Hva er hypotyreose og hvordan å bekjempe den med matvarer som fart på stoffskiftet?
Hypothyroidism er en lidelse som oppstår når skjoldbruskkjertelen er svekket og reduserer sekresjonen av hormoner.
Som et resultat av den presenterer en rekke symptomer fordi den hormonelle aktivitet er den som er ansvarlig for regulering av metabolske, neurale og kardiovaskulære reaksjoner i hele kroppen.
Dets utvikling er knyttet til dårlig diett, og eksponering for giftstoffer, stress og andre usunne vaner som påvirker helsen generelt.
Hva er symptomene på hypotyreose
en person utvikler denne sykdommen har litt etter litt flere endringer i kroppen hennes på grunn av hormonell ubalanse.
De vanligste symptomene er:
- Plutselig stemningsendring
- Kaldfølsomhet
- Vektøkning eller tap
- Depresjon og angst
- den uregelmessige eller overdreven menstruasjons
- vanskeligheter i avføring
- huden tørr
- hår, hud og negler sprø.
- overdreven håravfall
Husk les: Hvordan å miste vekt hvis du har hypotyreose
Hvordan kjempe mot hypotyreose ved å akselerere metabolismen
en av nøklene til å overvinne symptomene på hypotyreose er å vedta vaner som gjør at for å øke tempoet i stoffskiftet.
Dette settet av kjemiske reaksjoner er ansvarlig for å omdanne mat energi til brenselet vi trenger å leve.
Det er også knyttet til fordøyelsessystemet, kardiovaskulærsystemet og mange andre vitale funksjoner.
For å øke stoffskiftet øker forbruket av sunne, substansrike matvarer som stimulerer funksjonen.
Det er også viktig å få mer fysisk aktivitet og sove 7 til 8 timer. timer i døgnet uten avbrudd.
matvarer som fart på stoffskiftet å behandle hypothyroidism
Etter å ha mottatt diagnosen hypotyreose, må vi gjøre endringer i kostholdet, for å unngå overdreven vektøkning og andre konsekvenser av reduserte skjoldbruskkjertelhormoner.
Matvarer og næringsstoffer vi nevner i denne artikkelen, er alle effektive for å støtte skjoldbruskfunksjonen i ansiktet av denne tilstanden.
Mat rik på jod
Jod er et viktig stoff for skjoldbruskkjertelen og mange tilfeller av hypotyreose skyldes sin funksjonshemming.
Its forbruk bidrar til å kontrollere angst og fordøyelsesbesvær som parasitter, betennelse og fordøyelsesbesvær
kan fremstilles på følgende matvarer :.
- de marine planter
- blåbær
- yoghurten
- hvite bønner
- de organiske jordbær
- Himalaya-salt
- meieriprodukter
- poteter kosttilskudd
kokosnøttolje
Denne maten har evnen til å øke hastigheten på stoffskiftet og stimulerer produksjonen av tyroidhormoner.
Dens antibiotiske og antisoppegenskaper kampen mot sopp og bakterier, slik som H. pylori og candida albicans.
det er imidlertid viktig lær å identifisere som er 100% organisk og uraffinert.
Hvordan spise den?
- Start ved å ta en teskje hver dag, og gradvis øke til tre spiseskjeer.
B-vitaminer
Alle B-vitaminer er avgjørende for Hold skjoldbruskkjertelen i god stand, men hver har en forskjellig rolle
- Tiamin (B1). Ved aktiv skjoldbruskkjertel
- Riboflavin (B2). For en god produksjon av tyroidhormoner
- Niacin (. B3): er nødvendig for effektiv funksjon av alle celler og kjertler
- pyridoksin (B6) Uten dette vitamin, kan skjoldbruskkjertelen ikke bruke jod effektivt
- kobalamin (B12).. : hypotyreoidisme hemmer absorpsjonen av dette vitamin. Problemet er at dens mangel øker risikoen for nevrologiske sykdommer.
Vitamin D
Vitamin D-mangel er forbundet med flere autoimmune sykdommer, inklusive thyroid sykdom.
Eat-in gjennom kosttilskudd eller eksponering for solen noen minutter hver dag.
sink
Både hypotyreose hypertyreose kan skyldes en sinkmangel i kroppen.
det mineral involvert i immunresponsen i kroppen.
ønsker å vite mer? Les: 8 selleri egenskaper som gjør at du ønsker å spise oftere
Den
Kobber hjelper balanse skjoldbruskkjertelen og slåss mot symptomer som redusert røde blodceller, hud og sprøhet problemer med negler og hår.
en god kilde til dette mineralet er klorofyll som finnes i grønne alger og grønnsaker.
fiskeoljer
fiskeoljer anbefales for å øke absorpsjonen av tyroidhormoner.
de inneholder omega-3-fettsyrer, som også redusere inflammasjon og forbedre kardiovaskulær helse.
fibrene
mat som er rik på fiber er en stor supplement å unngå overvekt og høyt sukker nivåer i blodet.
Deres inntak forbedrer fordøyelsen, appetitt kontroll og bidrar til å regulere høye kolesterolverdier.
Hvis du er redd for lidelse hypotyreoidisme er best for e oppsøke lege for en riktig diagnose.
Forhåndsnevnte matvarer er bare tilskudd til kosthold og deres forbruk må være under oppsyn av en ekspert.
6 Informasjon om urininkontinens du trenger å vite
Til at urininkontinens ikke tilstanden våre liv, vi ofte tømme våre blære, ikke beholde urinering og gjøre øvelser for å styrke bekkenbunnen. inkontinens resultater i ufrivillig urin tap som oppstår regelmessig ved hoste eller anstrengelse Dette er et svært vanlig problem og påvirker omtrent 30% av kvinnene som voksne.
Fødtene er kroppens viktigste lemmer siden de må Vi støtter oss selv og vår vekt hele dagen lang. Derfor må vi være oppmerksomme på føttene på føttene og gi dem riktig omsorg for å holde dem sunne og spesielt hvilte slik at de kan støtte oss hver dag. Fjern din sko vil ikke være nok til å slappe av føttene dine riktig.
