5 Matvarer som regulerer sukker nivåer naturlig
Gjør du vet at enkelte matvarer har evnen til å regulere sukkernivået i blodet naturlig?
Når disse nivåene er høye, er det ofte genererer spiseforstyrrelser, tvangsmessig og spesielt ønske om å spise søt mat.
Men det mest urovekkende nivåer, er det en frykt for sykdommer relatert til bukspyttkjertelen, som for eksempel diabetes.
i denne artikkelen, vil vi forklare hva gunstig matvarer som opprettholde balansert sukker til unngå plutselige mat krav.
en. Stevia
Stevia er en plante innfødt til Paraguay som har blitt populært som et naturlig søtningsmiddel med sine mange helsefordeler.
Blant dem er det er regulering av sukker i blodet.
denne kvaliteten gjør denne maten en av de beste løsninger for folk som lider av type 2 diabetes .
Noen studier viser at inntak av tre daglige infusjoner, hjelper opprettholde nivået balansert glukose.
derfor personer med diabetes kan gradvis forlate sin behandling, alltid under medisinsk tilsyn.
Og takket være sin sterke søtningsstoffer makt, er det stevia ideelt å kjempe mot tvangs cravings søte matvarer.
I dag kan man finne stevia blad eller ekstrakt (den som har den mest medisinske egenskaper.)
Den raffinerte stevia gjennomsiktig farge er også markedsført, men har ingen fordel for . helse
imidlertid fortsatt gir det mulighet for smaks te, lemonades og drikke, uten å gi de negative effektene av andre søtstoffer
Vi anbefaler at du leser. stevia og kanel for redusere type 2 diabetes
2. Kanel
Dette krydder anvendes i den naturlige behandling av diabetes, som reduserer nivåene av blod sukker og forsinkelser sultfølelse , noe som reduserer sukker toppene gradvis og de vises etter måltider.
den kan brukes i matlaging på mange måter, men vi må velge helst Ceylon kanel, som er det beste for helsen.
det er utmerket som smakstilsetning alle typer kaker og desserter, som cookies, puddinger, iskrem osv
Det kan også ta te etter måltider.
3. Ølgjær
ølgjær er en av de mest komplette kosttilskudd som finnes.
Det er gode kontroll sukker i blodet , takket være sin høy krom.
også balansere ølgjær nervesystem, foruten å være en stor ally for skjønnhet av hår, hud og negler.
pulver kan forbruke, blandet med juice eller yoghurt, eller tabletter, hvis du ikke liker det litt bitter smak.
Noen merker på markedet uten bitterhet å myke opp sin smak.
i å ta måltider, vi bedre assimilere sin næringsstoffer.
Vi anbefaler at du oppsøke lege eller naturlege før man spiser noen naturlig supplement, spesielt hvis du ønsker å oppnå en behandling for en kronisk sykdom.
4. Erter
Denne deilige tørr grønnsak er kjent for å være en plante insulin, så, så det ikke kan gå glipp av i kostholdet ditt.
erter inneholder ingen sukker, og de hindrer at andre matvarer som vi forbruker, øke vår glykemisk indeks.
Det er mulig å spise dem friske eller frosne. Hvis de er friske og ømme, kan de tilsettes rå til blandede salater, omeletter, etc.
De kan også tilberedes i form av grønn suppe, kombinere dem med andre planter.
Visse merkevarer De markedsføres i pulverform for å lage buljonger og smoothies.
Se også: Matvarer som regulerer sukkernivåer naturlig
5. Havre
Havre er en svært næringsrik frokostblanding, men også veldig rik på fiber, vitaminer og mineraler.
Det har egenskapen til å regulere blodsukkernivåer , i tillegg til gi oss energi, reguler fordøyelsessystemet og ro de nervøse tilstandene.
Havre kan konsumeres når som helst på dagen, selv om det er bedre å ta noen små mengder om kvelden fordi det er veldig næringsrik.
Det er en veldig sunn frokost, rå som en mysli, tilberedt eller som vegetabilsk drikke.
Du kan også bruke havre for å lage kaker og kjeks, erstatning av hvetemel.
9 Fordeler du får ved å starte dagen med å drikke varmt vann med sitron
Visste du at i tillegg til å alkalisere kroppen din, kan du starte dagen med et glass varmt sitronvann og øke produktiviteten for resten av dagen. dag Tidlige morgenvaner kan være grunnleggende for å forbedre helsen og holde seg i form gjennom dagen Selv om mangel på tid gjør at vi ignorerer det, er disse første øyeblikkene For eksempel, siden noen år , anbefaler vi forbruket av naturlige drikker.
Problemet er at vi ikke er vant til å redusere vår hvileperiode eller, av en eller annen grunn er det vanskelig for oss å få nok søvn. Det er derfor at vi føler oss mer slitne i løpet av dagen og at vi ofte har problemer med konsentrasjon, vi er slitne og vi lider av andre sym smerter som reduserer livskvaliteten vår Heldigvis finnes det løsninger av naturlig opprinnelse som forbrukes før søvn, hjelper oss bedre å forene søvn for å unngå søvnløshet.
