Hvorfor har jeg en hodepine ved soloppgang?
The hodepine eller hodepine er uutholdelig når som helst på dagen.
Årsakene kan være forskjellige avhengig av tidspunktet når man begynner å føle genene eller intensiteten til sistnevnte.
Hvis når du står opp om morgenen, du føler en trommel som slår deg sterk i templene, du kvalme eller du kan ikke engang åpne øynene mine, ville det være lurt å oppsøke lege.
i denne artikkelen vil vi forklare hva er årsakene til at morgenen hodepine oppstår.
Hvorfor vondt i hodet ved soloppgang?
ofte folk søke medisinsk hjelp fordi de ikke kan tåle migrene i morgen.
Selv om de tar smertestillende, de smerte forsvinner aldri helt og mange føler det hele dagen.
De vanligste årsakene til morgen hodepine er:
Se: Lavendel limonade for å bekjempe hodepine
Betennelse av nesegangene
når betennelse foregår bak nese, øyne og kinn (foran hodet) og vi får opp når vekkerklokken, er resultatet en forferdelig hodepine.
i disse tilfellene, er det nødvendig å behandle allergi eller lomme infeksjon som forårsaker svelling for å redusere symptomene.
søvnapné
Denne tilstanden er definert som "milde respirasjonsstans" når
Når hjernen ikke mottar oksygen i flere sekunder, når vi våkner, kaster hodet oss.
Tegnene som ikke lurer er ringene og overdreven tretthet (selv om en går tidlig i seng)
Hvis vi sover med hva den ene, vi kan spørre ham om vi snorer, da dette kan være et bevis på dette problemet.
Soveforandringer
Utover apné, som er en klinisk tilstand, er det også d andre følelsesmessige og psykologiske faktorer som ikke tillater oss å sove eller hvile ordentlig.
stresset, hverdagslige bekymringer eller angst kan påvirke søvnkvalitet.
Mange mennesker går til sengs sent og stå opp for tidlig (og ikke sov 8 timers "forskrifter"). Dette påvirker nødvendigvis på kvaliteten på søvn.
Negative følelser og tilbakevendende mareritt også føre til migrene.
Å bli plaget av støy eller utendørs lys (åpen fra springen, gatelys, TV på, snorking, etc.) er ikke bidrar til å hvile og genererer hodepine.
muskelspenninger
Hvis vi ikke sover nok, hvis vi vedta dårlig holdning, og hvis vi lider av mareritt eller søvnløshet, muskler i nakken og skuldrene strammer, hviler på skallen og gir hodepine. Det er nødvendig å bruke en pute og en madrass tilpasset til å hvile godt,
men også for å ordentlig støtte ryggraden og livmorhalsen. Hvis det oppstår smerte to ganger eller mer hver uke, er det vanlig å bruke medisiner (reseptbelagte eller over-the-counter)
Overdreven bruk av analgesi det gir en motproduktiv effekt
. Dette betyr at de samme stoffene også forårsake smerte om morgenen
Blant de typer av medikamenter som bør unngås for ikke å lide tiden ved migrene er :. Aspirin
Paracetamol
- decongestants
- i
- smertestillende
- narkotika dehydrering
- Man må huske på at i løpet av natten, vi forbruker eller væske eller mat.
Hvis kroppen ikke beveger seg i løpet av dagen, må den bli hydrert.
Når vi drikker nok vann, samles blodkarene i hodet for å balansere væskenivå i kroppen
Dette gjør det vanskelig for oksygen å komme inn i blodet og forårsake hodepine.
Piper tenner
Bruxism er en svært vanlig tilstand hos barn (selv om det også forekommer hos voksne) og det består av "cringe" når vi sover.
Denne ubevisste vanen tenderer i kjevemusklene og negativt påvirker hodet, noe som kan forårsake smerte og ubehag ved soloppgang.
en uriktig posisjon
en av de mest vanlige feil som er gjort når sover og påvirker følelser av soloppgang, selvfølgelig, er feil posisjoner.
betyr det at
hvis vi sover "rullet" eller i en merkelig posisjon, vi sikkert ha vondt i hodet, rygg, nakke, skuldre etc. neste dag.
Unngå å plassere hodet for lavt og prøv å sovne på ryggen eller siden. Det er best å ikke sove i magen din. Husk at en god stilling både på hodet og ryggen hjelper blodet til å sirkulere ordentlig og forhindrer morgesmerter.
Blodtrykk og Diabetes
Begge forholdene kan utløse migrene om morgenen. Dette er fordi blodårene, i begge tilfeller strekke.
da blodtrykket stiger og musklene spent, som har en sterk innvirkning på hodet.
Vi anbefaler at du leser : En naturlig metode for senking av blodtrykk på 5 minutter
Sengorientering
Vi henviser til læren til
feng shui
. Ifølge denne østlig filosofi, bør sengen alltid være orientert mot nord, for å fremme ro og avslapning på kvelden Selvfølgelig er det en grunn til "vitenskapelig". Dette er magnetisme utøves av senter av jorden, og fungerer som en magnet på oss. rastløse ben syndrom
Dette syndrom beskrives som en ukontrollerbar trang til å bevege de nedre ekstremiteter.
det er en av årsakene svekket søvn, da det forårsaker muskelspasmer og holder hjernen stadig våken. Dette kan føre til hodepine når du våkner.
Hvis du, i tillegg til hodepine, har kvalme, oppkast eller tåkesyn om morgenen, anbefaler vi at du søker øyeblikkelig medisinsk hjelp.
La deg flyte for å bekjempe stress
Siden stress setter oss i beredskap for å unngå en trussel, er det viktig at vi lærer å kategorisere ting og la dem flyte. Bare da kan vi nyte livet. Flytende (eller flyt på engelsk) er et mål like lett å nå så fantastisk, og det vil gjøre underverker for vårt daglige liv. Denne handlingen ikke bare tillater oss å håndtere stress, men også for å bli helt klar over oss slik at vi er lykkeligere.
Medisinsk frokost med oransje og honning: Ikke gå glipp av det!
Hvis du er en av de som forlater huset om morgenen, har bare drukket en enkel kaffe og et konditori, er det på tide å bli klar over Betydningen av frokost. Det er åpenbart at når vi står opp, har vi det travelt fordi vi har tusenvis av ting å gjøre, og det siste vi vil gjøre er å tilbringe en evighet i kjøkkenet til å tilberede en frokost.
