Reduser saltnivået med 7 matvarer for å ta vare på nyrene dine.
Vi anbefaler derfor at du tar hensyn til saltinntaket ditt og
ikke Ikke fall inn i fellen for ikke lenger å konsumere det. Nøkkelen, som med alt annet, er å spise et balansert kosthold.
Vi kan ikke legge til side at salt er nødvendig mange av våre grunnleggende cellulære prosesser, som for eksempel muskelkontraksjon. Salt bidrar også til å balansere kroppens pH.
På den annen side fjerner vi en stor del av dette mineral gjennom urin, avføring og svette. Derfor er det viktig å Ikke for mye å samle. Men vi må ikke glemme at kroppen vår trenger det til å fungere normalt.
Hva med om du begynner å gjøre litt fra i dag? mer oppmerksomhet på saltinntaket ditt? I resten av denne artikkelen vil vi forklare hvordan dette skal oppnås.
1. Ananas Ananas har den største fordelen av å ha en vanndrivende og anti-inflammatorisk virkning.
Den fremmer lymfatisk sirkulasjon og er rik på kobber, så vel som mangan, to essensielle mineraler som hjelper oss med å rense overflødig natrium i kroppen vår. I samme vei tillater innholdet av bromelin og vitamin C oss å berolige de inflammatoriske prosessene som skyldes akkumulering av salt i kroppen vår, noe som påvirker vår nyre helse
Spis alltid fersk ananas, unngå hermetisert pucker, og bruk din fantasi til å innlemme den i alle dine retter.
Også oppdage: De 8 matene du trenger konsumere for å kontrollere hypotensjonen
- 2. Oregano
- Oregano er en eksepsjonell krydder som vi kan bruke til å erstatte salt i kostholdet vårt.
Husk at natrium er til stede i alle bearbeidede matvarer som er kommersielt tilgjengelige, nesten uten unntak. For eksempel i brødet.
For å redusere saltet som du absorberer daglig, erstatt det hvite brødet med mer naturlig og saltfritt brød, som du vil huse med litt olivenolje og oregano. Du vil elske.
I tillegg inneholder oregano beta-karyofyllen (E-BCP),
et stoff som hemmer betennelse og fremmer blodsirkulasjonen.
- Ikke glem å ha Oregano har alltid fingertuppene på kjøkkenet ditt!
- 3. Jordbær
- Regelmessig forbruk av jordbær fra økologisk landbruk vil tillate deg å nyte bedre nyrehelse og redusere blant annet urinsyre nivåer, blodtrykk og dårlig kolesterol Vær imidlertid oppmerksom på at du alltid bør velge hel og naturlig jordbær.
Hvis du spiser jordbær syltetøy eller flaskejuice, vil du uvitende høy mengde natrium til kroppen din.
Ripe jordbær, akkurat som modne bringebær, er rikere på flavonoider enn yngre eller frosne jordbær
, som vi vanligvis finner i supermarkedet
- Ta gjerne med alle fordelene med denne frukten og involvere hele familien i forberedelsen av oppskrifter som gjør det lønnsomt.
Oppdag også: 6 hjem rettsmidler for å bekjempe hårtap
- 4. Artisjokker Artiskok bidrar til å balansere blodtrykket takket være vitamininnholdet og dets lave mengde natrium.
Hvis du bruker det med litt olje og sitronsaft, vil du for å kunne avsløre alle fordelene. På denne måten kan du fremme depurasjonen av leveren din og ta vare på nyrehelsen, takket være syrer, vitaminer og enzymer den inneholder.
5. Koriander
Koriander er et ekstremt kraftig naturlig vanndrivende som du kan nyte hver dag i supper og salater.
- Den intense og originale smaken kombineres med de fleste av våre favorittretter.
- På denne måten kan koriander erstatte salt.
I tillegg hjelper denne aromatiske urt oss til å senke blodtrykket, slik at vi kan redusere effekten av hypertensjon på vår helse, for eksempel hodepine. eller migrene
6. Hvitløk
Har du hvitløksalt på kjøkkenet ditt? Hvis dette ikke er tilfelle, ikke nøl med å dra nytte av denne naturressursen som gjør at du kan redusere hypertensjonen mens du fortsetter å nyte favorittmåltider uten å føle saltmangel. Hvitløk er en medisinsk mat som alltid må være tilstede på kjøkkenet. Det virker som et naturlig antibiotikum, det reduserer høyt blodtrykk og inneholder allicin
, et naturlig enzym som bryr seg om hjertet og hjertet. Helsen til våre nyrer
7. Røster
Røkelser har en enestående smak. De er gode og har samme medisinske egenskaper som hvitløk, mer eller mindre.
Røster er ekstremt populære i indisk mat, spesielt på grunn av deres antihypertensive effekter. Hvis de er så fordelaktig er at de inneholder etylacetat, en organisk forbindelse som er gunstig for kroppen vår, fra det øyeblikket vi absorberer det i sin naturlige form. Arbeidet med å vaske dem, til tygge og tygge er vel verdt det!
Også finn ut: 7 grunner til at du skal spise mer radise
For å konkludere, som vi fortalte deg i begynnelsen av denne artikkelen,
- det Det handler ikke om å ikke konsumere salt i det hele tatt, men regulerer inntaket og alltid velger de ferskeste og mest naturlige matene.
- Maten vi anbefaler, hjelper deg med å nå det meste næringsbalanse du trenger.
Hva med å ta litt mer omsorg for deg i dag?
10 Kuriositeter på kroppen din som vil overraske deg!
Kroppen , denne perfekte maskinen som må holdes i form og å bry seg om, er fortsatt et flott mysterium. Kroppen din er utvilsomt unik og spesiell, men den eksisterer hemmeligheter som vi alle deler, og vi vil avsløre dem i denne artikkelen. 1. Våre fordøyelser Generelt spiser maten vi spiser først mellom 3 og 6 timer i vår mage .
Vi hører ofte at når vi klarer å kontrollere lidelsene og løsne oss selv, får vi passet til frihet. Denne store setningen har en viss skjønnhet men i å lese den, kan vi ikke hjelpe, men lurer på: " Ok, men hvordan du får det hvordan bli kvitt vår frykt, våre nederlag, våre bekymringer og vår lidelse ?
