4 Smoothies for å redusere midjen uten å stoppe med å spise
Redusere midjeomkrets er målet for mange mennesker som ikke klarer å eliminere opprørsk fett i visse områder av kroppen
En svullen mage kan ha mange forskjellige årsaker, ikke bare overvektige. Så du må konsumere flere typer mat for å se hvilke som er mest effektive i ditt eget tilfelle.
Oppdag 4 deilige og næringsrike smoothies for å redusere midjen din uten å sulte deg.
Miste vekt ved å spise
Den beste måten å gå ned i vekt er å lære å spise sunt og unngå følelser av sult. skyld og frustrasjon.
Vi må endre måten vi spiser og velge naturlige og komplette matvarer som gir oss de nødvendige næringsstoffene og får oss til å føle oss fulle av energi, vitalitet og helse. t med god moral
Hvis vi lærer å spise godt, vil vi ikke bare miste vekt gradvis og uten boomerang-effekten hvis de er fryktede, men vi trenger aldri å gå på kosthold
Vil du vite mer? Les: 4 banan smoothies for å bekjempe vannretensjon og slank ned.
Reduser midjen uten å være sulten.
Mageområdet kan knyttes til ulike funksjoner i kroppen vår. For å redusere livet, vil det ta hensyn til ulike faktorer som blir hoven mage:
- dietten rik på skadelige fettstoffer som stekt mat, kaker, kjøtt, meieriprodukter osv
- overflødig raffinert sukker som forårsaker ubalanse i insulin og Langer lidelser
- fordøyelsessykdommer slik som gass og forstoppelse
- hormonell ubalanse
- belastning
4 meget effektive smoothies
Vi Vi tilbyr 4 deilige smoothies laget av svært effektive naturlige ingredienser for å redusere midjeomkretsen uten å stoppe med å spise
1. Apple, maca og kokosnøttolje
Denne smoothieen er perfekt til frokost: søt og kremaktig. Dens ingredienser er gode for å oppnå dette målet.
Eplet
- Eplet er rik på fiber, spesielt huden, og , slik at det reduserer fettet som samler seg rundt midjen.
- Maca er en tuber fra Peru som er kjent for å gi energi, for å forbedre libido og å regulere hormonforstyrrelsene, noe som kan føre til en økning av midjen.
Den kan konsumeres i pulver, i små mengder, og øke gradvis. Hvis du bruker for mye på en gang, kan det forårsake nervøsitet.
Kokosolje
Denne oljen har en uendelig helseegenskaper.
Det aktiverer spesielt stoffskiftet som brenner kalorier og fett, spesielt på magenivået
2. Pære, ingefær og gjær Denne smoothie er forfriskende og aromatisk, ideell for varme dager. Dens ingredienser er ideelle for å redusere periferien av midjen.
Pære
Pære er en veldig remineraliserende frukt som hjelper oss med å bekjempe væskeretensjon, noe som er en av de viktigste årsakene buk hevelse
ingefær
Dette krydderet fjerner også væsker fra kroppen vår og
øker stoffskiftet slik at vi lett kan gå ned i vekt.
Brewer's yeast Dette tillegget hjelper oss med å regulere nervesystemet og bekjempe angst. Det er også veldig egnet til å håndtere følelsesmessige lidelser som gjør oss til å spise for mye eller tvangsmessig.
3. Ananas, avocado og chia frø
Det smoothie tropisk, søt og kremaktig er en av de mest tilfredsstillende næringsrike og
ananas
I tillegg til å være vanndrivende, forbedrer fordøyelsen og ananas hevelse magen når han er tung eller oppsvulmet.
advokat
Dette er en stor frukt å gå ned i vekt, fordi sitt høye innhold av sunn aktiv fettstoffskiftet og bidrar til å brenne fett, spesielt livvidde.
i tillegg gjør den det kremaktig og mett smoothie.
chia frø
Hvis vi setter dem å suge natten før, disse frøene kjemper mot forstoppelse og regulere n ' enhver tarmlidelse
For å nyte alle fordelene, må de blandes med macerationsvannet
4. Havre, kanel og kakao
Denne smoothie er super-næringsrik,
ideell før noen fysisk eller mental anstrengelse. Og det gir oss ingen vekt:
havre En utmerket frokostblanding å gå ned i vekt, fordi det er veldig satiating. Det hindrer cravings mellom måltider og spiseforstyrrelser rolig.
Du kan få havre flak eller malt, eller kokt i litt vann for enklere fordøyelsen.
- The Kanel
- Kanel bidrar til å redusere midjeomkretsen som det tillater oss å brenne kalorier. Det gjør det enkelt å regulere sukkernivået i blodet, noe som kan føre til fett opphopning i magen.
Cocoa
Cocoa gjør oss glad og full av energi.
Dermed n ' Føl deg fri til å spise en sunn sjokolade smoothie uten anger med kakao!
5 Enkle tips for å gå ned i vekt mens du sover
Det er mulig å gå ned i vekt under søvn fordi metabolismen vår fortsatt er i drift, så vi kan sette i gang små, enkle strategier for å holde den aktiv. Vi må ta den kvelden er en viktig tid å miste vekt på, slik at vi kan få mest mulig ut av det ved hjelp av enkle tips. I denne artikkelen vil vi lære deg å gå ned i vekt mens du sover, og innser noen få enkle ting før du legger deg til sengs 1.
Frokost og middag: 5 effektive og enkle tips for å miste vekt
Frokost og middag er viktige øyeblikk i kostholdet ditt. Hvis du hopper over, forsømmer du dem, eller du integrere det dårlig tilpasset mat, kropp og vekten din vil lide. Husk at den beste dietten er den som holder metabolismen aktiv. Så, hoppe over lunsj eller frokost en konsekvens, for eksempel at våre bukspyttkjertel må produsere mer insulin.
