Behandlinger for å styrke sener og leddbånd i kneet

Behandlinger for å styrke sener og leddbånd i kneet

sener og leddbånd er viktige elementer i vår kropp, essensielle for å sikre for eksempel tilstrekkelig mobilitet knær.

det er de som kobler muskler og bein, tilrettelegging ordnede ledd.

Hvis du lider av knær, noe som gir deg stor smerte , vil vår artikkel interessere deg. Du bør vite at sener og ledbånd trenger en diett tilpasset, med spesifikke vitaminer og mineraler som bidrar til å holde dem sterke.

For å forbedre livskvaliteten din og lindre din lidelse, finn ut all denne informasjonen hos oss!

1. Kollagen-rik rette for å styrke sener og leddbånd

Vi begynner med deg om en fantastisk middel:

gelatin eller grenétine smakløst, eller nøytral, som ikke bør gå glipp av i kjøkkenet. gelatin er en utmerket måte å riktig næring til sener og leddbånd, men også negler, hår og hud.

Denne type gelatin er sunnere fordi den har en høy indeks av det som kalles

til kollagen. Så du styrke sener og leddbånd i knærne,

håret ditt vil være hydrert, og neglene blir sterkere og mindre sprø. ikke tvil oppskriften som vi vil avsløre virkelig verdt å prøve.

hva trenger du for dette midlet til gelatin?

en moden banan

  • en appelsinjuice
  • 2 spiseskjeer gelatin eller grenétine (40 g)
  • 2 spiseskjeer honning (60 gram)
  • How Forbered det?

Begynn med å ekstrahere juice av en appelsin

  • Skal deretter bananene og knus det godt. Det er best å velge en banan som har nådd sin ideelle utgangspunkt for modenhet, som det er når den inneholder mest næringsstoffer. Det er en ideell frukt å styrke sener og leddbånd vår kropp.
    også, som du allerede vet, er banan en svært energisk naturlig mat, rikt på protein og idealer karbohydrater for å revitalisere kroppen vår.
    Hvis du legger til det vitamin C i oransje, vil du få en "medisinsk cocktail" som kan bli full i to ganger i uken.
    Lag en mush med disse elementene, og legg til to skjefler med honning. Deretter tilberedes uopprettet gelatin eller gelatin. Oppløs det i vann, varm det opp i bain-marie og vent på at det blir fast.
    Varm appelsinjuice, og legg deretter til gelatinen mens du går unngå klumpformasjon
    Velg en passende form
  • Først legg til den første blandingen av gelatin og oransje, og kjøl deretter ned. Vent 15-20 minutter for blandingen å herde. Fjern alt fra formen, sett gelatin i en tallerken og hell banan og honningpuré over den. En glede!
    2. Havre, ananas og kanelbehandling

Hva trenger du å forberede denne ananas- og havreherden?

En kopp hurtigkokende havre ( 150 gram)

  • 250 ml vann
  • en kopp ananasjuice
  • en kopp appelsinjuice
  • 2 spiseskjeer honning (40 g)
  • 1 spiseskje kanel i pulver (7 gram)
  • 40 gram mandler
  • Hvordan forberede?

Det smoothie er rik på magnesium, silisium, vitamin C og bromelain.

  • ananas bringer sistnevnte komponent, bromelain, ideelt for konvensjonell strid betennelse påvirker kneet.
    for dette midlet for å være effektive, må du drikke hver morgen til frokost.
    Det er veldig lett å forberede, vil hjelpe deg med å bekjempe smerter og betennelser, og vil nærme sener og leddbånd i knærne.
    Kok vannet, og tilsett deretter noen raske matlagre.
  • Rør forsiktig og la det hele lage mat. Sett deretter inn blenderen din i naturlig ananasjuice, appelsinjuice, honning, kanel, bakte mandler og havre som nettopp er tilberedt. Bland godt til du får en homogen væske
  • Hvis du legger til en eller to isterter, blir din smoothie enda bedre. 3. Medisinen til nese og sitron

Hva trenger du?

80 gram nettle

  • Saften av en sitron
  • En liter vann
  • Slik forbereder du det

Det er veldig enkelt å klargjøre

  • Dette nettlebremset kan bli drukket 3 ganger i uken. For det må du forberede en liter infusjon, så drikk den hele dagen. Dette medisinske anlegget er rik på silisium og magnesium, men også i kalium og klorofyll, perfekte elementer for å styrke senene og ligamentene i kroppen vår. Hvordan motstå?
    Begynn med å sette en liter vann til å koke
  • Legg deretter 80 gram nettleblad, friske eller tørket. Kok og la det stå i 15 minutter. Deretter filtrer denne bryggen,
  • og legg den i en glassflaske. Lukk det og la det sitte i en annen time. Når du er ferdig, kan du drikke den første koppen ved romtemperatur.
    Legg til noen dråper sitron og to skjeer med honning. Smaken er ganske sterk, men takket være dette naturlige søtningsproduktet vil det bli mye morsommere.
    Husk at du må drikke denne infusjonen tre ganger i uken for å se dramatiske resultater på kroppens helsestatus. knærne.


    9 Matvarer for å unngå tretthet og hodepine

    9 Matvarer for å unngå tretthet og hodepine

    Følelsen av tretthet i midt på dagen kan være en normal reaksjon av kroppen til fysisk anstrengelse, stress eller mangel på søvn. Men det er mulig at det kommer fra ernæringsmessige mangler, særlig når personen er ikke et balansert kosthold. Selv om mange ignorere viktigheten av et godt kosthold, mangelen på næringsstoffer kan generere negative handlinger både fysisk og mentalt.

    (Naturlig rettsmidler)

    ÅRsakene til kløende hender og føtter

    ÅRsakene til kløende hender og føtter

    Maur i hendene og bena er en rekke unormale opplevelser som ikke bare gir en følelse av ubehag, men også forårsaker bekymring fordi vi ikke vet hva de er forårsaket av. Selv om maur kan finne sted i mange deler av kroppen, er de vanligvis følte i hender, føtter, armer og ben. I begynnelsen, kan vi se bort fra, men når vi opplever ofte, kan det tyde på at noe ikke går bra i organisasjonen og være et symptom på en sykdom.

    (Naturlig rettsmidler)