Spinat, gulrot, eple- og fennikeljuice for å stimulere energi

Hvor mange ganger har du kommet hjem med bare ett ønske: å ligge?

Fysisk og mental utmattelse kommer alltid til slutt , fra hvor behovet for å dekke våre behov med passende næringsstoffer

Før du bruker et legemiddel for å lindre hodepine eller muskelspenning, tilbyr vi denne naturlige juice for å stimulere energien.

Du kan konsumere det i frokosten din og når du er utmattet. Vi forsikrer deg om at det er et gunstig middel som du ikke kan motstå

Naturlig juice som stimulerer energi

Det er en naturlig, økologisk, næringsrik og energisk juice som Det kan være forberedt på mindre enn 5 minutter.

For dette er det godt å vite hvorfor denne saften også er god for helsen vår, spesielt i tider med utmattelse.

Vi inviterer deg til å lese: 5 energiiserende smoothies for å overvinne tretthet. Ta det i løpet av arbeidsdagen!

Spenat for å stimulere energi

Spinat er en jernrik mat som barn ikke liker generelt,

Du vil gjerne vite at I tillegg til å være satiating inneholder spinat store varianter av næringsstoffer og gir styrke og motstandskraft.

• De inneholder høye doser naturlige antioksidanter som fremmer fysisk utvinning og nærmer muskler med kalsium, omega-3 fettsyrer, mineraler som jern, magnesium eller sink og vitamin A , C, E og K.
• Spinat forbedrer hjertefunksjonen og motstanden
• Disse grønne grønnsakene er en del av et sunt, vitaminrikt kosthold og er gode kosttilskudd.
  I tillegg, hvis du blir vant til å spise spenat regelmessig, du kan behandle dine muskelproblemer og mulig smerte.

Gulrot er en kilde til helse.

Gulrot er ikke veldig energisk, men er det nødvendig å heve vår immunforsvar og fremme hjertehelsen.

• Et interessant faktum om gulrøtter er at de gir oss mye beta-karotener eller pro-vitaminer A, essensielle komponenter for kroppen vår og vår meta

• Vi kan ikke glemme at gulrøtter er rike på karbohydrater, folat, magnesium, mangan og fosfor.
  Selv om de ikke gir oss energi, de er gode restorativer og de dekker behovene til våre muskler og våre ben.

Ett eple om dagen for å styrke deg.

Et eple om dagen gir deg energi til å starte dagen uten å legge for mye kalorier til kroppen

• Epler, og spesielt huden, er rik på flavonoider, som er gode for helsen og motstanden til cellene våre.
• De fukter og regulerer opphopningen av væsker i kroppen vår, mens rensing og forebygging av betennelse
• En av nøkklene til denne medisinske frukten er vitamin B1 den inneholder. Riboflavin i epler hjelper oss med å snu mat til energi, mens du lager røde blodlegemer som holder kroppen i god form helse

Oppdag også: Appelsens hud for å forbedre fordøyelsen, frigjøre og beskytte kroppen.

Fennikel mot hodepine.

Det er mulig at denne ingrediensen overrasker deg. Vet at fennikel er utmerket for kvinners helse, derfor interessen for å konsumere:

• Fennikel er en kilde til kalsium som er gunstig for helsen og vedlikeholdet av beinstrukturen, og hjelper oss med å forhindre osteoporose på grunn av mangel på dette mineral.
• Fennikel bekjemper infeksjoner og betennelser. Det er svært egnet til å forebygge muskelspenninger.
• I tillegg er dette anlegget har vært brukt siden antikken som en naturlig middel for hodepine. Det er en avslappende meget interessant at også fremmer fordøyelsen.

Hvordan forberede juice for å øke energi?

Ingredienser

• 1 ss fennikel (5 g)
• 1 glass vann ( 200 mL)
• en grønn eple
• 10 ark med medium spinat og øm
• 1 gulrot
• en skje honning (25 g)

Fremstilling

• først gjøre infusjons fennikel med glass vann. La 15 minutter stå på varmen og la det stå før du filtrerer innholdet. Hold bare infusjonen og bok.

• Deretter vel vaske eple og kuttet i 4 biter huske å fjerne frøene.

• Vask spinat og gulrøtter, deretter kuttet i små biter for å lette saften.

• deretter sette infusjon av fennikel, eple, spinat og gulrot i stykker i blanderen.

• Du vil oppnå en homogen juice. Så ikke glem å blidgjøre den naturlige forberedelser med en skje honning bie som vil fungere som en god tonic

Les :. også en skje med honning før sengetid vil hjelpe deg å sove bedre

Hvis du ønsker det, kan du legge isen for en mer forfriskende drink.

Dette juice, som stimulerer energi kan være egnet til frokost eller kvelden når du kommer hjem sliten selv.

du er villig til å prøve ? Det er deilig!

5 Deilige retter basert på søtt mais

Mais er en høy-energi mat som er takket være sin smak og allsidighet som brukes i gastronomi i hundrevis Det er den eneste frokostblandingen som gir beta-karotener, og samtidig inneholder betydelige mengder B-vitaminer, essensielle mineraler og C-fibre. er en av ingrediensene som er en del av det vanlige kostholdet til millioner av mennesker, ikke bare fordi kulturen har spredt seg, men også fordi de kulinariske mulighetene det tilbyr er svært interessante og varierte Best av alt, mais er tilgjengelig nesten overalt og kan kombineres med mange andre ingredienser for å lage deilige retter.

(Kvitteringer)

3 Deilige måter å spise sitron morgen

Du vet allerede alle fordelene med å drikke sitron , spesielt på tom mage, om morgenen. Det er en fin måte å rense, optimalisere våre naturlige funksjoner og dra nytte av en rikelig kilde til vitaminer og mineraler. Det er vanndrivende, forbedrer fordøyelsen og styrker immunforsvaret. Vi kan ikke gå glipp av denne sunne vanen!

(Kvitteringer)