7 Triks for å forme figuren din på en naturlig måte.

7 Triks for å forme figuren din på en naturlig måte.

For å forme figuren din er det grunnleggende å kombinere et balansert kosthold med fysisk trening. På den måten får vi en tonet og sunn kropp, i tillegg til å forbedre vår holdning og vår selvtillit.

Hva mener vi ved å modellere silhouetten? Få en slank kropp, men med, sterke og sunne , med en vakker kurver, avrundet og tonet.

For å komme dit, må vi handle fra innsiden og utsiden.

oppdage i denne artikkelen de 7 mest effektive tips for forme din figur naturligvis bedre og en gang for alle.

forme din figur betyr ikke å miste vekt

Vi mener feilaktig å ha en fin kropps betyr å tape vekt.

men det er en økende tendens til å forme silhuetten av en sunnere måte, for å få en figur med kurver som overfører helse og energi.

Vi ser etter kvinnelige kropper med former, som ikke vender seg til overdreven tynnhet eller overvekt , frukt av et balansert kosthold og en konstant fysisk trening

Se også: Rispudding kan hjelpe deg å gå ned i vekt

Den perfekte figuren

Perfekt ilhouette er forskjellig i alle mennesker fordi det avhenger av konstitusjonen til hver. Det er for å nå den beste versjonen av oss selv.

I disse tipsene tilbyr vi tips for å få en fin kropp, avrundet og tonet, for å feste seg i muskler mens du føler deg sterk -er og lysår

  1. Lære å spise

Lære å spise betyr ikke å redusere kalorier eller fett. I stedet må vi følge noen smarte tips som vil påvirke vår figur:

  • Å ha et sunt forhold til mat , uten skyld eller anger, og prøver å spise sunt og hyggelig måte
  • Ikke. fyll under måltider, men opphold 80%. Dette vil hjelpe oss å ha en flatere mage.
  • Selv tygge mat.
  • Velg naturlig mat i stedet for bearbeidet mat.
  • Vårt kosthold bør inneholde sunt fett som avokado, tørket frukt , frø, blå fisk, egg og oliven og kokosnøttolje.

2. Forbedre vår indre tilstand

Staten der vi befinner oss følelsesmessig og psykologisk, vil også bli reflektert på vår fysiske.

Derfor må vi regulere nervesystemet, spesielt hvis vi lider av lidelser slik som angst , irritabilitet, stress eller søvnløshet.

Vi kan bruke medisinplanter, avslappende behandlinger som yoga eller mer intens trening, som vi også slappe av etter.

Vi kan også prøve homøopati og Bach blomsterbehandling

3. Ta vare på hormonbalansen

Hormoner kan forandre vår figur når de er ubalanserte og forårsaker fettakkumulering på områder som lår, hofter eller bryst.

Hvis vi lider av noen hormonforstyrrelse, for eksempel smertefulle eller uregelmessige perioder eller cyster, er det mulig at vi må ta en naturlig behandling.

Det vil også hjelpe oss med å forme vår figur.

Noen av rettsmidler De vanligste er:

  • Kveldsoljeolje
  • Salve
  • Peppertre
  • Wild yam
  • Maca

4. Vannretensjon

Vannretensjon kan deformere kroppen vår ved å samle vann på områder som ben, mage eller ansikt. For å bekjempe det, tar vi følgende råd:

Reduser saltinntaket og unngå alltid salt på bordet. Havsalt eller Himalayasalt er bedre.

  • Drikkevann og hjemmelagde frukt og grønnsaksjuicer gjennom hele dagen.
  • Drikkepølseinfusjoner, flott hakke og hestesko.
  • 5. Tone og styrke

Fysisk trening er viktig

for å erstatte fett med muskler og gi skjemaer til kroppens deler som vi ønsker å runde. Med sport vil vi for eksempel å ha flere hofter og større balder, i tillegg til å toning kroppen generelt

Den mest egnede øvelsen er den med høy intensitet med intervaller, som krysset.

6. La oss ikke glemme vår holdning.

Dårlig holdning kan forvride ryggraden og kroppen vår generelt.

Hvis vi har stillingsproblemer, kan vi utføre en korrigerende terapi

som pilates, anti-gay, shiatsu osv., i tillegg til å være oppmerksom på hvordan vi føler, hvordan vi går og står osv. Vi anbefaler at du leser: Dårlige stillinger og deres konsekvenser for helse

7. Stretching every day

Stretching vil hjelpe

forbedre stillingen og forbedre effekten av sporten vi gjør. Videre, hvis vi er fleksible, vil vi føle oss fulle av energi og vitalitet. Vi må alltid prioritere å strekke ryggen og kroppens deler som får oss til å lide.


3 Lette bakverk som får deg til å knekke

3 Lette bakverk som får deg til å knekke

Gourmands vet at sukker er deres største fiende i det lange løp. Imidlertid forblir han en god følgesvenn i alle vanskelige forhold i livet. I denne artikkelen foreslår vi 3 lys bakverk som vil gjøre deg knekke. Enten vi er trist, sliten eller sint, sukker alltid gir oss lettelse vi trenger. Denne konflikten fører til Se ofte etter løsninger som tilfredsstiller vårt ønske om glukose , for sin søte smak.

(Kvitteringer)

8 Antikarcinogene drikkevarer

8 Antikarcinogene drikkevarer

Kreft er en alvorlig sykdom som vi alle utsatt på grunn av de mange faktorene som genererer den. Disse kan gå fra gener til livsstilen vi har. Over tid har teknologi og medisin kommet langt i å behandle denne sykdommen. Det fortsetter imidlertid å være en av de ledende dødsårsakene over hele verden, og kreftvarslingen er fortsatt svært tilstede i alle land.

(Kvitteringer)