Pass deg for rødt kjøtt!
Generelt mener alle at å spise mens økende levealder, så vi antar at kroppen vår trenger bare en ting å mate. Men vi feil ved å støtte denne absurde teori
kroppen trenger en balansert inntak av vitaminer og proteiner. matvalg lett, forberede og spise bare en enkel løsning for å tilfredsstille et biologisk behov, sult. er det nødvendig å komponere et balansert kosthold som gir kroppen det den trenger, slik at maten vi spiser hver dag ikke ha det skade, og i stedet, de bare møte sine daglige behov!
en fersk studie har bekreftet at det behandlede kjøttet er ikke den eneste som er dårlig for helsen fordi rødt kjøtt har også , kontraindikasjoner. Alle røde kjøtt elskere bør begrense sitt inntak til 70 gram per dag, som det er bekreftet at det reduserer forventet levealder.
Mettet fett, salt og overflødige kalorier som fokuserer i emballasjen for forbruk er skadelig for kroppen hvis misbrukt fordi de kan øke med 13% sannsynlighet for død.
CNN pekte på kreftfremkallende som hovedansvarlig for dødelige sykdommer slik som kreft, diabetes og andre kardiovaskulære sykdommer knyttet til overdrevent inntak av fett og enkle sukker. Kjeden har etablert at over en periode på 20 år, hadde forventet levealder på mer enn 110 000 mennesker ikke økt følge en diett som inneholder en rekke matvarer.
Generelt løsningene foreslått å håndtere dette vanskelig problem er å redusere rødt kjøtt forbruk og øke den i frukt og grønnsaker; men hvis vi virkelig ønsker å endre sin livsstil og forbedre sin matvaner, slutte helt å spise rødt kjøtt, selv ubehandlet, og velge sunnere produkter som proteinkilde som kylling.
Spis mer nøtter som mandler, valnøtter eller peanøtter forbedrer også tarm som vanligvis er treg ved inntak av for mye kjøtt
Kilde: Harvard School of Public Health - Rødt kjøtt forbruk knyttet til for tidlig død (på engelsk. ).
30-Minutters spasertur i morgen: Hva helsemessige fordeler
Det er flere måter å gå ned. vekt og å ha et sunt liv. Sport er en av dem. Det skal imidlertid huskes at øvelsene skal utføres regelmessig og ikke bare i perioder, mellom lange intervaller med det eneste formålet å miste vekt. Det er tilrådelig å ha minst 150 minutter fysisk aktivitet per uke. å unngå at flere sykdommer som høyt blodtrykk, emboli, depresjon, visse typer kreft, hjerteanfall, fedme og for lengre liv, anbefales det å gå 30 minutter hver morgen Det er en vei å gå Før du begynner å gå, er det viktig å varme opp på samme måte som .
10 Tips for å fjerne plass i kjøleskapet ditt
Kjøleskapet er En av de mest nyttige husholdningsapparatene i vårt hjem, men også den mest brukte. Hovedfunksjonen er å bidra til å bevare mat for lengre tid, selv om den tilskrives andre funksjoner som forfriskende drikkevarer. Hvis mengden ting du kan beholde, avhenger av størrelsen på kjøleskapet, er det også veldig viktig å organisere det.
