sunt liv? For noen mennesker er ønsket om å være i bedre helse, å ha en finere figur eller å møte en sykdom, motivasjoner

Det er viktig å vite at det er visse matvarer som du tror er sunne, men ikke er sunne. Og de kan til og med sabotere all din innsats.

Dette skjer mye på grunn av feilinformasjon eller markedsføringsstrategier. Disse matene kommer således ikke til å få de ønskede resultatene.

De er svært misvisende, fordi mange er naturlige og hevder å være kalorimessige. Så i dag vil vi gi deg en liste over matvarer som du tror er sunne, men ikke.

1. Ferdige salater

Ferdige salater som vi kjøper i supermarkeder, er blant de matvarer vi tror er sunne.

Selv om det er retter laget av grønnsaker, er disse er generelt av dårlig kvalitet.

I tillegg forblir disse salatene ofte i fryseren i flere uker. Dette betyr at maten ikke er frisk og er full av konserveringsmidler.

De fleste av disse salatene er også ledsaget av sterke krydder av natrium, søtningsmidler og konserveringsmidler.

Den beste Alternativet er å forberede dine egne salater. Ved å gjøre dette vil du spare penger, men du vil også gå ned i vekt.

Se også: 4 banan smoothies for å bekjempe vannholding og slanking

De kommersielle smoothies

Smoothies er ikke alle de samme og Noen ganger tror vi de er veldig sunne. Men alt som er merket som "smoothie" er ikke . nødvendigvis sunne

kommersielle smoothies ofte inneholde

• fra raffinert sukker
• fett
• unødvendige ekstra kalorier
• kjemikalier

Det er mye billigere og enklere Lag din egen smoothie om morgenen Så sørg for at du bruker frisk frukt og grønnsaker I tillegg kontrollerer du porsjoner til enhver tid og unngår kjemikalier som kan skade deg.

3. Tørket fruktblandinger

Du har kanskje allerede kjøpt disse

tørket fruktblandingene fra supermarkeder eller selvbetjeningsbutikker fordi de er matvarer som antas å være sunne (men ikke ikke) Hvis du kjøper disse tørket frukt allerede blandet i store mengder, vet at de ofte inneholder.

store mengder fett

• sulfitt brukt konserveringsmidler
• frø harsk
• Overflødig salt
• Hvis du har et uimotståelig ønske om tørket frukt mellom måltider,

velg tørrfrø eller frisk frukt og grønnsaker. 4. Energikornbarer

Mange av de kommersielle energistengene har blant sine ingredienser svært høy fruktose mais sirup, raffinert sukker, mettet og transfett.

Det er mye sunnere å lage en egen hjemmelaget frokostblandinger. Prøv flere oppskrifter til du finner din favoritt.

5. Fettfrie produkter

Fettfri bearbeidet mat garanterer ikke vekttapet du leter etter. Faktisk gir sunne fett en ekte følelse av fylde. Men du må ta hensyn til de matvarene som sier at de er fettfrie, fordi de kan gi deg tomme kalorier.

Det beste du kan gjøre er å spise minst

80% av din egen mat eller økologisk mat. 6. Yoghurt is

Yoghurt is er den største svindelen i dette århundret. Mange tror at det er en veldig sunn mat når det ikke er i det hele tatt. I disse iskremene legger vi til en stor mengde

raffinert sukker og samme smak som i vanlig iskrem.

Si du vil virkelig ha en yoghurt iskrem, det er bedre at du gjør det selv med naturlig yoghurt. Sukker med stevia, tilsett litt frukt og husk å ikke bruke den på nytt.

Vi anbefaler at du leser: 5 sunne iskremrecept 7. "Sunn" drikkevarer

Kostholdsdrikker eller lignende bør fjernes fra listen over angivelig sunn mat. Disse

kjemiske drikkene er ikke bedre enn et glass brus.

De er ofte fulle av syntetiske kjemiske søtningsmidler som er knyttet til kreft. De bør unngås for enhver pris.

På sitt sted, ta kokosvann eller bare lage et lite frukt-smaksatt vann. 8. Den fullkornede brødet

Her er en annen mat som vi tror er sunn, men som ikke er. Etiketten på disse brødene indikerer ofte at de er super sunne, og at du kan spise dem hver dag.

Virkeligheten er imidlertid ganske annerledes. Å spise helbrød er som å spise hvitt brød.

Mange av brødene som er merket med "flerkorn" eller "hvete"

er vanligvis laget med raffinert mel.

Sørg for at du alltid leser ingrediensene, eller enda bedre, lage ditt eget brød med glutenfritt mel.

Det er ikke komplisert og det vil fortrylle deg.

7 Feil i seg som kan skade helsen din

Patterns personlig pleie og hygiene som vi gjentar hver dag, er viktige for å opprettholde et sunt utseende. Mange ganger, tenker på å gjøre de riktige tingene, gjør vi feil som kan skade helsen vår og i stedet for å hjelpe oss skadet de oss. 7 feil vi gjør i vår personlige omsorg som skader vår helse 1.

(Gode vaner)

De 8 beste øvelsene til å trene og øke din hjernekraft

Fysisk trening er en av de beste måtene å øke styrken, styrken og fleksibiliteten til kroppen vår, for å holde oss sunne. Denne øvelsen kan gjøres hver dag og det har vist seg å ha positive effekter på kardiovaskulærsystemet, blodsirkulasjonen og andre vitale organer. Hvor få personer vet er at du må supplere denne aktiviteten med en treningsøkt mentalt, som bidrar til å styrke hjernens funksjon, slik at vi kan opprettholde et godt minne og andre viktige evner for vårt hverdag.

(Gode vaner)