Det er selvsagt handlinger vi kan forplikte oss til å forhindre dysfunksjonen i fordøyelsessystemet og selvfølgelig bekjempe forstoppelse.
Det vurderes at en person som har en god fordøyelsesprosess har maksimalt 3 avføring per dag. Men hvis du Har 2 til 3 avføring en uke, så kan du bli vurdert som forstoppet. Når
avføring blir en smertefull aktivitet, er det et problem Krakkene må være harde og tørre.
Hvis det ikke er tilfelle, er det viktig å starte en behandling og selvfølgelig å gjøre endringer i kostholdet Tips for å bekjempe forstoppelse
ta avføringsmidler. Vanligvis er det et legemiddel som er obligatorisk hvis det er farmasøytiske produkter. Men det er
naturlige avføringsmidler med samme effekter og ingen skade på kroppen . Du finner dem i ditt pantry 1. Kokosvann
Blant egenskapene finner vi spesielt:
Eliminerer overskudd av alkohol som akkumuleres i kroppen
2. Eple Cider Eddik
pektininnhold : det er et stoff som stimulerer tarmvev, noe som gjør det ideelt for å bekjempe forstoppelse. Bare legg til en spiseskje cider eddik til din daglige drikke. Eller spis et eple direkte, fordi
dets fibre gjør fordøyelseskanalen . 3. Aloe vera
inneholder anthraquinoner , stoffer som øker væskeinnholdet i tarmen. I tillegg fjerner det partikler som akkumuleres i fordøyelseskanalen Bare legg til
noen dråper aloe vera til din daglige drikk 4. Chia og linfrø
er ideelle for å bekjempe forstoppelse. Men linfrø gir ikke bare omega-3, de inneholder også alfa-linolensyre. De reduserer kardiovaskulær sykdom og
eliminer overflødig fett Det anbefales å drikke rikelig med vann slik at de ikke er så slitende på kroppen.
5. Kaffe
forbedrer fordøyelsen og hjelper derfor med å bekjempe forstoppelse. Når vi spiser mat, frigjør kroppen vår hormoner: gastrin og cholecystokinin, som tar vare på bevegelsen
Ved å drikke kaffe, blir den frigjorte mengden av disse hormonene multiplisert,
som hjelper avføringen raskere ut. 6. Natriumbikarbonat
Natriumbikarbonat reduserer magekramper, magesmerter og
nøytraliserer surheten . Dette bidrar til å frigjøre avføringene som holder seg til veggene i fordøyelseskanalen. Den renser også kolon. Hvordan spise?
fjerner overflødig fett og kolesterol. Spis svisker er ofte en god måte å bekjempe forstoppelse. Hvordan spise?
8. Grønnsaker
spise rå grønnsaker . Det bør bemerkes at økologiske produkter har bedre effekter. De er rike på fiber og akselerere metabolisme Vi anbefaler blant annet :.
Hvitløk
10 Kolesterol symptomer å vite
Kolesterol er en lipid tilstede i alle kroppens celler. Selv om mange anser det for å være helseskadelig, er det faktisk et viktig stoff for kroppens optimale funksjon. Leveren er ansvarlig for å utskille den største del, selv om det blir absorbert gjennom inntak av visse matvarer som inneholder er det nødvendig for dannelsen av gallesyrer, som er ansvarlig for nedbrytning av fett.
Asperger syndrom er en neurobiologisk lidelse forårsaker abnormiteter, hovedsakelig i sosial atferd. Dette er et relativt vanlig problem: 3 til 5 barn i alderen 7 til 16 av 1000 lider Dette syndromet er mer vanlig hos menn. Denne lidelsen ble oppdaget i 1944 av en østerriksk barnepike, Hans Asperger.