Lær om fordelene ved å plante melker og hvordan å forberede dem!

Plantemelk er blitt de beste alternativene for personer som lider av laktoseintoleranse eller for de som ønsker å endre deres diett. er laget av vann og flere ingredienser av vegetabilsk opprinnelse, redusert i kalorier og uten kolesterol

De er preget av

deres høye naturlige innhold i essensielle fettsyrer, vitaminer, mineraler og andre gode næringsstoffer til helse De er lettere å fordøye enn kumelk, de inneholder mindre fett og kan brukes til å lage flere oppskrifter.

Smak og egenskaper hos hver kan variere i henhold til opprinnelsen deres. Men de er

velsmakende og perfekt når de blandes med andre ingredienser. I denne artikkelen ønsker vi å dele fordelene med deg og deres beste oppskrifter. Prøv å teste dem

Soymilk

Det er en av de mest populære plantemelkene.

Det anbefales for folk som er allergiske mot laktose fordi det tillater en bedre fordøyelse. den inneholder meget få kalorier og er lastet med isoflavoner, fettsyrer og proteiner.

den inneholder også vitaminer og mineraler som er nødvendige for funksjonen av kroppen.

Se også: : 4 proteinrike smoothies til frokost

Fordeler

Det bidrar til å stabilisere blodsukkernivåene

• Det hjelper til med å kontrollere dårlig kolesterol (LDL)
• Det bekjemper symptomer menopause
• det øker fleksibiliteten av arteriene og øker blodstrømmen
• det reduserer risikoen for kardiovaskulær
• affeksjoner den beskytter benhelse
• det støtter funksjon av nyrene og nervesystemet
• Det kjemper mot det premenstruelle syndromet
• Ingredienser

1/2 av frø av soya (100 g)

• 1 liter vann
• 1 skje masse vanilje essens (10 ml)
• Slik tilbereder du

Soya bønner i vann hele tiden over natten (minst 12 timer)

• Filtrer dem neste dag og fjern huden
• Hell inn i blenderen, tilsett tre kopper vann og bland til du når en homogen drikk.
• Filtrer blandingen gjennom en duk og helle væsken inn i en panne.
• Legg til en kopp vann og vaniljeekstrakt.
• koke blandingen og la blandingen oppvarmes til middels varme i 20 minutter
• La kjølig, lagre i kjøleskap og
• konsumere innen fem dager Almondmelk

Almondmelk er en deilig drink med en lett nøt smak, som kan brukes

til fremstilling av smoothies, desserter og andre oppskrifter som krever melk. Den inneholder essensielle aminosyrer, vitamin E og antioksidanter ydants som gjør det til et utmerket og sunt alternativ.

Fordelene

Det reduserer kolesterolet

• Det styrer diaré og oppkast
• Det fremmer fordøyelsen
• Kampen mot nervesykdommer
• Det forhindrer anemi, og utmattelse
• Det øker muskelmassen
• Det stimulerer hjerneaktiviteten
• Det forhindrer osteoporose
• Det fortynner gallesyrer, lipider og steroler
• Det beskytter hjertet
• Det tar vare på tarmhelsen
• Ingredienser

15 forvellet mandler

• 1/2 liter vann
• Fremstilling

Etter peeling mandler, sette dem i en beholder med vann og la dem virke i 12 timer minimum.

• Etter denne tid filtreres med en gang, går inn i dørslag og forbruker.
• melke havre

Oat melk er en av de enkleste å utvikle og en av de beste.

den er kjennetegnet ved sin høye fiberinnhold, men også av dens vitaminer og mineraler. det inneholder ikke mettet fett, og består av et lite inntak av linolsyre og vitamin E. Fordeler

det stimulerer fordøyelsen funksjon

• det reduserer risikoen for diabetes
• det bekjemper kolesterol og fett
• det er en god kilde til energi
• den forbedrer ytelsen fysisk og mental
• det forhindrer for tidlig
• aldring det fjerner overskudd av gallesyrer
• det forbedrer helsen til huden
• Ingredienser

1/2 kopp av havre (55 g)

• 1 liter vann
• Fremstilling

Hell havre i en panne med vann, tar det til middels varme og la varme i noen minutter.

• Deretter fjerner fra varme, blandes i en blander, og fører den gjennom en sil.
• ris melk

ris melk er en lett drikk, laktose eller gluten.

det er en matvare brukes til å forbedre fordøyelse og kjempe mot vanlige sykdommer, slik som diaré. gjennom sitt bidrag tryptofan og B-vitaminer, blir den utmerker seg ved sin anti virkning . stress og avslappende

den er rik på komplekse karbohydrater, fiber, aminosyrer og flerumettede fettsyrer

Vi anbefaler også at du leser. for å redusere stress, få til å praktisere denne japanske terapi

Fordelene

det hjelper mot søvnløshet og angst

• det øker energiforbruket i kroppen
• det forbedrer tempo Metabolisme
• Det har rensende og blodtrykksenkende egenskaper
• Det er meget lav i kalorier og gå ned i vekt
• Det stimulerer blodsirkulasjonen og kontroll-kolesterol
• Det er god for hjernen helse
• Ingredienser

1 kopp ris (200 g)

• 10 kopper vann (2,5 liter)
• Fremstilling

Vask ris og Toast det til svak varme, uten bruk av fett .

• Når det er brunet, tilsett vann og kok på lav varme i to timer.
• når den medgåtte tid, filter og søt smak.
• for å nyte fordelene ved alle disse vegetabilske drikker,

anbefaler vi deg å variere oppskriften hver uke. Husk at

disse er naturlige produkter 100% og ingen konserveringsmidler. slik at deres levetid er 5 Maksimale dager i kjøleskapet.

Lær å avlaste slitne og verkende ben

De tunge og smertefulle ben kan skyldes ulike faktorer as: lange dager med arbeid, væskeansamlinger, dårlig sirkulasjon, en stillesittende livsstil, til høye omgivelsestemperaturer. Det bør bemerkes at tyngde i beina ikke skiller mellom kjønn. Derfor kan både menn og kvinner ha store ben. Men det er mer vanlig hos kvinner.

(Naturlig rettsmidler)

Forbedre arteriell helse ved inntak av disse matvarene 9

Ekstra jomfruoliven er ideell for å ta vare på vår arterielle helse fordi den hjelper oss å balansere kolesterol og redusere skadene forårsaket av frie radikaler. Mat er en av de viktigste søylene. viktigere når det gjelder omsorg for å opprettholde god arteriell helse. Dessverre er industrien i dag kansellering av markedet på grunn av et bredt spekter av matvarer som langtfra er sunne føre til utvikling av fedme og hjerte- og karsykdommer.

(Naturlig rettsmidler)