De beste urter for å sove hele natten
Du snur så vrir du om igjen og igjen ... du kan ikke sove til tross for alle forsøk
Når du ser vekkerklokket, er det lite tid før alarmen ringer. Du har ikke lukket øynene hele natten, og du kan allerede forestille deg hvor vanskelig dagen din blir.
Hvis det snakker til deg, anbefaler vi at du leser følgende artikkel, der vi skal gi deg de beste urter å sove hele natten lang.
Søvnløshet, mer alvorlig enn det ser ut til å være
Å være en dag eller noen timer uten å sove om natten, er ikke så ille hvis du tar en lur, eller om den følgende natten gjenoppretter du tapt søvn
Men hvis blir søvnløshet regelen i stedet for et unntak, er det viktig å reagere.
Vanskeligheten eller manglende evne til å sove kan skyldes mange grunner.
I dag lider de fleste som konsulterer på grunn av søvnforstyrrelser av for mye stress, trykk eller nervøsitet som hindrer dem i å sove mer enn to timer på rad (og igjen).
Se også: Tips for å slappe av under stress og nervøsitet
Insomnia kan utløse andre problemer som depresjon, mangel på arbeidseffektivitet, irritabilitet mv.
Hvis det ikke er klart nøyaktig hvor mange timers søvn en person trenger hver natt, antas det at en voksen skal hvile for ca 8 timer.
de beste urter for søvn
for søvnløshet ikke bli en patologi og føre til negative konsekvenser i livet ditt, kan du melde deg på noen urter med beroligende egenskaper.
ikke recourrez til antidepressiva, anxiolytika eller andre medisiner icament. Det beste: hjemme rettsmidler! Vær oppmerksom på følgende valg:
Den vendelrot
- Roten av denne planten har blitt brukt i hundrevis av år å behandle alle typer søvnforstyrrelser
- Det virker på sentralnervesystemet og hjelper. rolig ham ned.
- Det er derfor anbefalt for personer som lider av stress eller angst.
I motsetning til hva som antas, er valerian ikke vanedannende, og den eneste bivirkningen kan være en liten ubehag mage.
må bruke en infusjon av dette anlegget omtrent en halv time før sengetid.
i noen naturlig butikker funnet vendelrot tilskudd i pulver eller tabletter.
De
Kava
En annen svært kraftig rot som kan bidra til å regulere søvnforstyrrelser.
- Naturlig beroligende forårsaker døsighet nesten umiddelbart. Det anbefales å angst eller nervøsitet.
- Denne grunnen er ikke additiv og har ingen bivirkninger fra det øyeblikket det ikke er forbrukt for overskudd.
- kan ta en infusjon før du går til sengs for å nyte dens effekter. Hvis du ønsker det, kan du søte det med en skje full av honning
Kamille
En annen utmerket urt å sove og roe nervene. Det bidrar også til å forbedre magesmerter. Det har avslappende egenskaper i nervesystemet, og gir en mer avslappet søvn hvis du drikker en time før sengetid.
Melissa
Sitronmelisse er dydig å kjempe mot ulike problemer (blant dem, søvnløshet).
- det er også godt å kontrollere og redusere nervøsitet og angst, noe som gjør den ideell for deprimerte mennesker.
- Det er viktig å konsumere minst 2 kopper om dagen hvis du vil dra nytte av egenskapene.
- Gravide eller ammende kvinner kan ikke konsumere sitronbalsam
- Det vil hjelpe deg å sove, eliminere kvalme på grunn av fordøyelsesbesvær og slapp muskler på.
Passionflower
Vi vet det også under navnet lidenskapsblomst. Dens smertestillende og beroligende egenskaper setter den i de 5 beste plantene som hjelper til å sove.
Hvis stressnivået overskrider de vanlige grensene, og du har flere og flere problemer med å sove i flere timer på rad, vil vi anbefaler at du spiser en infusjon av denne urten.
Gjennom dagen kan du spise mellom 2 og 3 kopper for å redusere nervøsiteten.
For å søte, legg alltid til honning eller brunt sukker, aldri sukker hvite eller kjemiske søtningsmidler fordi de irriterer nervesystemet mer.
Kalk
Når vi går i alle retninger og vi ønsker å roe ned, tenker vi umiddelbart på en infusjon av linden.
Denne urt er perfekt for å redusere stressnivået og kan nytes når du kommer tilbake fra jobb etter en lang dag.
Bare en halv skje med tørre blomster for hver kopp kokende vann. kan også kjøpe små poser av linden for å gjøre det lettere å forberede. I tillegg bidrar det til å lindre mageproblemer takket være de gode medisinske egenskapene. Vi anbefaler at du leser: Behandle smerter ved inngangen til magen med mynte, anis og kanel
Valmuen
Det er en plante som har mulighet til å slappe av og gi en dyp og langvarig søvn. Så hvis du trenger flere timer forfriskende hvile, bør valmuen din favoritt urt.
Dette er en av de mest populære for å bekjempe søvnløshet.
Bruk kun 2 gram blomster for en kopp kokende vann og drikke etter 10 minutters hviling
Drikk en kopp før du sover i to dager på rad. Vi anbefaler deg å gjøre dette i helgene, fordi ellers kan du ikke høre vekkerklokken.
En subspecial kalt
California Poppy
er utmerket for å løse søvnløshetsproblemer og å finne sove ved sengetid
Fra frokost til å lindre hodepine om morgenen
Ingenting mer ubehagelig enn å komme opp med hodepine . Dette er ganske vanlig om morgenen for mange av oss: vi føler seg smurt, med tørr munn, etc. Hvorfor skjer dette? Hva kan vi gjøre? Vi vil forklare alt i denne artikkelen. Hva er morgenen hodepine? Ingen middag dagen før. Det skjedde med deg å hoppe over kveldsmåltidet på mulighet?
Legemidler til å behandle hypertensjon
Hypertensjon er en sykdom som resulterer i et trykk over normalt gjennomsnitt, som bør være rundt 140 / 90 hos voksne Dette problemet er svært tilstede i denne aldersgruppen. Hypertensjon er en av de mest diskrete sykdommene som finnes i mennesker: hindrer at det er svært viktig, som det kan påvirke hjernen, hjertet og nyrene, blant annet.
