Smoothies for å fjerne arteriene

Fett og saltforbruk er en av hovedgrunnene til at vårt blod ikke kan strømme riktig gjennom våre arterier.

Arterielle vegger samler farlige stoffer og forhindrer blod å sirkulere normalt

Vi må ikke ta kontroll over kolesterolet vårt lett fordi det har stor innflytelse på forekomsten av hjerteinfarkt og kardiovaskulære hendelser.

Det er derfor anbefaler vi at du prøver følgende smoothies, som vil tillate deg å rense blodårene dine.

En naturlig rensing arterier

det er viktig at vi inkluderer i vårt kosthold ingredienser som tillater oss å redusere frekvensen av triglyserider i vårt blod

Disse stoffene kan tette våre arterier og forhindre at blodet sirkulerer normalt.

Det er også viktig å opprettholde et lavt kolesterolnivå, r unngå å lider av hjerteproblemer

Legg merke til alle oppskrifter vi tilbyr. De inneholder fiber, antioksidanter og omega 3 fettsyrer, som vil hjelpe deg med å rense arteriene og forbedre din livsstil.

1. En jordbær smoothie, blåbær og chia frø for å rense arteriene

Begge jordbær blåbær inneholder mange egenskaper, takket være sitt innhold av vitamin C og antioksidanter.

chia frø inneholde på sin side meget effektive fettsyre for å rydde opp i blodårene.

Ingredienser

• en kopp melk (opt for mandel melk eller nøtter) (250 ml)
• en kopp av jordbær (170 g)
• 1/2 kopp blåbær (75 g)
• 1/4 kopp chia frø (60 g)
• 1/4 kopp mynteblad (25 g)

Tilberedning

• Vask jordbær og blåbær godt. Kutte dem i halvparten
• Sett frukten i glasset på blenderen din, og legg deretter til melken
• Legg chia frøene
• Bland i flere minutter, til du får en homogen tekstur
• Serveres umiddelbart, og deretter dekorere med noen mynteblader (som vil bringe deres søte smak til blandingen).

2. En smoothie med melon og druer

Som du kan se, vil frukten i denne smoothie hjelpe deg med å forbedre kardiovaskulær helse.

Næringsstoffene i melon og druer hjelp redusere kolesterol og rengjør arterier fra overflødig fett

Ingredienser

• 1/2 kopp melon (75 g)
• 1/4 kopp hvit drue
• 1/2 kopp vann (15 ml)
• 1/4 kopp mynteblader (25 g)

Forberedelse

• Skal melonen og kutt i kuber
• Vask druene godt, deretter klipp dem i halvparten og fjern alle frøene sine. Legg til alt frøet i blenderen din. Legg til vannet, bland så at alle ingrediensene er godt integrert.
• Når du serverer, legg til Noen mynteblader er tidligere vasket.
• Vi anbefaler også: Hvordan øker du godt kolesterolet ditt (HDL)
• 3. En smoothie med kål, gulrot og persille

Fruktene er ikke de eneste matvarene som kan hjelpe deg med å redusere kolesterolet.

Denne smoothie, består utelukkende av grønnsaker, er en kalsium-rik drikke som

hindrer dannelse av blodpropper og forhindrer arteriosklerose.

Ingredienser 1/2 kopp kale (33 g)

1/4 kopp hakkede persille (25 g)

• 1/2 kopp gulrøtter
• Forberedelse
• Vask bønne godt og skjær i middels skiver

Vask persille. Bruk bare bladene, ikke stilkene. Hash dem for å gjøre prosessen enklere.

• Skal gulrøtter og kutt i terninger.
• Sett kål, persille og gulrot i blenderen. Hvis du ønsker, kan du legge til litt vann.
• Bland godt slik at alle ingrediensene passer godt sammen.
• Før du serverer, kan du filtrere blandingen. Drikk det hver morgen
• 4. En brokkoli, tomat og selleri smoothie
• Vi snakker ikke her om en salat, selv om du kan konsumere disse ingrediensene i dette skjemaet, men en kraftig smoothie som lar deg unngå det arteriene ikke tettes igjen.

Ingredienser

1 kopp brokkoli florets (150 g)

2 tomater

• 1/2 kopp selleri (60 g)
• Fremstilling
• Wash brokkoli, deretter skille blomstene fra grenene. Bruk bare denne delen av grønnsaker.

Vask både tomater og skjær dem i terninger.

• Vask selleri stilker og hogge dem.
• Sett alle disse grønnsakene i food prosessor, og bland godt
• Hvis du vil, kan du legge til litt vann og en hakket hvitløk til din blanding.
• Drikk det helst om morgenen, tilberedt på ny.
• 5. En smoothie gulrot og reddik
• De antioksidantegenskaper av de to ingrediensene er ideelle for folk som ønsker å redusere akkumulert fett i blodårene,

til en bedre blodsirkulasjon.

Ingredienser 1 kopp vann (250 ml)

1 kopp gulrøtter (140 g)

• 1/2 kopp radise (60 g)
• Tilberedning
• Skal gulrøtter og kutt i stykker .

Vask reddiker, fjerne deres rot og skjær i fire (du kan også rive hvis du vil).

• Sett gulrøtter og reddiker i glasset på mikseren.
• Legg til vann, bland godt sammen for å oppnå en homogen blanding.
• Se også: De 5 beste infusjonene for å holde en sunn sirkulasjon
• 6. En pære og spinat smoothie

Dette er en søt og sur oppskrift som vil komme i gang med en sunn dose av energi og næringsstoffer for å ta vare på din arterielle helse.

Ingredienser

2 kopper pærer (300 g)

4 kopper spinat (120 g)

• Fremstilling
• Peel pærer og kuttet i stykker (også fjerne sin kjerne).

Vask spinatbrønnen og skjær stammen: Vi bruker bare bladene

• Legg pærer og spinat i blenderen din
• Bland godt for å få en konsistent drink. Drikk umiddelbart.
• 7. En gulrot og eple smoothie
• Dette er et annet flott alternativ som blander frukt og grønnsaker, og at du sikkert vil elske. Antioxidantegenskapene på

er perfekte for sunne arterier uten unødvendig avfall.

Drikk 3 ganger i uken, helst om morgenen og på tom mage. Ingredienser

1 kopp gulrøtter (140 g)

1/2 kopp rødt apple (75 g)

• 1 kopp rosiner (160 g)
• 1/2 kopp oransje (75 g)
• Forberedelse
• Skrell gulrøttene og skjær dem i terninger.

Skrell eplet, skjær den i to, fjern stilken og skjær den.

• Skrell appelsin, skåret i kvartalene og fjerne det i alle frøene
• Vask druene og fjern alle frøene
• Legg gulrøtter, eple, druer og appelsin i blenderen din.
• Bland blandingen godt og drikk den deretter det. Hvis du ønsker, kan du legge til isbiter til din smoothie.

---



9 Matvarer som brenner fett regelmessig

Du ønsker å gå ned i vekt og nyte fordelene av mat? Trøtt test super restriktive dietter som lar deg sulten? Du bør vite at naturen gir oss et bredt spekter av fettforbrenningen matvarer som forenkler vekttap prosessen. du kan velge de som du liker best og forberede dem på forskjellige måter. Hvis du ønsker å redusere mengden kroppsfett, det beste er å velge en variert meny rik på fettforbrenne matvarer.

(Naturlig rettsmidler)



Forhindre muskelkramper med 5 naturlige rettsmidler

Muskelkramper er en sykdom strøm som frembringer en del av er plutselig og ufrivillige sammentrekninger av en eller flere av musklene i kroppen. de ofte forekommer på baksiden av leggen, men også påvirke lårene, bukveggen og andre ledd. Deres utvikling er vanligvis plutselig, spesielt om natten, og kan vare fra noen få sekunder til 15 minutter.

(Naturlig rettsmidler)