Hva skjer i kroppen din når du slutter å spise sukker?
Sukker er et av de mest konsumerte stoffene i verden og dessverre en av de farligste for helse.
Selv om den søte smaken er behagelig for ganen vår i mange århundrer inntak kan redusere livskvaliteten på lang sikt og forårsake mange helseproblemer.
Det må tas hensyn til at ikke alle sukkerarter er like. Den type sukker som kan ha alvorlig innvirkning på helsen er raffinert hvitt sukker.
Dette er den typen vi finner i supermarkeder, som er til stede i brød, i tilberedte og bearbeidede matvarer, i kaker eller i små kaker. kaker, blant annet.
Store næringer har vært vant til å konsumere sukker hele tiden, og selv føler seg avhengige av det.
Faktisk, kan vi si at det er veldig vanskelig å "fullstendig eliminere dietten fordi den er til stede i mange matvarer som er en del av vårt daglige liv.
Det er imidlertid verdt å vite alle farene med sukker, å være klar over at det er ikke bra for kroppen vår og så begynner å revurdere kostholdet for å minimere det.
Vet du hva som skjer når du slutter å spise sukker?
Dine energinivåer blir bedre
Mange har den dårlige vanen med con Legg til sukkerholdige brus, energidrikker eller andre sukkerbelagte produkter når de føler at de trenger å lade opp i energi.
Mange studier har imidlertid bestemt at sukker i det organisme kan være en av årsakene til disse "brownouts" som kan forstyrre våre daglige aktiviteter.
Overdreven sukkerforbruk blokkerer kroppens evne til å opprettholde energireserver på høyeste nivå.
Hvis du minimerer sukkerforbruket, vil du ikke lide av "blodtrykksfall".
Du beskytter ditt hjerte
Reduser sukkerforbruket reduserer også risikoen for hjerteinfarkt , ifølge en Journal of the American Heart Association , som viser farene med sukker for hjertes helse
Beskytter deg mot kreft
Flere undersøkelser rundt om i verden har vist at sukker er deg Kreftfremkallende cellemat
Derfor reduserer sukkerinntaket også forskjellige typer kreft og forhindrer at maligne celler sprer seg i kroppen. Dette beskytter leveren din
Fruktose og overflødig glukose kan forårsake giftig virkning i leveren, som ligner effekten som oppstår ved overdreven alkoholforbruk.
Eksperter anbefaler periodisk leverrensing for å redusere risikoen for problemer av leveren på grunn av sukkerforbruket
Du vil sove bedre
Sukkerforbruk kan føre til en nedgang i energi i kroppen, men også endre søvn.
Folk som klarer å eliminere På det meste merker forbruket av sukker i kostholdet seg
en forbedring i søvnvanene og lider ikke lenger av søvnløshet. Du vil holde huden ung
Sukkerbruk kan forstyrre produksjonen av elastin og kollagen, som er de to hovedproteinene i huden.
På sikt kan
sukker forårsaker for tidlig aldring og andre hudendringer. Du får en mer balansert vekt
Sukkerholdige matvarer inneholder vanligvis høye nivåer av fett, karbohydrater og kalorier, som er hovedårsakene til vektøkning.
Eliminering av sukker fra kostholdet vil også bidra til å eliminere de fleste av disse stoffene,
, noe som gjør det lettere å opprettholde en balansert og sunn vekt. Forbedre fordøyelsen
Ved å eliminere sukker fra kostholdet ditt, vil fordøyelsessystemet gjøre alle matvarer lettere.
Du vil unngå problemer med forstoppelse og andre sykdommer i kolon.
Du vil føle deg fullstendig.
Forskjellige studier har vist at overdreven sukkerforbruk fremmer utviklingen av leptinresistens,
som er hormonet som er ansvarlig for å gi mykefølelsen til hjernen. Du vil forbedre tannhelsen din
Bakterier i munnen din er glade når du gir dem søtt mat.
Sukkerforbruk øker sjansene for å ha hulrom og andre tannproblemer
Hvis du minimerer sukkerinntaket ditt, gjør du sunne tenner.
7 Ting som påvirker skjoldbruskhelsen uten at du vet
Den skjoldbrusk er en liten kjertel som er involvert i funksjoner av flere viktige systemer i kroppen vår. Det er en endokrin organ , produserer hormoner, deltar i metabolisme, hjertefrekvens, humør og andre vitale prosesser som bestemmer helse. Den ligger rett over kragebenet, på forsiden av nakken og generelt sin daglige aktivitet påvirker livskvaliteten til hver person.
5 Teknikker for å lindre keystone muskel contractures
Kontrakturer av trapes er mye mer vanlig enn vi tror . De er invalidiserende og vises når vi minst venter det. faktorer som et stillesittende liv, en jobb som krever å bruke mye tid på en datamaskin, nakkesmerter og slitasjegikt kan forårsake en opphopning av spenning på dette området av kroppen vår.
