Hva er hypotyreose og hvordan å bekjempe den med matvarer som fart på stoffskiftet?

Hva er hypotyreose og hvordan å bekjempe den med matvarer som fart på stoffskiftet?

Hypothyroidism er en lidelse som oppstår når skjoldbruskkjertelen er svekket og reduserer sekresjonen av hormoner.

Som et resultat av den presenterer en rekke symptomer fordi den hormonelle aktivitet er den som er ansvarlig for regulering av metabolske, neurale og kardiovaskulære reaksjoner i hele kroppen.

Dets utvikling er knyttet til dårlig diett, og eksponering for giftstoffer, stress og andre usunne vaner som påvirker helsen generelt.

Hva er symptomene på hypotyreose

en person utvikler denne sykdommen har litt etter litt flere endringer i kroppen hennes på grunn av hormonell ubalanse.

De vanligste symptomene er:

  • Plutselig stemningsendring
  • Kaldfølsomhet
  • Vektøkning eller tap
  • Depresjon og angst
  • den uregelmessige eller overdreven menstruasjons
  • vanskeligheter i avføring
  • huden tørr
  • hår, hud og negler sprø.
  • overdreven håravfall

Husk les: Hvordan å miste vekt hvis du har hypotyreose

Hvordan kjempe mot hypotyreose ved å akselerere metabolismen

en av nøklene til å overvinne symptomene på hypotyreose er å vedta vaner som gjør at for å øke tempoet i stoffskiftet.

Dette settet av kjemiske reaksjoner er ansvarlig for å omdanne mat energi til brenselet vi trenger å leve.

Det er også knyttet til fordøyelsessystemet, kardiovaskulærsystemet og mange andre vitale funksjoner.

For å øke stoffskiftet øker forbruket av sunne, substansrike matvarer som stimulerer funksjonen.

Det er også viktig å få mer fysisk aktivitet og sove 7 til 8 timer. timer i døgnet uten avbrudd.

matvarer som fart på stoffskiftet å behandle hypothyroidism

Etter å ha mottatt diagnosen hypotyreose, må vi gjøre endringer i kostholdet, for å unngå overdreven vektøkning og andre konsekvenser av reduserte skjoldbruskkjertelhormoner.

Matvarer og næringsstoffer vi nevner i denne artikkelen, er alle effektive for å støtte skjoldbruskfunksjonen i ansiktet av denne tilstanden.

Mat rik på jod

Jod er et viktig stoff for skjoldbruskkjertelen og mange tilfeller av hypotyreose skyldes sin funksjonshemming.

Its forbruk bidrar til å kontrollere angst og fordøyelsesbesvær som parasitter, betennelse og fordøyelsesbesvær

kan fremstilles på følgende matvarer :.

  • de marine planter
  • blåbær
  • yoghurten
  • hvite bønner
  • de organiske jordbær
  • Himalaya-salt
  • meieriprodukter
  • poteter kosttilskudd

kokosnøttolje

Denne maten har evnen til å øke hastigheten på stoffskiftet og stimulerer produksjonen av tyroidhormoner.

Dens antibiotiske og antisoppegenskaper kampen mot sopp og bakterier, slik som H. pylori og candida albicans.

det er imidlertid viktig lær å identifisere som er 100% organisk og uraffinert.

Hvordan spise den?

  • Start ved å ta en teskje hver dag, og gradvis øke til tre spiseskjeer.

B-vitaminer

Alle B-vitaminer er avgjørende for Hold skjoldbruskkjertelen i god stand, men hver har en forskjellig rolle

  • Tiamin (B1). Ved aktiv skjoldbruskkjertel
  • Riboflavin (B2). For en god produksjon av tyroidhormoner
  • Niacin (. B3): er nødvendig for effektiv funksjon av alle celler og kjertler
  • pyridoksin (B6) Uten dette vitamin, kan skjoldbruskkjertelen ikke bruke jod effektivt
  • kobalamin (B12).. : hypotyreoidisme hemmer absorpsjonen av dette vitamin. Problemet er at dens mangel øker risikoen for nevrologiske sykdommer.

Vitamin D

Vitamin D-mangel er forbundet med flere autoimmune sykdommer, inklusive thyroid sykdom.

Eat-in gjennom kosttilskudd eller eksponering for solen noen minutter hver dag.

sink

Både hypotyreose hypertyreose kan skyldes en sinkmangel i kroppen.

det mineral involvert i immunresponsen i kroppen.

ønsker å vite mer? Les: 8 selleri egenskaper som gjør at du ønsker å spise oftere

Den

Kobber hjelper balanse skjoldbruskkjertelen og slåss mot symptomer som redusert røde blodceller, hud og sprøhet problemer med negler og hår.

en god kilde til dette mineralet er klorofyll som finnes i grønne alger og grønnsaker.

fiskeoljer

fiskeoljer anbefales for å øke absorpsjonen av tyroidhormoner.

de inneholder omega-3-fettsyrer, som også redusere inflammasjon og forbedre kardiovaskulær helse.

fibrene

mat som er rik på fiber er en stor supplement å unngå overvekt og høyt sukker nivåer i blodet.

Deres inntak forbedrer fordøyelsen, appetitt kontroll og bidrar til å regulere høye kolesterolverdier.

Hvis du er redd for lidelse hypotyreoidisme er best for e oppsøke lege for en riktig diagnose.

Forhåndsnevnte matvarer er bare tilskudd til kosthold og deres forbruk må være under oppsyn av en ekspert.


7 Uvanlige ting om drømmer

7 Uvanlige ting om drømmer

Drømmens verden har alltid Det har vært stor interesse for både forskere og vanlige mennesker. Noen mennesker tror at dette er et bevisstløs til side, hvor vår svært aktive hjerne reorganiserer våre ideer og minner. Dermed inneholder drømmer en hel rekke nysgjerrigheter som du vil være glad for å oppdage her.

(Omsorg)

Hvorfor velger mygg noen mennesker til å ta det?

Hvorfor velger mygg noen mennesker til å ta det?

Vi anbefaler å lese følgende artikkel, hvor du vil oppdage flere interessante data. En typisk myggdag Disse insektene er så spesielle som spiser på blod av mennesker og pattedyr har en opptatt tidsplan for aktiviteter. Det er viktig å vite at de angriper mer om kvelden og om morgenen. På disse to tider av dagen, når sollyset ikke er direkte og det ikke er veldig varmt, De utnytter det til å fylle opp på mat.

(Omsorg)