En takknemlig ånd er en ånd hvilte
En ånd som er i stand til å takke alt som har vært levd, følt og hva som har skjedd i livet, er en ånd som gjør det mulig å balansere og avslappet.
Alle av oss har en eksklusiv og meget spesiell historie.
Men det er tider da vi la oss bli båret av en slags personlig kaos der vi la til side våre prioriteringer å glemme at fred Det er viktig å reflektere over dette viktige aspektet av selvoppfyllelse.
Å være takknemlig er en kvalitet som vi er i stand til å akseptere oss selv og alt annet. den måten som vi passerte så langt.
Hvem har ikke en takknemlig ånd klaget sine mangler, alle feil, alle erfarne fiasko.
Vi er alt det vi har levd et fantastisk bok og komplekse at vi må lese takknemlig for å fortsette å skrive de beste kapitlene i vårt liv, ved hjelp av dette utviklet visdom.
Vi vil forklare hvordan man skal oppnå dette.
ånd hvem vet takk og bringe fred til det indre støy
Etter mental støy, hører vi disse psykologiske mekanismer som gjør oss besatt med fortiden som mater disse begrensende holdninger som gjentas om og om igjen:
"Jeg kan ikke " jeg burde ha gjort dette, "jeg skulle ha sagt dette" eller "jeg vil ikke være i stand til å ... " Les også :. barn er lys og glede av sin store
På alle måter er alle disse indre prosessene ting vi alle har opplevd på en eller annen gang.
Stress eller angst som opprettholdes i oss, forårsaker mental støy som gjør at vår evne til å være glad sakte forsvinner.
Vendt mot en stressende situasjon, endrer hjernen vår
En struktur som er direkte relatert til vår emosjonelle verden, er den cerebrale amygdalaen. Dette er en liten struktur, men svært kraftig.
Det er relatert til overlevelse instinkt hva frykt er, og visse nevrotransmittere stor innvirkning på kroppen vår og vår atferd som hva dopamin, adrenalin, den glukokortikoider eller noradrenalin.
- ansiktet mer stress, er amygdala mer aktiv og frigjør store mengder av nevrotransmittere som genererer i oss i stand til å hvile, ønsket om å flykte, mer bekymring og større fysisk utmattelse som kommer nær utmattelse.
- Det bør være en tanke dominert av effekten av disse signalstoffene innebærer en manglende evne til å koble til seg selv.
- Det er fordi at amygdala er knyttet til den prefrontale cortex, et område hvor omdreining på våre beslutninger, vår evne til refleksjon og analyse.
- jo mer spenning, jo mindre mulighet til å bruke data å analysere våre behov og ablir våre prioriteringer.
Det er noe subtil og kompleks.
Lær å takke for å finne mental fred og lykke
Hvordan lykkes å takke hva man er og hva Hvis man føler det, er det tristhet, frykt eller fortvilelse?
Dette er det viktigste problemet vi har før vi kan lære å roe oss selv.
det er derfor det er nødvendig å begynne å oppmuntre små, men kraftige endringer
kanskje du har lyst til å vite at
våre sinn og dermed hjernen vår har en unik evne som vi ofte glemmer. neuroplasticity . Vi anbefaler at du leser: Oppdag hvordan du stimulerer hukommelsen din ved å ta vare på følelsene dine. Det er nok til å endre atferd, å starte nye vaner i livet og lære å tenke på en annen måte slik at hjernen vår etablerer ny forbindelser, styrker, akkumulerer kognitiv reserve og tillater oss å koble til vår essens, til vårt vesen. Legg merke til.
Ta bort fra dine tanker "betinget tid"
, det vil si fra nå av er følgende setninger forbudt: "hvis jeg hadde gjort det i det øyeblikket der "," hvis jeg hadde det "," hvis den personen hadde gjort det eller sagt det. "Lær å snakke med deg selv i tiden:" Hva skjer med meg? "," Hva skjer med meg? ", Hva trenger jeg? "," Jeg kan gjøre det "," Jeg vil ha "," Jeg ønsker "," Jeg ser "," Jeg føler ".
- Nå, sett positive tanker i tankene dine. Ikke vær redd for å gjøre det, og ikke tenk at det er mer positivt gjør deg til noen mindre ansvarlig eller objektiv. Se livet positivt, er evnen til å ha glede av glasset og for å håndtere myopi av frykt, usikkerhet.
- Gi takk til alt du har, som omgir deg, som definerer deg. Lær å verdsette hva som er en del av deg i stedet for å klage på hva du ikke har, hva som har skjedd, eller hva som ikke har skjedd.
- Vi anbefaler at du leser: Kjære deg selv som du fortjener, og du vil bli elsket som du ønsker.
Hvem er i stand til å takke deg, puster i fred og ro.
- Forsøk å sette det i praksis,
danner den indre roen som du Forene dine ødelagte stykker og husk hvor vakker og modig du er.
5 Personlige strategier for å kanalisere og lindre angst i 15 dager
Angst, i noen hvilken av dens typologier lever på en svært intens måte for de som lider av den. Det kan være ødeleggende og uforutsigbar. Visse es definere det som et monster, som ubehagelig parasitt som fra tid til annen, går tankene våre til å forstyrre, for å ta kontroll over vår virkelighet og detuning Derfor kan hun kvele oss, for å vri nakken til balansen og vår evne til å føle seg kompetent i det vi gjør.
Er flott hvem vet hvordan man skal skinne uten å slå av andres lys.
Som kan skinne med sitt eget lys trenger ikke å slukke andres lys. Hvem finner den verdi, optimisme og motivasjon i sitt eget vesen er ikke lenger avhengig eller ikke lenger ønsker å kontrollere folket rundt seg. Det er mulig at i din nærmeste sirkel har du folk så spesiell at de er i stand til å gi deg håp i de mørkeste dagene.
