10-Dagers diett for å avgifte kroppen din fra sukker

10-Dagers diett for å avgifte kroppen din fra sukker

Organismen er en motor hvis drivstoff er inntatt i kostholdet.

Følg denne analogien:

  • Du har en bil i perfekte forhold. Det fungerer optimalt når det er drivstoff med diesel.
  • Til tross for dette kommer det en tid da det fyller på et innskudd på grunn av en annen type produkt, som finnes i diesel.

Da har kjøretøysystemet problemer og den optimale funksjonen svekkes. Eksempelet her er en god måte å forklare hvordan kroppen fungerer, avhengig av typen Inntatt mat

.

Og selvfølgelig vil alle ha sitt eget "kjøretøy" i perfekt stand, for å bli godt transportert i livet.

Vi snakker om matvarer som regelmessig forbrukes i kosten, men vi må fokusere på sukker.

Denne ingrediensen er faktisk til stede i en betydelig mengde mat. Det bør være kjent at sukker er en av de farligste ingrediensene i verden. Og det er forbundet med flere sykdommer som kreft, diabetes eller m Hjerteforstyrrelser, blant annet.

Så det er på tide å begynne å tenke på dette produktet og det virkelige behovet for å konsumere det.

Mark Hymans Diet

Hvis du tar hensyn til som tidligere nevnt, ville det være godt å kontrollere sukkernivået konsumert under daglig inntak av mat. Her er hensikten å avgifte organismen av komponenten i spørsmålet.

Hovedmålene er å

forårsake den motsatte effekten av sukkeravhengighet. Således tillater vi at kroppen ikke er avhengig og vi eliminerer alle overflod. Her er 10 ideer anvendt av Mark Hyman dietten, som kan settes i bruk på bare 10 dager. La oss gå!

Les også: 9 kraftigste naturlige diuretika mot vannretensjon

1. Sørg for at du trenger det.

Kostholdet er en av menneskets viktigste praksis. Endring av det er komplisert, men det er nødvendig å fremme kroppens helse

må gjøres bevisst og vite at kroppen virkelig trenger å avgifte seg selv 2. Gjør avgjørelsen og gjør ingen forskjeller

Som du har sett, i dette dietten må vi stoppe nettosukker og ikke bruke et enkelt gram.

Her refererer vi til alt som kan inneholde sukker, slik som candies eller kaker

3. Ingenting når det gjelder kaloritrykk

Drikker med kaloriindekser er mange, og folk bruker dem regelmessig.

Dette gjelder kaffe eller søtt te, sportsdrikker,

, som injiserer mye sukker i kroppen. Disse drikkene er farligere for kroppen sammenlignet med fast mat 4. Forbruker protein

Sukker gir energi til kroppen. Men det er andre komponenter mye bedre enn denne. Dette er tilfelle av proteiner

De anses som en

stor energikilde, uten karbohydrater. Det anbefales å inkludere i diettmat som egg, tørket frukt, fisk og kylling.

5. Karbohydrater finnes bare i grønnsaker Kroppen trenger en mengde karbohydrater og noen grønnsaker tilbyr denne komponenten.

Derfor bør

være med i dietten i 10 dager, fordi det er den beste måten å avgifte kroppen på.

6. Vegetabilsk fett å bekjempe sukker

Fettet fra vegetabilsk mat er ganske sunt Det gir ikke vektøkning, men bidrar til å kjempe mot sukker i blodet

Det beste alternativet er å legge til mat som avokado, nøtter eller kokosnøttolje i kostholdet

7. Unngå fristelse Vårt miljø kan bli fylt med usunn mat, kaker eller hurtigmat, blant annet.

Derfor er det

bedre å ha en pakke med gode produkter til dietten. De ovennevnte matvarer er ideelle.

8. Kontrollere pusten for å bekjempe stress

Før hvert måltid må minst 5 dype og sakte åndedrag utføres for å forandre stoffets metabolisme. Denne

vil slappe av i kroppen og forhindre stimulerende kortisol

Se også denne artikkelen: Kunstterapi av steiner: En ny teknikk for å lindre stress

9. Unngå vaner som stimulerer betennelse Problemet med mennesker har ofte en sterk forbindelse med vanene sine.

Forbruker gluten, melkeprodukter eller røyking er hovedårsakene til betennelse.

organisme utviser disse symptomene, det har en tendens til å bli ubalansert når det gjelder blodsukker.

10. Sleep Well Når kroppen din pauser i 8 timer, stimulerer den utseendet av sulthormoner. Derfor må vi forbruke store mengder sukker ved soloppgang.

Hovedbilde av wikiHow.com


Spicy mat: fordeler og ulemper

Spicy mat: fordeler og ulemper

Det er mange myter om krydret mat , som er å si at det kan føre til hemorroider, surhet i magen sammentrekninger i gravide kvinner. på den annen side, mange vitenskapelige studier viser at ulike kjemikalier som finnes i matvarer som chili, karri eller pepper, kan ha positive helseeffekter. Vi inviterer deg til å lese denne artikkelen for å vite sannheten om krydret mat, og for å finne ut hvilke fordeler det kan gi oss er og hva bør vi unngå det.

(Gode vaner)

Hvordan forebygge vanlige sykdommer i kolon

Hvordan forebygge vanlige sykdommer i kolon

Kolon, også kalt tykktarmen, er et stort og bredt rør som er slutten av vårt fordøyelsessystem . Den måler ca 1,5 meter og omhandler den avsluttende fasen av fordøyelsen. Han tar væsken (fordøyet mat) fra tynntarmen for å fullføre absorpsjonen og endre kjemisk tilstand av væsken til det faste stoffet for å omdanne det til ekskrement.

(Gode vaner)