6 Mulige årsaker nakkesmerter
Under arbeidsdagen eller mens du gjør husarbeid hjemme, er det fullt mulig at ressentiez deg en følelse av spenning i nakken.
Eksponering for stress, dårlig stilling og usunn vaner kan påvirke problemets kroniske utbrudd.
Det er anslått at sju av ti lider på et eller annet tidspunkt i livet, selv om de ikke gjør det. det er ikke kronisk og smerten forsvinner spontant.
Noen ganger oppstår dette problemet på grunn av overbelastning av arbeid som veier på musklene som styrer denne delen av kroppen , og som deretter prøver å gjenopprette seg normalkurven av halsen.
på grunn av dette, er det meget vanlig som smerte som oppstår i hals og sprer seg til skuldrene og i skallen.
Dersom det i de aller fleste tilfeller denne lidelsen er helt god, den er Det er viktig å forsøke å unngå utseende fordi det i det lange løp kan føre til mekaniske mangler som fører til degenerasjon av ryggraden.
Vi vil avsløre de 6 viktigste årsakene til nakkepine og gi deg anbefalinger for å hindre dem. Oppdag alt dette i resten av vår artikkel!
1. En svekkelse av musklene
På grunn av overkant av sedentarisme, falske gjentatte bevegelser og konstant stress, er det mulig at trapezius og de andre musklene i sonen svekkes.
Problemet kan bli verre hvis kostholdet ditt er lite næringsstoffer, eller hvis du legger kroppen din til for mye fysisk innsats, spesielt hvis du ikke er vant til det.
Les også: 3 effektive rettsmidler for å behandle ømme muskler
2. Dårlige stillinger
En dårlig stående eller sittestilling som er langvarig over tid kan føre til alvorlig smerte og slitasje på beinene, samt leddene.
Hold deg i samme stilling i flere timer foran en datamaskin for eksempel at musklene blir stive og mer utsatt for skader.
det gjelder også for personer som har en jobb som krever dem til å bøye ryggen i lange perioder.
Hvis du er i dette tilfellet er det nødvendig å ta pauser hver 20 til 30 minutter å gjøre strekninger og for å rette posisjonen.
3. Emosjonelle faktorer
Det gjør lite som medisinske eksperter slutt enige om å anerkjenne de tette båndene mellom emosjonelle tilstander og fysiske helse.
Nå, og etter en rekke studier om emnet Vitenskapen innrømmer at mange nakkesmerter kommer fra følelsesmessig spenning. Bekymringer, tilstander av angst, stress og depresjon, blant annet, genererer en byrde som kroppen oppfatter oftest i skuldre, nakke og rygg
4. Kjemiske reaksjoner
Kemiske og nervøse reaksjoner i kroppen til forskjellige typer stimulanter er også relatert til gjentakelse av disse smertene i nakken.
Overdreven forbruk av kaffe, alkoholholdige drikkevarer og rødt kjøtt forårsaker endringer i kroppens pH, noe som forårsaker signifikant betennelse, samt andre bivirkninger.
5. Sigaretter
Giftige stoffer i sigaretter forårsaker kroniske sykdommer i de fleste vitale systemene i kroppen vår.
Overdreven røyking fører til spenning i ryggen og nakken, da den dehydrerer ryggvirvlene og de cervical segene, som i stor grad akselererer deres forverring.
6. Kontinuerlig bruk av smarttelefonen
Personer som bruker sin smartphone på en kontinuerlig basis, er mer sannsynlig å lide av smerter i ryggen og nakke enn de som tar hensyn til deres avhengighet til dette teknologiske verktøyet.
Når du senker hodet for å se på telefonskjermen, tvinger halsmuskulaturen til å trekke seg sammen, noe som gir mye spenning.
Les også: Vet du om smarttelefonens syndrom?
Noen anbefalinger for å forhindre Nesesmerter
I tillegg til å handle på de potensielle årsakene som vi nettopp har oppført i hele vår artikkel, kan du sette inn forskjellige tips for å unngå å lide av disse smertene.
Her er de som Vi anbefaler spesielt:
Å strekke seg,
- minst en gang om dagen Gjør lokaliserte øvelser i ryggen, skuldre, nakke og hode.
- Sov på en fast madrass og med en pute flate ut
- Prøv å opprettholde en rett stilling, selv ved lengre sitteplasser
- Vær forsiktig når du bærer tunge gjenstander
- Ta gjerne spørsmål om hjelp en hvis du føler at du trenger det Prøv å sove i fosterstilling, unngå å sove på ryggen for enhver pris
- Dekker deg godt på kalde dager
- Spis mat rik på fett kalium, magnesium og kalsium,
- viktige mineraler for helsen til våre muskler og ledd. Nå som du vet hva årsakene til dette problemet kan være, kan du prøve å justere vanene dine tilsvarende for at du ikke har ubehag i løpet av dagen din.
Hvis smerten din vedvarer til tross for våre anbefalinger, ikke nøl med å konsultere en lege for å få riktig diagnose og behandling.
Effektiv og naturlig behandling for å eliminere akne på haken
For å bli kvitt akne trenger vi å nærme seg det på ulike fronter, som ernæring, lokale behandlinger og avspenningsteknikker, hvis det kommer fra stress. Når vi behandler akne, vi må nærme oss internt, med mat og eksternt , med rensende og regenerative behandlinger. Akne på haken er imidlertid også knyttet til hormonelle spørsmål som vi må regulere.
Angst er en psykologisk lidelse som er beskrevet som
Det er et sett med fysiske og mentale reaksjoner som vises vanligvis når man går gjennom situasjoner med fare eller stress, eller når man blir utsatt for hormonelle endringer. I hver person manifesterer seg seg annerledes, avhengig av opprinnelsen og evnen til å håndtere følelser. Hvis det i nesten alle tilfeller er forbigående, blir det i noen pasienter et kronisk og gjentatt problem.
