Smoothies for å fjerne arteriene
Fett og saltforbruk er en av hovedgrunnene til at vårt blod ikke kan strømme riktig gjennom våre arterier.
Arterielle vegger samler farlige stoffer og forhindrer blod å sirkulere normalt
Vi må ikke ta kontroll over kolesterolet vårt lett fordi det har stor innflytelse på forekomsten av hjerteinfarkt og kardiovaskulære hendelser.
Det er derfor anbefaler vi at du prøver følgende smoothies, som vil tillate deg å rense blodårene dine.
En naturlig rensing arterier
det er viktig at vi inkluderer i vårt kosthold ingredienser som tillater oss å redusere frekvensen av triglyserider i vårt blod
Disse stoffene kan tette våre arterier og forhindre at blodet sirkulerer normalt.
Det er også viktig å opprettholde et lavt kolesterolnivå, r unngå å lider av hjerteproblemer
Legg merke til alle oppskrifter vi tilbyr. De inneholder fiber, antioksidanter og omega 3 fettsyrer, som vil hjelpe deg med å rense arteriene og forbedre din livsstil.
1. En jordbær smoothie, blåbær og chia frø for å rense arteriene
Begge jordbær blåbær inneholder mange egenskaper, takket være sitt innhold av vitamin C og antioksidanter.
chia frø inneholde på sin side meget effektive fettsyre for å rydde opp i blodårene.
Ingredienser
- en kopp melk (opt for mandel melk eller nøtter) (250 ml)
- en kopp av jordbær (170 g)
- 1/2 kopp blåbær (75 g)
- 1/4 kopp chia frø (60 g)
- 1/4 kopp mynteblad (25 g)
Tilberedning
- Vask jordbær og blåbær godt. Kutte dem i halvparten
- Sett frukten i glasset på blenderen din, og legg deretter til melken
- Legg chia frøene
- Bland i flere minutter, til du får en homogen tekstur
- Serveres umiddelbart, og deretter dekorere med noen mynteblader (som vil bringe deres søte smak til blandingen).
2. En smoothie med melon og druer
Som du kan se, vil frukten i denne smoothie hjelpe deg med å forbedre kardiovaskulær helse.
Næringsstoffene i melon og druer hjelp redusere kolesterol og rengjør arterier fra overflødig fett
Ingredienser
- 1/2 kopp melon (75 g)
- 1/4 kopp hvit drue
- 1/2 kopp vann (15 ml)
- 1/4 kopp mynteblader (25 g)
Forberedelse
- Skal melonen og kutt i kuber
- Vask druene godt, deretter klipp dem i halvparten og fjern alle frøene sine. Legg til alt frøet i blenderen din. Legg til vannet, bland så at alle ingrediensene er godt integrert.
- Når du serverer, legg til Noen mynteblader er tidligere vasket.
- Vi anbefaler også: Hvordan øker du godt kolesterolet ditt (HDL)
- 3. En smoothie med kål, gulrot og persille
Fruktene er ikke de eneste matvarene som kan hjelpe deg med å redusere kolesterolet.
Denne smoothie, består utelukkende av grønnsaker, er en kalsium-rik drikke som
hindrer dannelse av blodpropper og forhindrer arteriosklerose.
Ingredienser 1/2 kopp kale (33 g)
1/4 kopp hakkede persille (25 g)
- 1/2 kopp gulrøtter
- Forberedelse
- Vask bønne godt og skjær i middels skiver
Vask persille. Bruk bare bladene, ikke stilkene. Hash dem for å gjøre prosessen enklere.
- Skal gulrøtter og kutt i terninger.
- Sett kål, persille og gulrot i blenderen. Hvis du ønsker, kan du legge til litt vann.
- Bland godt slik at alle ingrediensene passer godt sammen.
- Før du serverer, kan du filtrere blandingen. Drikk det hver morgen
- 4. En brokkoli, tomat og selleri smoothie
- Vi snakker ikke her om en salat, selv om du kan konsumere disse ingrediensene i dette skjemaet, men en kraftig smoothie som lar deg unngå det arteriene ikke tettes igjen.
Ingredienser
1 kopp brokkoli florets (150 g)
2 tomater
- 1/2 kopp selleri (60 g)
- Fremstilling
- Wash brokkoli, deretter skille blomstene fra grenene. Bruk bare denne delen av grønnsaker.
Vask både tomater og skjær dem i terninger.
- Vask selleri stilker og hogge dem.
- Sett alle disse grønnsakene i food prosessor, og bland godt
- Hvis du vil, kan du legge til litt vann og en hakket hvitløk til din blanding.
- Drikk det helst om morgenen, tilberedt på ny.
- 5. En smoothie gulrot og reddik
- De antioksidantegenskaper av de to ingrediensene er ideelle for folk som ønsker å redusere akkumulert fett i blodårene,
til en bedre blodsirkulasjon.
Ingredienser 1 kopp vann (250 ml)
1 kopp gulrøtter (140 g)
- 1/2 kopp radise (60 g)
- Tilberedning
- Skal gulrøtter og kutt i stykker .
Vask reddiker, fjerne deres rot og skjær i fire (du kan også rive hvis du vil).
- Sett gulrøtter og reddiker i glasset på mikseren.
- Legg til vann, bland godt sammen for å oppnå en homogen blanding.
- Se også: De 5 beste infusjonene for å holde en sunn sirkulasjon
- 6. En pære og spinat smoothie
Dette er en søt og sur oppskrift som vil komme i gang med en sunn dose av energi og næringsstoffer for å ta vare på din arterielle helse.
Ingredienser
2 kopper pærer (300 g)
4 kopper spinat (120 g)
- Fremstilling
- Peel pærer og kuttet i stykker (også fjerne sin kjerne).
Vask spinatbrønnen og skjær stammen: Vi bruker bare bladene
- Legg pærer og spinat i blenderen din
- Bland godt for å få en konsistent drink. Drikk umiddelbart.
- 7. En gulrot og eple smoothie
- Dette er et annet flott alternativ som blander frukt og grønnsaker, og at du sikkert vil elske. Antioxidantegenskapene på
er perfekte for sunne arterier uten unødvendig avfall.
Drikk 3 ganger i uken, helst om morgenen og på tom mage. Ingredienser
1 kopp gulrøtter (140 g)
1/2 kopp rødt apple (75 g)
- 1 kopp rosiner (160 g)
- 1/2 kopp oransje (75 g)
- Forberedelse
- Skrell gulrøttene og skjær dem i terninger.
Skrell eplet, skjær den i to, fjern stilken og skjær den.
- Skrell appelsin, skåret i kvartalene og fjerne det i alle frøene
- Vask druene og fjern alle frøene
- Legg gulrøtter, eple, druer og appelsin i blenderen din.
- Bland blandingen godt og drikk den deretter det. Hvis du ønsker, kan du legge til isbiter til din smoothie.
3 Avgift smoothies for å øke vitalitet
Avgifte smoothies er gode på dager når vi er små utskeielser i våre dietter og hvor vi føler tung og ikke veldig energisk. de er forberedt med mat rik på mineraler og vitaminer , som regenererer vev og nærer og drenerer kroppen. De er enkle å lage og effektiv Hvis du lider av tunge digestions, gjerne teste disse naturlige alternativer som er flott for hele familien, og som vil gi deg energi Smoothies avgift!
Herbal Midler mot svette i forbindelse med menopause
The En av de verste symptomene på overgangsalderen er hette og svette som følger med dem, spesielt om natten eller når vi utfører noen aktivitet i hverdagen. Dette er et svært vanlig problem som rammer mange kvinner i dette stadiet av deres liv, og skyldes hormonelle forandringer i kroppen. Selvfølgelig opplever hver kvinne en annen type menopausale symptomer, noen lider mer enn andre fra blits og svette.
