7 Ting Depresjonen din hindrer deg fra
Det som er viktig er her og nå. Ikke vær låst i fortiden, og bekymre deg ikke for mye om fremtiden din. La solen lyse dagen og komme deg ut av det depresjon .
Den depresjon er den vanligste psykiske lidelsen i verden befolkning. Hovedårsaken til dette fenomenet er arbeidsmiljøet, som har blitt mye stressende de siste årene.
Derfor er de mest solgte stoffene i verden antidepressiva. Ifølge de offisielle dataene fra WTO (Verdens helseorganisasjon) øker forbruket hvert år med 10-15%. Men hva skjer da? Blir livet mer komplisert hver dag, eller blir vi mer og mer sårbare?
Det er ikke en klar og presis grunn som kan gi oss et klart svar på dette spørsmålet.
Hver person er unik, og alle depressioner er forskjellige. Dette er grunnen til at det er vanskelig å gi
strategier effektiv at arbeidet i alle tilfeller. Men du kan alltid ta hensyn til de ulike tanker om at vi vil foreslå å øke ditt daglige liv
Vi inviterer deg til å oppdage dem senere i denne artikkelen
1. Ikke overse din selvtillit
Vi ser det livet vi lever og tolke det gjennom prisme av vår selvfølelse.
Hvis du har lav selv selv, vil du bli besatt med hva tenk andre, og for øvrig de lever sine liv, at du alltid vil dømme bedre enn din. Du vil alltid ha inntrykk av ikke å ha evnen til å oppnå dine drømmer.
Mangelen selvtillit genererer ubalanser og interne konflikter som ender opp med å ødelegge våre liv gradvis.
Det sies ofte
de farligste depressioner er de som er endogene. . I dette tilfellet er det ingen konkret årsak som genererer patologien. Problemet ligger i personens psyke, som sikkert berører lidelser som kommer fra barndommen. Hvis familieforholdene dine alltid har vært kompliserte, hvis de koblingene som binder deg til foreldrene dine har ikke alltid vært bra, eller hvis du ikke er i stand til optimale emosjonell modenhet, er det vanlig at selvtilliten er lav.
dag etter dag du samler en uforklarlig tristhet, mangel på motivasjon og en motløshet som kan føre til depresjon.
Vær oppmerksom på dette fenomenet, ta vare på selvtillit, og vær hovedaktør i ditt eget liv!
2. Innse at lidelse vil ikke vare evig
Vi kan forsikre deg om at
depresjon du lider ingen livslang
, og at smerte du føler deg i tankene dine vil falme med Hvis du fokuserer på ditt daglige liv på en mer rasjonell måte, ved å gradvis forkaste dine negative tanker, klarer du å gjenvinne en viss glede av å leve, og depresjon kommer av deg som en skygge som forsvinner plutselig i lyset 3. Konsentrere seg om nåtiden
Fortiden eksisterer ikke lenger, du har levd den, og den er borte. Hva er bruken av å fokusere på de tidligere øyeblikkene som bare forårsaker nostalgi eller lidelse?
Spillet er ikke verdt innsatsen
. På samme måte, vær ikke besatt av fremtiden og ikke se dine fremtidige dager på en fatalistisk måte.
Du har ikke en krystallkule, og du kan ikke forutse alt som vil skje. Fokuser på
her og nå
, lev intenst og finn den lykken som du fortjener så mye. Det er det eneste som er verdt det. 4. Spør hjelp fra de som er mest i stand til å ta med deg Det er mulig at du ofte har hørt: "
Familiemedlemmer er de viktigste i livet ditt, de vil aldri slippe deg ned
" Det er imidlertid noen mennesker i våre nærmeste sirkler som kan gjøre oss mer skadelige enn gode. Noen vil kunne fortelle deg at" depresjon påvirker de svake menneskene som er føl deg hele tiden trist. "
Ta kontakt med fagpersoner,
mens du stoler på venner og familiemedlemmer som vet hvordan du skal lytte til deg, de som alltid har funnet de rette ordene for å trøste deg.
5. Gå ut av huset ditt Depresjonsmateriell i mørket, lukkede vinduer, stillhet, hele dette universet som omslutter dine negative og fatalistiske tanker perfekt.
Ikke la deg lure av dette ønske om å Ikke hør på depresjonen din og gå ut hver dag i en halv time.
La luften omslutte deg, solen kjærer huden din med sin varme og snakker med folk.
Surround ditt liv for bevegelse, lys, små øyeblikk av daglig lykke.
6. Spis så sunt som mulig Kaker, snacks, ferdigretter, brus og alle de matvarene som perfekt tilfredsstiller din angst, og som gir deg et øyeblikkelig nytelse, nærer depresjonen.
De
faktisk fremme din kjemiske ubalanse
, og mate de nevrotransmittere som intensiverer depresjonen Begynn å spise mer frisk frukt og grønnsaker, drikk vann, gjør infusjoner, bruk Bach, konsum mer havre, etc. Etter et sunt kosthold vil du føle deg bedre og samle færre toksiner.
7. Ta beslutningen om å bekjempe depresjonen din
Dette er åpenbart vanskelig. Å si nei til depresjon krever mye styrke og mot, men det er noe du absolutt må ta hensyn til:
Du er ikke din depresjon.
Du er en person som fortjener å være glad igjen , og å leve andre øyeblikk av lykke og håp.
Og hvis du i dag bestemte deg for å bli kvitt denne skyggen som veier på skuldrene dine, og som hindrer deg fra å være lykkelig?
Hvorfor er det godt å drikke vann når du våkner?
Vann er en av de beste daglige vanene. Vann er viktig for at alle organene fungerer som de skal, og det hjelper oss å holde oss hydrert Det er imidlertid viktig å vite at tiden du drikker vann optimaliserer fordelene det gir til kroppen din. Selv om det er godt å drikke vann Gjennom dagen anbefaler eksperter å starte dagen med et glass vann, for å få mest mulig ut av alle sine egenskaper.
Mange kvinner i dag er redd for å utvikle brystkreft. Men nåværende cyster i brystet og utvikle kreft er ikke nødvendigvis koblet sammen. Vi presenterer de forskjellige typer cyster som finnes, og tilbyr løsninger hvis du finner disse små ballene i en palpasjon hjemme eller en medisinsk rapport. Mange legender sirkulerer på nettet og andre steder , hevder at det er en direkte forbindelse mellom brystcyster og utvikling av brystkreft.
