Kunsten å ikke bli rolig under et argument: 5 tips for å komme dit
For et argument om ikke å få oss ut av våre hengsler, er det viktig å kjenne oss godt og å kunne kontrollere våre følelser.
Vi har i varierende grad holdt et argument i vårt minne hvor vi mistet kontrollen, hvor følelser tok over og hvor vi ikke kunne forsvare våre argumenter på noen måte Effektiv og konstruktiv
Å være i stand til å argumentere - hvis det ikke er noe alternativ - er det ikke lett eller en praksis alle kan gjøre.
Vi hører ofte det to folk gjør ikke noe om at en av dem ikke vil ha det.
Men i enkelte øyeblikk av vårt personlige eller profesjonelle liv Det er ingen annen vei enn å begynne denne komplekse dialogen der det er ulykker, konfrontasjoner og små spenninger florerer.
"Det er umulig å motbevise de uvitende i en debatt.
- Emmanuel Kant -
Det er imidlertid nødvendig å vite hvordan man skal gjøre det bra med intelligens og moderasjon uten å miste det rolige, slik at man kan ha et åpent sinn der vi kan finne gode argumenter og de tilpassede strategiene vi vil vinne. Nedenfor foreslår vi å bruke disse 5 strategiene som du vil kunne kontrollere dine følelser til det maksimale.
Bli kjent med personen du har foran deg, men fremfor alt kjenner du deg selv.
Kunnskap om andre er kunnskap, men å kjenne seg selv er opplysning, men hvorfor er det nødvendig å kjenne seg selv for å debattere effektivt?
For å ikke miste vårt temperament
- må vi jobbe med våre indre styrker, sikkerhet og selvtillit. Hvis noen degrer deg ved å si ting som «
- er du inkompetent - eller selv har du deg n for stort ego ", ingen av dette burde påvirke deg fordi du vet hvordan du er. Derfor er det som ikke er sant, ikke å påvirke deg. For å komme seg seirende ut fra et argument, er det bedre å kjenne de svake punktene til den andre personen.
- Å vite for eksempel at personen foran har lav selvtillit eller at det er noen som gjør sin usikkerhet til aggresjon, vil tillate oss å være mer avslappet, mer trygg på oss selv
- Kunnskap og kunnskap om hvordan du kobler til oss selv og med personen før oss, gjør det mulig for oss å bedre kontrollere situasjonen.
2. I noen kamp, slå av dine negative følelser.
Hvis du vil holde deg rolig i et argument, må du lære å kontrollere dine negative følelser.
Rage, stolthet, tross, sinne, nervøsitet ... Dette er dimensjoner som setter oss på defensiv og "klør" -utgangene.
Det kommer en tid da
vi er i "angrepsmodus", og slik mister vi kontrollen , den ene slutter å argumentere på en logisk måte, slik at den bare går mot reproaches og stive dialoger hvor man ikke når noe. For å ta dronningene til denne situasjonen gjør du dette:
Se fra utsiden. Du ser et argument fra utsiden, i ro og ro.
- Ingenting kan skade deg derfra, du er god med deg selv og tar deg av selvtillit.
- Nå tenk på et argument som kan gi denne situasjonen en god avslutning.
- Oppdag De 5 typer lykke du kan oppleve
3. Ikke bry deg omgående, gi deg selv
I tvister der en kommer til ingenting, oppstår samtalepartnere ikke lytter spørsmålene om svarene og på kort tid vises giftige kommentarer, ikke-konstruktiv kritikk og uttrykk som vi angrer senere.
hva denne type atferd er det nyttig for oss?
Tilsynelatende ingenting. også, og til å forme en produktiv debatt der vi alltid kan holde våre ro, det er sterkt anbefalt å ta oss tid til å svare. Ingenting gjør vondt.
- Lytt nøye på hva den andre personen forteller deg. Analysere det.
- Reguler effekten det kan ha på deg da, tenk på et svar.
- Men
Husk at dette svaret kan ytterligere øke presset . på den annen side, hvis vi ser denne konflikten bare fører ingensteds og det bare tjener til å gjøre bruk av kritikk og negative følelser, løse den.
Husk at Det er argumenter som ikke er verdt bryet
4. Pust dypt
Når vi varsler når vi holder en debatt, tolker hjernen vår som en trussel nesten
Så oppstå en rekke reaksjoner. Hjertebank, skjelvinger, uregelmessig pust, tørr munn , magesmerter ...
det er i disse øyeblikkene, og
til å forbli rolig midt i et argument, er det ingenting bedre enn å kontrollere vår pust. å gjøre dette vil være svært nyttig for dypt innhalere og puster rolig
En mer avslappet kropp bedre grunn
les også: .. Lær 4 effektive pusteteknikker for å kjempe mot stress
5. Tren din indre ro: gjør deg klar for den daglige utfordringer livet
Our Daily spurte mye: å debattere effektivt håndtere frustrasjon, kritikk og i utgangspunktet disse små tingene i livet
Vær forberedt. -es "innsiden" vil hjelpe oss å bedre møte de eksterne utfordringer
Dette er grunnen til at det vil være svært nyttig å øve følgende aktiviteter :.
praksis
- mindfulness . utøve idrett
- Kanal dine følelser gjennom kunstnerisk praksis skriving, maling ...
- Grow ditt hjem. forbedre sikkerheten, akte deg, arbeider på dine verdier
- . praktisere aktiv og pågående dialog, øke ordforrådet, arbeid på heuristikk på følgende strategier du kan bruke i noen dialog og for å hjelpe deg å føle deg bedre, avslappet.
- til slutt, ikke nøl med å sette i trene disse enkle tipsene dem. Vi er sikker på, at neste gang du vil ikke ha annet valg enn å starte en debatt, du vil møte mer effektivt og ferdigheter.
9 måter å bestråle andre positivisme og god energi
For å utstråle positivisme og velvære, trenger de rundt oss bare å være mer vennlige og vite hvordan de verdsetter de små tingene. Les mer "
Graviditet, denne magiske foreningen med en person vi elsker, men vi vet ennå ikke
Hver kvinne lever sin graviditet på egen måte . Det er de som er uventede, og de som er ivrig etterlengtet. Noen kvinner lever det alene og andre med en intim lykke sammen med sin ektefelle. Uansett, for de fleste kvinner, graviditet er en av de beste personlige stadier av livet det er en prosess der kroppen er i endring, og de er pakket med flere opplevelser.
Noen ganger er ensomhet prisen på frihet
Ofte er det sagt at ensomhet lærer oss mye mer enn noe selskap. . Hvis det er åpenbart at vi er sosiale skapninger og vi trenger Fra samspillet til å vokse, lære og leve, er nøkkelen alltid i balanse. Øyeblikk for ensomhet er nødvendig for vår sunnhet, da de er øyeblikk av ro og indre sammenheng. Men vi vet også at det er stadier gjennom hele vår livssyklus hvor vi føler oss "festet", nesten kvalt til bestemte ting eller mennesker.
