5 Kiwi smoothies å prøve!
Den kiwi er en frukt innfødt til Kina, som i dag er dyrket i mange deler av verden.
Det er lav i kalorier høy i fiber og har et høyt vitamin- og mineralinnhold som er en stor hjelp for helse.
Det er også en utmerket mat for å styrke immunsystemet og fremme et balansert kosthold. Spise en kiwi hver dag kan dekke dose av daglige vitaminer som kroppen trenger.
Med sine antioksidanter, det beskytter cellene i de degenerative prosesser på aldring.
Når det gjelder gravide, det bidrar til å hindre misdannet foster og fremmer velferd av livmoren på grunn av sin høye folsyre innhold.
nå som du vet at kiwi er utmerket for generell helse, hva synes du om for å lage en smoothie basert på denne frukten?
I denne artikkelen vil vi gi deg deilige smoothieoppskrifter som vil fremme ditt velvære.
1. Smoothie med kiwi banan og eple
Ingredienser
- 1 moden banan
- 3 kiwi
- 3 epler, røde helst
- Et halvt glass melk, kaldt hvis du foretrekker (200 ml)
- Honning, søtningsmiddel eller sukker for å søtgjøre
Fremstilling
- for å forberede denne deilig smoothie med kiwi, må man for å skrelle banan, kiwi og epler.
- Deretter satte alle ingrediensene i blender og bland godt
- Serveres kald og nyt
. Se også :! 4 banan smoothies å kjempe mot vannretensjon og gå ned i vekt
2. De smoothie kiwi og spinat
Ingredienser
- betyr 2 kiwi
- en håndfull frisk spinat
- en kald soyamelk drikke (200 ml)
- 1 spiseskje med honning eller søtningsmiddel til å mykne (25 g)
- 1 ss chia frø (10 g)
Fremstilling
- skrelles kiwi og vask grundig spinat.
- Ha alle ingredienser i en blander og bland godt inntil 'for å oppnå en homogen konsistens.
- Hvis du tror at blandingen er litt tykk, legg til litt mer soya melk til du får den ønskede tekstur. et glass og legg chia frø på toppen.
- 3. De smoothie kiwi, ananas, appelsin og coco
Ingredienser
to slags ananas ringer eller hermetisert
- Gjennomsnitt 1 kiwi
- hel orange 1
- 1 spiseskje revet kokos (10 g)
- 1/2 ananassaft glass (100 ml)
- Vann
- isbiter (valgfritt)
- honning eller sukker (valgfritt)
- Fremstilling
Peel orange og kiwi .
- kuttes ananas skiver, cellulose og kiwi oransje til blande seg lettere.
- Legg alle ingrediensene bortsett fra kokosnøtt i glasset blanderen og bland alle roboten Når du legger til vann i små mengder til riktig konsistens
- Filter blandingen du har fått, og legg til litt honning (eller sukker hvis du foretrekker)
- Server det i et glass med noen isterninger, legg til skjeen med revet kokos og nyt!
- 4. Den kiwi smoothie å avgifte
Ingredienser
1 medium agurk
- 1 eple
- Gjennomsnitt 1 kiwi
- 2 never frisk spinat
- halv sitronsaft
- en liten skive ingefær
- nøtter eller tørket frukt etter eget valg (valgfrie)
- Fremstilling
først, skrelle kiwi og vask spinat godt.
- Ha alle ingrediensene unntatt i nøtter Blander glass og bland godt.
- Når alt er godt blandet, server det i et glass og legg den tørkede frukten for å gi den en unik tekstur.
- 5. Kiwi og papaya smoothie
Ingredienser
1/2 kopp Ripe Papaya (100 g)
- 1 medium kiwi
- Vann
- isbiter (i henhold til smak)
- Fremstilling
Peel papaya, fjerner frøene og skjære dem i stykker.
- Deretter skrelle kiwi og legge den med papaya i glasset blender.
- Bland godt og tilsett vann til konsistensen du ønsker.
- Hvis du ønsker, kan du legge isbiter i blenderen og konsumere dette deilig smoothie med knust is
- Vi anbefaler at du leser. Hvis du spiser en skive papaya hver dag, dette er hva som skjer i kroppen din
nemlig
Velg din smoothie favoritt kiwi og ta vare på helsen din!
som du kan se, de er ansvarlige for en enorm mengde av vitaminer, mineraler og antioksidanter som holder din vitalitet og energi til det høyeste nivået.
D ' på den annen side, hvis du vil gjøre det enda sunnere,
kan du erstatte det raffinerte sukker med litt av e honning, stevia eller ingenting i det hele tatt. Vit at, som alt på kjøkkenet, kommer han til å snakke sin kreativitet og finne de foreninger som du tror er mer spiselig og næringsrik.
Disse smoothies kan også være en mulighet til å spise grønnsaker som vi aldri forbruker.
Selv om disse smoothies inneholder mye kvaliteter, de ikke erstatte noen matvarer som kan gi oss de næringsstoffene av en komplett diett.
Hvis du tenker på å gjøre en drastisk forandring i din spisestil, er det best å konsultere legen din først.
De 8 beste oljene for ung og sunn hud
Kontinuerlig eksponering for UV-stråler fra solen og giftstoffer fra miljøet er hovedårsakene til for tidlig aldring av huden. Disse faktorene forårsaker cellulær skade og fører til ufullkommenheter som hudfeil. rynker, flekker og slaphet I løpet av tiden har huden en tendens til å bli tynnere og mindre elastisk, noe som gjør den mer sårbar for skade og forverring.
Hvordan bli kvitt nyresteiner naturlig?
De som har lidd av det, sier at det ikke er sterkere smerte og mer ubehag. Sannheten er at nyrestein (også kalt småsten i nyrene) er vanskelig å eliminere, eller det er ikke lett å bli kvitt dem. Utover medisinske behandlinger er det alltid bra å vurdere noen oppskrifter og teknikker hjemmelaget å gjøre nyrestein en ubehagelig minne fra fortiden.
