10 Matvarer som rokker angst på en naturlig måte.

personer med angst føler seg ofte håpløse og lever en stor ensomhet i denne lidelsen, og vet ingen mild og effektiv behandling. Faktisk er det ingen behandling for angst som ikke har store bivirkninger eller risiko for avhengighet.

Videre, når angsten ikke er stor, er det ikke forskrevet på medisiner til tross for det at denne lidelsen kan føre til store ubehag i person.

i denne artikkelen deler vi med deg 10 matvarer som virker på nervesystemet positivt til å balansere og bekjempe .? syk så vanlig i vår tid

kan vi forebygge angst

angst, avhengig av alvorlighetsgraden av tilfellene, kan føre til følgende symptomer:

• Takykardi
• Svette
• tremors
• tetthet i brystet
• Hyperventilation
• fordøyelsessykdommer
• muskelspenning

Disse symptomene kan forverre med hver krise hvis vi ikke klarer å kontrollere dette vanskelig uorden.

alternativ det beste, hvis vi ikke følger noen bestemt behandling, er å følge en bestemt diett, velger å inkludere matvarer som har egenskapen til å regulere nervesystemet.

Se også: De 10 matvarer som fremmer konsentrasjon

Mat som beroliger angst

1 . Kakao

Kakao, i sin rene form, ikke å forveksles med sjokolade, er rik på tryptofaner, aminosyrer som fremmer produksjonen av serotonin. Dette nevrale sender har makt til å gjøre oss lykkelige .

• Vi kan konsumere en til to unser sjokolade per dag, eller blandet kakaopulver i en milkshake eller stenket på desserter . På den annen side må vi ikke glemme sin stimulerende kraft.

2. Havre

havre er en super mat, så det er meget næringsrikt og har dobbelt kraft til å slappe av nervesystemet, lindre angst og nervøsitet mens bringe energi og vitalitet.

So Det er en frokostblanding med flere fordeler, som vi bør inkludere i vårt daglige kosthold, om vi velger å konsumere det i flager, melk eller mel.

3. Brewer's yeast

Brewer's yeast er et supplement rik på vitaminer, mineraler og aminosyrer som stabiliserer nerve ubalanser og sublimerer vår hud, håret og neglene våre.

Andre steder kan vi konsumere gjæren i faser, spesielt i sesongmessige endringer eller i perioder med krise eller angst.

4. Salat

Salat er ikke kjent for sine medisinske egenskaper. Og enda ...

fordi dette vegetabilsk er faktisk er ideelt for å forebygge og behandle angst og andre nevrologiske lidelser , som søvnløshet.

• Den kan spises kokt eller infusjon.
• Vi anbefaler alltid å bruke organisk salat, for å unngå alle typer skadelige plantevernmidler.

5. Avokado

Kilden til vitaminer, avokado forbedrer våre stemninger takket være vitamin B, som igjen tillater frigjøring av serotonin og dopamin .

Videre, Frukt er en super mat, så det er veldig bra for helsen, og bør derfor være til stede i vårt daglige kosthold, angst eller ikke.

• Avokado spises alltid rå, salat, krem, saus eller smoothie.

6. Løk

Løken bidrar til å berolige angst takket være det rike innholdet i fenolforbindelser. .

Dessuten kan vi konsumere det rå, ved å legge det i salater eller tilberedt, i alle slags supper eller stews.

7. Muskat

Muskat er en deilig tørr frukt som inneholder, blant annet næringsstoffer, magnesium og omega 3 fettsyrer, som virker direkte på sentralnervesystemet

• For å dra nytte av alle fordelene med muskatnøtt, må vi suge det i 8 timer før du spiser det. På denne måten vil vi dra nytte av alle disse helbredende og fordøyelsesdyktige dyder.
• Når suge er ferdig, kan vi konsumere nøtene alene eller legge dem til våre salater eller smørbrød, eller innlemme dem i våre smoothies og våre kremer

8. Alminner

Mandler er en annen tørr frukt som hjelper til med å bekjempe angst.

De inneholder magnesium og fettsyrer, som muskatmos, men de er også rike på sink, et mineral som spiller en avgjørende rolle for å regulere vår psykologiske tilstand.

Se også: 5 måter å bruke mandler på for å lette huden

9. Grønne bladgrønnsaker

Grønne bladgrønnsaker inneholder vitaminer som frigir folsyre, et gunstig næringsstoff for behandling av angst, depresjon og andre nervesykdommer.

Derfor kan vi konsumere grønn juice for å styrke kroppen vår og bevare sinnets energi og helse i løpet av dagen

10. Banan

Banan er en deilig og næringsrik frukt. Faktisk er denne frukten rik på kalium, et mineral som hjelper oss med å bekjempe nervøsitet og stress , og fordeler også musklene våre.

Som et resultat, blir banan forbrukes daglig, er et ideelt supplement til vår naturlige behandling for å forebygge og behandle angst

7 Frokoster å gå ned i vekt og ikke være sulten

Ikke vær sulten er mulig selv om vi er på kosthold. Hvordan? Det er veldig enkelt, bare ta hensyn til mengden mat og kvaliteten. Å stoppe med å spise og spise frokost er aldri det beste alternativet hvis vi virkelig vil ha god helse og ha en god figur i henhold til vår grunnlov. Frokost er det viktigste måltidet av dagen fordi det gir oss den nødvendige energien for å utvikle våre aktiviteter.

(Kvitteringer)

Grunner til at du bør prøve denne kikert, mango og granateple salat. Spektakulær!

Si nei til raske, varme måltider hver dag , matvarer som er vanskelige å fordøye, høyt i fett og usunt. Sett en salat på bordet og begynn å leve bedre. På vår side tilbyr vi noe enda bedre: finn denne salaten med kikærter, mango og granateple . Dette er en spektakulær kombinasjon med intenst smak og eksepsjonelle dyder som passer oss veldig godt i vårt viktigste måltid på dagen.

(Kvitteringer)