The. kvinner er alltid oppmerksomme på deres silhuett , opprettholdelse av et balansert kosthold og, selvfølgelig, opprettholde en sunn kropp.
det er ofte vanskelig å opprettholde gode daglige vaner, inkludert både sunn ernæring og fysisk aktivitet, fordi livets tempo ikke alltid tillater det.
Et av de vanskeligste områdene for å få et godt resultat er størrelsen, fordi det er der vi går. begynn å ta fett og dette er området du lettest oppdager å være overvektig.
Selv om mange kvinner synes det er nødvendig å gå på treningsstudioet for å få en skulpturell kropp, dette er helt falsk. Fordi mye arbeid kan gjøres hjemme.
Hvis du ikke kan få regelmessig trening på grunn av tidsbegrensninger, kan du begynne å øve noen av teknikkene hjemme og starte tone opp og avgrense høyden din
Finn ut under våre topp 5 tips, og legg dem i praksis hvis du vil ha en størrelse som er sjalu.
Det finnes utallige tips og teknikker som kan brukes til å finjustere størrelsen, det være seg øvelser, dietter eller hjemmelagde oppskrifter som utfyller fysisk aktivitet.
Går videre: beste milkshakes for å hjelpe deg å gå ned i vekt
La oss oppdage en liten kjent teknikk: Hula hoop . Selv om noen anser det å være et barns leketøy, , er det ideelt for å arbeide .
Fordelene ved å bruke det er at i tillegg til å underholde deg, spiller du midten av kroppen din.
en god måte å gjøre denne rutinen er dansing med ca 5 minutter ved å vri rundt midjen.
Du kan også bruke 2 eller 3 ringer for å øke litt problemer mosjon.
Dans er en av de mest komplette øvelsene for kroppen. Det bidrar til å redusere fett og holde kroppen sterk og aktiv.
Ved å ta danseklasser eller perfeksjonere en stil som salsa, merengue eller annen dans du vil, vil du brenne fettforekomster som akkumuleres rundt magen din
På den måten får du en finere og tynnere størrelse
En god måte å begynne å jobbe på i midjen din er å gjøre bestemte øvelser for det området av kroppen. Blant de mest effektive, kan man skille mellom:
Arbeidsklær med vekter bidrar til å tone midjen. Du kan bruke en ball eller manualer for dette.
Tå
Denne øvelsen er basert på strekk og fleksibilitet.
den beste måten å trene midjen er å rotasjoner av bysten .
For en gang, er vi svømming ute av vannet!
For å gå videre: Oppdag hvordan svømming forbedrer helse
Massere dette området av kroppen er ekstremt effektivt. Det er mange reduserende kremer på markedet som er gode for denne funksjonen.
Det anbefales å massere området 3 ganger i uken , helst om morgenen før treningen.
En veldig god ting for å forbedre effekten av massasjen er å dekke denne delen med strekkfilm og la kremet hvile i 40 minutter.
La oss snakke om hjemmehjelpemidler og oppskrifter for å holde en fin størrelse.
Disse tipsene skal inkorporeres i din daglige treningsrutine, eller bare for å hjelpe kroppen din til å forbrenne fett.
Aloe vera er en medisinsk plante som har mange ernæringsmessige fordeler. Hver del brukes til forskjellige ting og har interne og eksterne applikasjoner Aloe vera inneholder mer enn 200 aktive forbindelser, inkludert vitaminer, enzymer, mineraler, fettsyrer og aminosyrer. Den største delen av stammen inneholder en gelatinøs substans laget av 99% vann Fordelene med aloe vera Rik på vitaminer og mineraler: den inneholder vitaminer A, C, E, folsyre, kolin, B1, B2 , B3, B6.
Visste du at disse 12 matene forskjønner håret ditt?
Det er veldig vanlig å gå gjennom ganger når håret vårt ikke er best . De er tørr, kjedelig og skadet, og vi tror at problemet er vår skalp eller sjampo, så vi bestemmer oss for å kutte dem eller bruke behandlinger som er fulle av kjemikalier. Vi vet ofte ikke hva problemet er. Vårt hårs helse kommer fra innsiden, og generelt kan det vi spiser, påvirke deres glans og styrke.