osteoartritt er en felles sykdom som oppstår på grunn av slitasje av brusk artikulære, en komponent hvis funksjon er å dempe og unngå friksjon mellom benet delene.
Dens utseende er relatert til biologisk forverring på grunn av alder. Det kan imidlertid oppstå tidligere på grunn av dårlige vaner, sykdom eller traumer.
Det er preget av betennelse og ledsmerter , nesten alltid i livmorhalsen og lumbale ryggraden, selv om Det vises også i hender og knær. Det kan ledsages av stivhet og prikkeri, og dessuten
i de alvorligste tilfellene forårsaker det vanskeligheter i bevegelsens evne. Disse symptomene kan likevel styres av en medisinsk behandling som gir
visse ingredienser som har en positiv effekt i felles helse. Av denne grunn vil vi spesielt nevne disse 7 matene som nyter pasienter med slitasjegikt
Oppdag dem i denne artikkelen!
1. Blå fisk
Det er en svært viktig kilde til protein av høy kvalitet som etter absorpsjon
bidrar til å beskytte brusk slik at det ikke fortsetter å forringes. Takket være deres bidrag til omega 3 fettsyrer, letter de svelging av vev. I sin tur, de danner en beskyttende barriere mot frie radikaler som påvirker cellene
Noen anbefales varianter er :.
sild
2. Sitrusfrukter
er dette viktig næringsstoff som er involvert i dannelsen av kollagen og proteoglykaner
, de to hovedkomponenter i brusk som beskytter leddene . Deres antioksidantegenskaper og anti-inflammatorisk virkning hemmer aktiviteten til frie radikaler ansvarlig for tidlig aldring av vev
Blant de varianter vi finne dem.
sitroner
De karotener inneholdt gulrøtter har interessante effekter for beskyttelse av leddbrusken, som reduserer risikoen for tidlig forringelse
It. næringsstoffer, i tillegg til det essensielle mineralinntaket, hjelper
å regenerere skadet beinvev og kontrollerer betennelse og smerte. På den annen side bidrar det til å styrke immunforsvaret og beskytter kroppen infeksjoner som forverrer denne tilstanden.
4. Melon
Kjent for store vanninnhold, mer enn 90%, det er en meget anbefalt mat for personer med felles problemer
Denne kvaliteten gir den en kraftig vanndrivende effekt,
ideell for å lette oppbevaring av væsker som forverres betennelse i vevet. Det er po inneholder også beta-karotener, en antioksidant som syntetiseres i vitamin A for å redusere utviklingen av slitasjegikt.
5. Flaxseed
Deres forbruk som kosttilskudd forenkler smerte og på lang sikt,
styrker brusk for å stoppe fremføringen av deres slitasje . det skal bemerkes at de også gir vitamin E.
Gjennom dens antioksidantvirkning dette
næringsstoffet bidrar til å stoppe frie radikalskade i6 celler. Tofu
The signifikant kalsiuminntak beskytter ben og ledd
. Det unngår for tidlig nedbrytning av brusk som beskytter dem. den inneholder en liten andel av omega-3 fettsyre som med sine mineraler, avlaste overskytende betennelse i felles vev.
Les denne artikkelen : Oppdag alle fordelene med vannmelonfrø
7. Spinat
I tillegg gir de folsyre og kalsium, både
for å styrke bein og brusk. spise disse matvarene n er ikke i seg selv en behandling for å lindre slitasjegikt. Likevel bør det inkludere i kostholdet vårt for sine gunstige effekter på felles helse.
Prøv å spise regelmessig
, og du vil se at de er gode allierte til ditt velvære.
Discover 5 naturlig rettsmidler for å behandle
Vorter problemer som går langt utover rent estetiske hensyn. Hvis de påvirker vårt utseende, de varsle oss spesielt en svekkelse av vårt immunsystem. Disse små hud støt, den grove, er forårsaket av varianter av humant papillomavirus som som det ikke opplever motstand fra antistoffene, kommer inn i kroppen.
Vinduet renere hjem økologiske og 6
I dag i butikken, det er alle typer produkter som brukes til alle husholdning bruker. Hvis du er ute etter å gjøre ting lettere for husholdningen, vet at flere kjemikalier har blitt utviklet for å fjerne skitt og mikroorganismer. Men for noen tid, de er ikke anbefalt på grunn av deres innvirkning på miljøet og selv helse.