Ikke vær sulten er mulig selv om vi er på kosthold. Hvordan? Det er veldig enkelt, bare ta hensyn til mengden mat og kvaliteten. Å stoppe med å spise og spise frokost er aldri det beste alternativet hvis vi virkelig vil ha god helse og ha en god figur i henhold til vår grunnlov.
Frokost er det viktigste måltidet av dagen fordi det gir oss den nødvendige energien for å utvikle våre aktiviteter. Mange velger å tilberede en god frokost for å bli matet, matte og unngå å spise nibbles hele morgenen.
En liten frokost Lunsj som hjelper deg med å gå ned i vekt bør ikke være lav i kalorier, for hvis du vil, vil du være sulten hele dagen, noe som vil gjøre deg nibble mat som vi ikke bør spise. Snarere det bør være en balansert og tilfredsstillende måltid , som inneholder
Havregryn er en utmerket mat for en sunn frokost og blir ikke sulten. De gir oss en mye energi, de er mettende og rikt på fiber, som fremmer intestinal transit og eliminering av avfall. de også avslappende egenskaper på nervesystemet som vi bidra til å redusere angst
En enkel og næringsrik frokost for vekttap er å koke havre i en vegetabilsk drink (soya, ris, mandler, etc.). Du kan legge til vanilje eller kanel, noen nøtter eller litt kakao. Selv om den er ideell til kalde dager , kan denne frokosten også brukes på varme dager.
Grønne smoothies er fasjonable fordi de er veldig sunne og tillater oss å gå ned i vekt raskt uten å føle seg sulten. Til tross for sin farge, noe som skyldes dets innhold i grønne blader (spinat, selleri, arugula, bete, blant andre), er dens smak søt og deilig, fordi den også inneholder søte frukter (banan, fersken, epler).
Disse smoothies er svært tilfredsstillende, takket være deres høye fiberinnhold De har en høy rensekraft som letter eliminering av toksiner. De er gode for å starte dagen fordi kroppen bruker levuløs ingredienser og får den energien den trenger.
For de som ikke kan brød uten frokost, anbefaler vi å velge helkornsbrød som stavet, rug, og bokhvete. I dag kan vi finne et utvalg av brød laget på en mer tradisjonell måte som vil overraske deg med deres smak.
For å følge vår del av fullkornsbrød til frokost, er et godt alternativ Avocado , en veldig komplett frukt rik på protein, sunt fett og fiber. På den annen side kan vi ledsage vår toast med et lite egg (i stedet for avokado) eller en liten kalkun skinke.
For noen mennesker er frokoster veldig viktige. Faktisk spiser de nesten som om det er en lunsj. Husk at selv om det er bra å spise til frokost, kan overskuddet være kontraproduktivt. Spesielt fordi et veldig stort måltid til frokost kan dumpe deg.
De beste alternativene for en hjertelig men ikke overdreven frokost er tortillas (tomater, spinat, sopp, forming osv.) Og gaspacho.
En enkel, men veldig sunn frokost er yoghurt (naturlig eller gresk) med granola. Det er en kombinasjon av havre med nøtter og frø som gir oss alt vi trenger. Vi anbefaler å lage hjemmelaget granola for å unngå tilsatt sukker. 7. Sunn Chocolate Milkshake
for sjokoladeelskere som ønsker å gå ned i vekt uten å være sulten og ha en fin touch i frokosten. Ingredienser
10 Enkle og effektive tips for å holde klærne frisk
Hvis vi ikke vil at våre klær blir skadet for fort, er det viktig at vi tar vare på dem når vi vasker dem og vi Forebygging av stoffskader Klærne vi kjøper i klær for bruk, har en tendens til å forverres etter hvert som tiden går. T-skjorter begynner å vises noen steder, mister farge, utvidelse etc. Alle disse små bekymringene tvinger oss til å forny vår garderobe regelmessig, noe som ikke bare er et problem for vår kjole utseende, men også for lommeboken.
Den beste melk shakes for å hjelpe deg å gå ned i vekt
Når vi hører ordet melk shake, tenker vi raskt på noe som gjør oss fete! Faktisk har de ofte mye malkekrem, iskrem og andre svært kaloriske ingredienser. Det er imidlertid mulig å lage milkshakes hjemme med naturlige ingredienser som vil hjelpe oss å gå ned i vekt! Vi vil dele med deg noen deilige og slankende oppskrifter.