Snacks mellom måltider kan bli våre verste fiender når vi prøver å gå ned i vekt.
Selv om de for øyeblikket gjør oss lykkelige, gir disse "små" lurene oss tilførsel av unødvendige kalorier. Ulempen er ikke å nippe mellom måltider, men å velge mat av dårlig næringskvalitet. Faktisk anbefales det å konsumere energi og satiating snacks som stimulerer stoffskiftet
For å gå videre, ønsker vi å dele med deg 5 snacks som du alltid bør ha for hånden. 1. Yoghurt og tørket frukt snacks
Naturlig yoghurt med lavt fettinnhold. Kombinert med en liten mutter,
Denne oppskriften er en viktig kilde til fettsyrer, aminosyrer og probiotika. Etter å ha assimilert seg i kroppen, hjelper de å forbedre stoffskiftet og fordøyelseshelsen. Ingredienser
1/2 kopp vanlig lys yoghurt 2 ss hakkede valnøtter
Ingredienser
Et glass melk mandel
snack inneholder en god dose omega 3, aminosyrer og antioksidanter som fremmer vekttap og tar vare på kroppen vår.
Ingredienser 2 ss olivenolje 1/2 kopp kikærter
Høstost er en fettfattig ost. På grunn av sin smak, går det veldig bra med frukt som jordbær, bringebær og blåbær.
1/2 kopp rød frukt.
2 ss ost.
Denne frukten inneholder svært få kalorier, og takket være fiberinntaket er det satiating og fordøyelseskanalen. Du må imidlertid moderere med smørforbruket fordi det inneholder fett. Ingredienser 1 eple
1 ss peanøttsmør
Oppdag det indiske kjøkkenet for å gå ned i vekt. Indisk mat inneholder mye ris, frukt og grønnsaker. Slankekraften ligger i bruken av krydder som gir krydder. Les mer "
3 Naturlige juice for å hjelpe deg å brenne fett
For å slanke seg, er det mange metoder. Noen er mer effektive enn andre. Men er det et sunt og utsøkt alternativ som gjør at du kan brenne fett med naturlige produkter: juice. Så hvis du ikke har tid eller ønske om å følge strenge menyer ved foten av brevet, prøv disse sunne og effektive alternativene for å vinne kampen mot pundene.
7 Enkle tips for å gå ned i vekt og samtidig opprettholde helse
Raskt ned i vekt uten å sette sin helse i fare er enklere enn vi tror. Ingen grunn til merkelige rettsmidler eller økter til rommet sport, og enda mindre å spise mindre enn hva kroppen trenger. å miste vekt tilsier, fremfor alt, å endre vaner. Kanskje du blir overrasket over denne e-styret, men våre livsstiler og mat er et resultat av en slags kultur og utdanning som vi ikke alltid er klar es.