Reduser saltnivået med 7 matvarer for å ta vare på nyrene dine.

Vi anbefaler derfor at du tar hensyn til saltinntaket ditt og

ikke Ikke fall inn i fellen for ikke lenger å konsumere det. Nøkkelen, som med alt annet, er å spise et balansert kosthold.

Vi kan ikke legge til side at salt er nødvendig mange av våre grunnleggende cellulære prosesser, som for eksempel muskelkontraksjon. Salt bidrar også til å balansere kroppens pH.

På den annen side fjerner vi en stor del av dette mineral gjennom urin, avføring og svette. Derfor er det viktig å Ikke for mye å samle. Men vi må ikke glemme at kroppen vår trenger det til å fungere normalt.

Hva med om du begynner å gjøre litt fra i dag? mer oppmerksomhet på saltinntaket ditt? I resten av denne artikkelen vil vi forklare hvordan dette skal oppnås.

1. Ananas Ananas har den største fordelen av å ha en vanndrivende og anti-inflammatorisk virkning.

Den fremmer lymfatisk sirkulasjon og er rik på kobber, så vel som mangan, to essensielle mineraler som hjelper oss med å rense overflødig natrium i kroppen vår. I samme vei tillater innholdet av bromelin og vitamin C oss å berolige de inflammatoriske prosessene som skyldes akkumulering av salt i kroppen vår, noe som påvirker vår nyre helse

Spis alltid fersk ananas, unngå hermetisert pucker, og bruk din fantasi til å innlemme den i alle dine retter.

Også oppdage: De 8 matene du trenger konsumere for å kontrollere hypotensjonen

• 2. Oregano
• Oregano er en eksepsjonell krydder som vi kan bruke til å erstatte salt i kostholdet vårt.

Husk at natrium er til stede i alle bearbeidede matvarer som er kommersielt tilgjengelige, nesten uten unntak. For eksempel i brødet.

For å redusere saltet som du absorberer daglig, erstatt det hvite brødet med mer naturlig og saltfritt brød, som du vil huse med litt olivenolje og oregano. Du vil elske.

I tillegg inneholder oregano beta-karyofyllen (E-BCP),

et stoff som hemmer betennelse og fremmer blodsirkulasjonen.

• Ikke glem å ha Oregano har alltid fingertuppene på kjøkkenet ditt!
• 3. Jordbær
• Regelmessig forbruk av jordbær fra økologisk landbruk vil tillate deg å nyte bedre nyrehelse og redusere blant annet urinsyre nivåer, blodtrykk og dårlig kolesterol Vær imidlertid oppmerksom på at du alltid bør velge hel og naturlig jordbær.

Hvis du spiser jordbær syltetøy eller flaskejuice, vil du uvitende høy mengde natrium til kroppen din.

Ripe jordbær, akkurat som modne bringebær, er rikere på flavonoider enn yngre eller frosne jordbær

, som vi vanligvis finner i supermarkedet

• Ta gjerne med alle fordelene med denne frukten og involvere hele familien i forberedelsen av oppskrifter som gjør det lønnsomt.

Oppdag også: 6 hjem rettsmidler for å bekjempe hårtap

• 4. Artisjokker Artiskok bidrar til å balansere blodtrykket takket være vitamininnholdet og dets lave mengde natrium.

Hvis du bruker det med litt olje og sitronsaft, vil du for å kunne avsløre alle fordelene. På denne måten kan du fremme depurasjonen av leveren din og ta vare på nyrehelsen, takket være syrer, vitaminer og enzymer den inneholder.

5. Koriander

Koriander er et ekstremt kraftig naturlig vanndrivende som du kan nyte hver dag i supper og salater.

• Den intense og originale smaken kombineres med de fleste av våre favorittretter.
• På denne måten kan koriander erstatte salt.

I tillegg hjelper denne aromatiske urt oss til å senke blodtrykket, slik at vi kan redusere effekten av hypertensjon på vår helse, for eksempel hodepine. eller migrene

6. Hvitløk

Har du hvitløksalt på kjøkkenet ditt? Hvis dette ikke er tilfelle, ikke nøl med å dra nytte av denne naturressursen som gjør at du kan redusere hypertensjonen mens du fortsetter å nyte favorittmåltider uten å føle saltmangel. Hvitløk er en medisinsk mat som alltid må være tilstede på kjøkkenet. Det virker som et naturlig antibiotikum, det reduserer høyt blodtrykk og inneholder allicin

, et naturlig enzym som bryr seg om hjertet og hjertet. Helsen til våre nyrer

7. Røster

Røkelser har en enestående smak. De er gode og har samme medisinske egenskaper som hvitløk, mer eller mindre.

Røster er ekstremt populære i indisk mat, spesielt på grunn av deres antihypertensive effekter. Hvis de er så fordelaktig er at de inneholder etylacetat, en organisk forbindelse som er gunstig for kroppen vår, fra det øyeblikket vi absorberer det i sin naturlige form. Arbeidet med å vaske dem, til tygge og tygge er vel verdt det!

Også finn ut: 7 grunner til at du skal spise mer radise

For å konkludere, som vi fortalte deg i begynnelsen av denne artikkelen,

• det Det handler ikke om å ikke konsumere salt i det hele tatt, men regulerer inntaket og alltid velger de ferskeste og mest naturlige matene.
• Maten vi anbefaler, hjelper deg med å nå det meste næringsbalanse du trenger.

Hva med å ta litt mer omsorg for deg i dag?

---

Slik beskytter du mot negative energier

Familietvister kan fylle hjemmet til negative energier . Å vaske huset, du må la luft og sollys. De negative energier er ting som mange mennesker ønsker å unngå, spesielt i hjemmet, som er hvilested hvor vi håper å finne en rolig atmosfære og ingen dårlige vibrasjoner. Men de må også holdes vekk fra arbeidsplassen eller universitetet, fordi deres utseende kan påvirke dagen og gjøre ting ikke skje som du hadde forventet.

(Gode vaner)

Hvorfor lever japanskene lenger?

Vi er ikke overrasket over å lese eller se i media at en asiatisk har overskredet en annen alderpost og at hans bursdag inneholder mer enn 100 lys ... men vi er nysgjerrige på hvordan de kommer dit? I denne artikkelen avslører vi hvorfor japanerne lever lenger og hvordan vi kan følge deres lære for å forbedre livet vårt.

(Gode vaner)