Oppdag fordelene med havregryn vann og lære å lage den selv!
Havregryn gjør at du tenker på flakene du spiser med melk eller yoghurt til frokost. Men denne kornblandingen har mange andre bruksområder.
I denne artikkelen vil vi forklare fordelene med havregryn og hvordan du skal forberede det.
Hvorfor er det godt å spise havregryn?
Egenskapen til havre skyldes høyt fiberinnhold, fordi det inneholder mer enn noe annet
Dette gir mange helsemessige fordeler, for eksempel å redusere høyt blodtrykk, forbedre mage og mageproblemer, vekttap og omsorg for kreftfremkallende tilstander.
'oat vann benyttes for å rense tarmen og rense blodstrømmen. det er nyttig både for å forebygge og behandle forskjellige smerte fordi det gir en generell velvære til kroppen, spesielt i fordøyelsesenzymer og ekskretorisk system.
i tilfelle av tarmen, det tjener til å smøre, det bidrar til å utvise toksiner og fremmer samlede funksjon i kroppen.
det anbefales å drikke vann havre om morgenen, helst på tom mage. Deretter kan du ta en ekstra porsjon før lunsj og en annen til lunsj før middagen.
Noen sier at før du gjør havrebehandling for å avgifte kroppen, Det er viktig å gjennomføre et program for generell kroppsrensing, som varer i en uke
Så kan du drikke det som vi tidligere har oppgitt.
Bruk og fordeler med vann havre
Her er de anvendelser og fordeler ved havre vann
- reduserte kolesterolnivået i blodet, rengjørings arteriene
- stabilisering av sukker i blodet, noe som bringer med seg. en følelse av fylde uten å øke produksjonen av glukose.
- Redusert risikoen for å lider av kreft, spesielt tykktarmskreft, fordi det tillater ikke å samle toksiner i tarmen.
- Reduksjon av høyt blodtrykk, slik som kolesterol, blod rensing i ynde.
- Hjelp for god avføring, forbedring av flora.
- Bidrag til vekttap, på grunn av følelsen av Metning det gir og muligheten til å gå til salen mer regelmessig.
- Forbedret ytelse i sporten, er det også et ideelt supplement for idrettsutøvere og folk som trener (hvis et glass havregryn er full i en time før treningen starter)
- Forbedret søvnkvalitet. Havregryn er et hjemmiddel for søvnløshet.
Havregryn for slanking
De fleste som bruker havregryn gjør det med målet om å miste vekt, med mengden av fiber man forbruker i et enkelt glass av denne drikk.
Videre det gir et lavt innhold av kalorier, fett og sukker, hvilken gir bedre inntak av søtt mat.
Det er derfor perfekt for folk med hyppige trang og trang til søthet.
Vanligvis er folk som går på kosthold, ofte sultne. Den gode nyheten er at havregryn gir deg følelse av fylde i flere timer og unngår de typiske magelydene som oppstår når du er sulten.
Havregryn kan legges til med andre høyfibre matvarer som revet kokos, banan, jordbær, kanel, nellik, vanilje og kardemomme, som vil legge til en deilig smak til blandingen .
Oppskrifter for å lage havregryn
Hvis du vil spise det alene, gjør du det til frokost. Du kan tilberede smoothies, cupcakes, sauser eller til og med supper.
Det har ikke en veldig sterk smak, så det er ideelt å spise med søte eller salt mat.
Oppskrift nr. 1 havregryn
Ingredienser
- 3 kopper vann
- 1 kopp havremel
- 4 ss byg miso
Forberedelse
Kok vann. Fjern fra varme, tilsett havregryn og la macerate i 30 minutter Legg byg og bland godt. Havregryn er klar til å spise. Hvis du foretrekker det, kan du filtrere det og legge det i en glassbeholder.
Havre Vannrecept # 2
Ingredienser
- 1 kopp havremel
- 5 kopper
- 2 ss byg miso
Forberedelse
I dette tilfellet legger vannet til å koke og når du slår av varmen, legg til havre. Kok i ti minutter Ta av pannen fra varmen og la den avkjøles til romtemperatur.
Tilsett bygg miso og bland godt. Dekker beholderen med en klut og la stå over natten . På morgenen, hell inn i matprosessoren og bland godt. Drikk denne kalde drikken på tom mage.
Havre Vannrecept # 3
Ingredienser
- 1 glass vann (200 ml)
- 1 skje full havregryn
- honning, økologisk sukker, kanel eller stevia (mykner etter smak)
Forberedelse
Det siste alternativet har et naturlig mykner. Gjør denne oppskriften om kvelden, og multipliser mengden ingredienser hvis du vil gjøre mer.
Sett havre i vannet, og legg deretter til mykner. La stå over natten og drikk om morgenen på tom mage, kald, varm eller varm. Som du foretrekker!
De 6 beste hjem rettsmidler for å avlaste hovne ben
Vi tou-te-s opplevd allerede denne ubehagelige følelsen av tyngde i bena, forårsaket av hevelse av disse. Det er et symptom veldig hyppige, som påvirker hovedsakelig kvinner, hvis utseende er direkte relaterte lidelser, slik som væskeretensjon, stress og sirkulasjonsproblemer. Denne tilstanden er vanligvis ledsaget av en sterk følelse prikking og nummenhet, samt vanskeligheter med å gå.
Naturlig behandling Aloe Vera mot psoriasis
Til dags dato er det ingen spesifikk behandling for psoriasis som har positive resultater på alle. Det er en kronisk sykdom, og hver sak har spesielle funksjoner, et berørt område og en mer eller mindre intens peeling ledsaget av rødhet og kløe. lokal behandling nesten alltid inneholde steroider eller salisylsyre, retinoider eller ditranol.
