5 Fullmakter til deg når noen behandler deg dårlig

Når noen behandler oss dårlig, har vi tre alternativer. Reagerer med intelligens, la oss overvelde eller reagere aggressivt

It ' er ikke lett å håndtere slike situasjoner med høy emosjonell intensitet, hvor meget spesifikke områder av hjernen, er aktivert.

Når vi behandles uten hensyn eller truende, områder av den prefrontale cortex, amygdala, fremre og øye cystisk cortex ta kontroll.

Disse områdene i hjernen er knyttet til overlevelsesinstinktet, og de gjør oss ofte reagere aggressivt eller med flygedrag.

Det er verdt det å lære å håndtere disse situasjonene via emosjonell intelligens . På denne måten er det ingen frykt eller sinne som styrer oss.

Vi foreslår å gi deg 5 verdifulle autorisasjoner som gjør at du kan reagere godt på noen som behandler deg dårlig. Vi er sikre på at de vil være til stor hjelp for deg.

1. Jeg gir meg tillatelse til å huske hvem jeg er og hva jeg er verdt.

Når noen behandler oss dårlig, går han utover grensene for det akseptable. Det underminerer vårt selvtillit gjennom forakt, aggressive ord, ydmykelse og til og med svik.

• Når vi går gjennom disse situasjonene, føler vi seg forvirret fordi vi angriper det vi har hadde så mye problemer med å bygge: vårt selvtillit, vår personlige integritet
• Hvis noen forteller oss "du er verdiløs" det siste du må gjøre er å gå opp på sine store hester.

Det første du må gjøre er for ikke å vurdere evalueringene av de andre som realiteter. Vi må huske, mens vi modererer vår ardor, hva vi er, hva vi representerer for oss selv og for mange andre mennesker.

Les også: 5 tillatelser til å gi deg i dag for din følelsesmessige oppfyllelse

Hva noen sier om oss, definerer oss ikke . Det er bedre å rasjonalisere disse aggresjonene litt, mens du holder balansen.

2. Jeg gir meg selv fullmakt til å sette grenser til aggresjonen din

Visualiser følgende bilde: rundt deg flyter en gylden sirkel. Det er det som holder deg "på vannet" i familien din, arbeidet ditt, etc.

• Det er ditt daglige brød, styrken som åpner veien for deg. Men en dag kommer noen for nær.
• Bak ham bærer han en spissnål som går til bøyen for å gjennomsyre den og gjøre den flytende.

Så begynner du å gå regne med at du er avstøpning.

Ikke la dette skje: du har rett til å forhindre at sette grenser mellom hva du tillater og hva du ikke tillater.

Dette er et prinsipp av mental helse: Hvis noe eller noen plager deg, reagerer!

Ikke la noen komme nær nok til å skade deg.

Finn ut hvordan: Kjæledyr for vår fysiske og psykiske helse

3. Jeg gir meg selv tillatelse til å snakke med påstand

Når noen behandler oss dårlig, følelser ta over og vi reagerer ofte med frykt eller sinne.

Disse to aspektene helt kontrollere vår rasjonelle området og hindre oss å snakke med mot og skikkelse.

• Først av alt er det nødvendig å holde seg rolig. Først da kan vi snakke med påstand.
• Tenk deg et palass, et rent rom med åpne vinduer, mellom hvilke et behagelig lys. Kom inn og pust. Ingenting annet sier eller gjør at du skal glemme hva du er og hvem du er.

Når du oppfatter at du har nådd det rolige, snakk. Å handle med påstand betyr å kunne snakke med respekt, men med fasthet, og uttrykke klart hva vi tillater eller ikke.

Snakk uten frykt, forsør deg selv.

4. Gi deg selv tillatelse til å gi ut hvem som behandler deg dårlig.

Den som behandler deg dårlig fortjener ikke din tid, eller din bekymring. Det er folk som er spesialister på å skape problemer, spre deres dårlige humør og forakt for de som ikke fortjener det.

• Nå er vi klar over at disse menneskene er de som er svært nær oss kolleger, familie og til og med lukke et felles
• Annen viktig mental helse regelen. husk at som mistreats ikke respekterer deg, ikke føle empati for deg og n .. hører ikke dine følelser
• Leve i denne spente og destruktive dynamikken er ikke bra i det hele tatt
• det er nødvendig å tenke på det og ta en avgjørelse: det klart at vi ikke kan tillate disse atferd . Og også advare om at hvis dette fortsetter, vil vi måtte distansere

Discover. Bare du vet hva du har overvunnet, og alt det du "slipper"

Din emosjonelle helse er prioritert

. 5. Gi deg selv tillatelse til å helbrede ditt sår og bli enda sterkere.

Folk som gjør oss mest i denne situasjonen er folket nærmest oss, som er i våre hjerter. En ektefelle, bror, søster, mor, far ...

Når noen betydelig krysser grensen for respektabel og akseptabel mange ting er brutt i oss.

• Noen ganger det er ikke nok å avholde seg selv. Deceptionens stempel er der, og vi må helbrede det.
• Gi deg selv tid. Du trenger tid for deg selv, for å gjøre det som kan avlaste deg: gå, skrive, male, reise, se din venn es

Man kan finne trøst og tilflukt i mange ting, men. Den beste måten å helbrede sårene på er å være omgitt av mennesker som virkelig elsker oss og som også fortjener å bli elsket.

Akkurat som det er mennesker som kan bringe tristhet og grå dager, er det noen som er fornøyd med dem. Se etter dem.