Visuelle øvelser er svært viktige for øyes helse og for å unngå øye smerter.
Selv om vi ikke bruker hele dagen foran en datamaskin eller skjerm, trenger du fortsatt å slappe av dette området. Øyesykdommer har økt de siste årene
på grunn av overdreven bruk av elektroniske enheter, UV-stråler fra solen og andre faktorer som gradvis forverre helsen til øynene dine. Det som bekymrer ekspertene mest er at mange mennesker er uvitende om risikoen de kjører, og derfor ikke ta forebyggende tiltak for å redusere den negative effekten på synet deres. dag etter dag
Selv om konsekvensene ikke er umiddelbart merkbare, begynner vi å se mer uskarphet, og øynene våre føler seg trette eller utvikler brytningsforstyrrelser.
Derfor er det er jeg Det er viktig å ikke overse dette aspektet av helsen vår og til å adoptere vaner som hjelper oss med å ta vare på disse to organene.
I denne artikkelen ønsker vi å dele med deg en serie øvelser for å trene hver dag som Tillat å slappe av øynene og forbedre synet. Prøv å prøve dem!
1. Avslapning
Derfor er det viktig å hengi seg inn før du starter en øvelse,
til en avspenningsteknikk som reduserer disse følelsene for å nyte alle fordelene ved øvelsene. En enkel måte å oppnå dette på er å puste dypt, gradvis exhaling.
Les også artikkelen : Avslappingsøvelser for å sove dypt
2. Å åpne og lukke øynene
Det er ikke nok å blinke raskt, men å lukke øynene i noen sekunder, og åpne dem deretter i noen sekunder
Hvordan fortsette?
Lukk øynene og med pekefingeren, massasje
de hjelper slappe av både øynene som kroppen. Hvordan?
Slik gjør du det
Disse øvelsene er litt mer kompliserte, men de gir utrolige fordeler. Slik gjør du det
7. Palming
Slik fortsetter du
Hvordan?
Øv disse bevegelsene stadig, fordi de er gode for øyehelsen din.
Philadelphia Cheesecake (uten bruk av skala)
Philadelphia Cheesecake (eller et annet merke) er en av de enkleste å lage blant alle de andre ostekakeene som eksisterer. I motsetning til en oppskrift med fersk ost, Philadelphia Cheesecake gir deigen en kremaktig tekstur og et hint av surhet som gjør det veldig spesielt. Så i dag tilbyr vi deg oppskriften på denne kaken, en oppskrift at du også kan følge og realisere uten balanse.
Prøv denne eplejuice oppskrift og oppdage sin 8 Helsemessige fordeler
Eple er en favoritt frukt av mange av oss på grunn av sin smak og sin allsidighet, siden det kan være hele rommet, juice i desserter eller salater. det hjelper også sine mange næringsstoffer for god helse. Denne frukten gir protein og vitamin C og E. vi gir også betydelige doser av jern og kalium , viktig for funksjonen av kroppen vår Slik forbereder du denne eplejuice I denne artikkelen foreslår vi en veldig enkel oppskrift for å lage en sunn og original drink som du selv kan drikke på tom mage.