8 Avføringsmidler for å bekjempe forstoppelse
Det er selvsagt handlinger vi kan forplikte oss til å forhindre dysfunksjonen i fordøyelsessystemet og selvfølgelig bekjempe forstoppelse.
Det vurderes at en person som har en god fordøyelsesprosess har maksimalt 3 avføring per dag. Men hvis du Har 2 til 3 avføring en uke, så kan du bli vurdert som forstoppet. Når
avføring blir en smertefull aktivitet, er det et problem Krakkene må være harde og tørre.
Hvis det ikke er tilfelle, er det viktig å starte en behandling og selvfølgelig å gjøre endringer i kostholdet Tips for å bekjempe forstoppelse
Øk fiberinntaket
- : frukt, grønnsaker og frokostblandinger Drikk på mindre enn 2 liter vann per dag
- Fysisk aktivitet
- (gå, løpe, danse) Ikke tvinge eller avbryte avføringsprosessen
- Samtidig, en annen måte for å rense kroppen og fremskynde fordøyelsesprosessen er
ta avføringsmidler. Vanligvis er det et legemiddel som er obligatorisk hvis det er farmasøytiske produkter. Men det er
naturlige avføringsmidler med samme effekter og ingen skade på kroppen . Du finner dem i ditt pantry 1. Kokosvann
Kokosvann er ikke bare forfriskende. Hun klarer også å re-mineralisere kroppen. Det anbefales derfor i de varme årstidene
Blant egenskapene finner vi spesielt:
Eliminerer overskudd av alkohol som akkumuleres i kroppen
- Øker mengden blodplater og
- styrker derfor immunsystemetRenser urinveiene
- og fungerer som smøremiddel i kroppens system Det er et avføringsmiddel som renser blodet
- Les denne artikkelen: 10 fordeler ved vanlig konsum av kokosvann
2. Eple Cider Eddik
Eplet skiller seg fra andre frukter med sin
pektininnhold : det er et stoff som stimulerer tarmvev, noe som gjør det ideelt for å bekjempe forstoppelse. Bare legg til en spiseskje cider eddik til din daglige drikke. Eller spis et eple direkte, fordi
dets fibre gjør fordøyelseskanalen . 3. Aloe vera
Ren aloe vera virker som en kraftig avføringsmiddel. Fordi
inneholder anthraquinoner , stoffer som øker væskeinnholdet i tarmen. I tillegg fjerner det partikler som akkumuleres i fordøyelseskanalen Bare legg til
noen dråper aloe vera til din daglige drikk 4. Chia og linfrø
Chia frø er høy i fiber og
er ideelle for å bekjempe forstoppelse. Men linfrø gir ikke bare omega-3, de inneholder også alfa-linolensyre. De reduserer kardiovaskulær sykdom og
eliminer overflødig fett Det anbefales å drikke rikelig med vann slik at de ikke er så slitende på kroppen.
5. Kaffe
Vil du endelig ha en god grunn til å drikke kaffe? Vel, du må vite at det
forbedrer fordøyelsen og hjelper derfor med å bekjempe forstoppelse. Når vi spiser mat, frigjør kroppen vår hormoner: gastrin og cholecystokinin, som tar vare på bevegelsen
Ved å drikke kaffe, blir den frigjorte mengden av disse hormonene multiplisert,
som hjelper avføringen raskere ut. 6. Natriumbikarbonat
Materialet gjør raskere luftbevegelse i fordøyelseskanalen.
Natriumbikarbonat reduserer magekramper, magesmerter og
nøytraliserer surheten . Dette bidrar til å frigjøre avføringene som holder seg til veggene i fordøyelseskanalen. Den renser også kolon. Hvordan spise?
For å bekjempe forstoppelse med denne ingrediensen, bare legge til en spiseskje med natron i et glass med varmt vann.
- Mix og drikke raskt.
- Deretter gjenta morgen over en periode på 3 dager.
- 7. Plommer
Plommer inneholder et stoff som heter pektin. Det fungerer på samme måte at fibrene fordi det
fjerner overflødig fett og kolesterol. Spis svisker er ofte en god måte å bekjempe forstoppelse. Hvordan spise?
. 3 Dip plommer i et glass vann om natten
- i morgen, drikke blandingen oppnådd, faste
- Gjenta i 3 dager
- Se også: .. Hvordan å avlaste forstoppelse med plommejuice, fennikelfrø og lin
8. Grønnsaker
Forstoppelse kan også styres ved
spise rå grønnsaker . Det bør bemerkes at økologiske produkter har bedre effekter. De er rike på fiber og akselerere metabolisme Vi anbefaler blant annet :.
Hvitløk
- Chou
- Onion
- Beet
- Broccoli
- Spinat
- Asparges
- artisjokker
- Anbefalinger
ofte spiser litt grønnsaker ikke bidra til å bekjempe forstoppelse. Inkludert: kikerter, linser eller bønner
- Vi anbefaler forbruker
- 5 porsjoner frukt eller grønnsaker per dag En håndfull nøtter
- per uke vil øke stoffskiftet Ta også med ... laktobasiller i kostholdet ditt.
- trening i minst 30 minutter om dagen.
- overraskende faktorer som forårsaker forstoppelse
stress, en stillesittende livsstil, eller en dårlig diett kan føre til forstoppelse problemer, og andre fordøyelsesproblemer. Les mer "
Drømmens verden har alltid Det har vært stor interesse for både forskere og vanlige mennesker. Noen mennesker tror at dette er et bevisstløs til side, hvor vår svært aktive hjerne reorganiserer våre ideer og minner. Dermed inneholder drømmer en hel rekke nysgjerrigheter som du vil være glad for å oppdage her.
Hvorfor noen mennesker tiltrekke seg flere mygg?
ØNsker sannsynligvis vet hvorfor mygg holder deg, mens noen av dine kjære blir ignorert av disse irriterende smådyrene. Dette er en urettferdighet fordi vi må tåle mens andre lider ingen brodd. Faktisk, selv om du ikke tror, disse insektene har muligheten til å velge sin ofrene, forlater side de som interesserer dem minst.
