søvnløshet er en søvnforstyrrelse som ofte gjør livet vanskelig, og stuper dem som lider i en permanent tilstand av stress og bekymring.
mange mennesker lider av dette problemet , og se deres livskvalitet forverres litt etter litt.
Ifølge tall fra Verdens helseorganisasjon (WHO), 40% av befolkningen lider av søvnforstyrrelser.
Ekspertene forsikrer at det er svært enkelt å identifisere disse menneskene, fordi de lider med konstant dårlig humør, og sliter med å utføre sine daglige oppgaver.
Denne situasjonen er svært bekymringsfull fordi det er mer enn 80 sykdommer som er direkte relatert til søvnvansker.
Hvis du lider av søvnløshet, bør du vite at det er viktig å behandle dette problemet snart det skjer for å hindre at det alvorlig påvirker helsen din.
i denne artikkelen vil vi dele med deg 5 gode smoothies, hvis egenskaper du går råd til å slappe kroppen din, for å bedre forberede for søvn .
Denne grønne smoothie inneholder en mengde næringsstoffer som vil hjelpe deg å slappe av kroppen din og øke din sov for å bekjempe søvnløshet
Dens egenskaper forbedrer kvaliteten på søvnene sterkt, og reduserer også fordøyelsesproblemer, stress og høyt blodtrykk.
Ingredienser
Hvordan forberede?
denne kraftige smoothie inneholder to matvarer som anses de beste allierte for å bekjempe søvnløshet.
salat har svært viktige næringsstoffer som bidrar til å sove og bekjempe angst .
Agurk inneholder sin egen tryptofan, en aminosyre som stimulerer produksjonen av serotonin , som er et hormon e i direkte forhold til sinnstilstand og søvn.
Ingredienser
Hvordan forberede?
Denne smoothie bidrar til å kontrollere stress og angst, lar kroppen slappe av, og dermed hindrer søvnløshet.
Ingredienser
hvordan forberede?
Denne deilige Smoothie har en veldig behagelig smak, og er en verdifull hjelp for å finne god søvnkvalitet.
Ingredienser
Slik forbereder du det?
Denne smoothie er en stor kilde til antioksidanter og næringsstoffer som vil hjelpe deg med å forbedre søvnkvaliteten, mens bringe deg store fordeler for helsen din.
du må drikke en time før sengetid for best resultat.
ingredienser
Hvordan forberede?
Hvis du ikke kan kontrollere problemet søvnløshet på en naturlig måte, det beste er å konsultere en spesialist slik at du foreskriver en godbit ment av en annen karakter.
Det er svært viktig å behandle denne lidelsen i tid, før det blir omgjort til en mer alvorlig helseproblem.
15 Ting du bør vite om epleeddik
Det er sikkert at du regelmessig forbruker epleeddik (også kjent som cider eddik) i salatdressinger og måltider. Denne fermenterte væsken har en behagelig smak som passer godt med grønnsaker og andre deilige retter. Men i tillegg til bruk på kjøkkenet, er epleeddik et produkt som har flere applikasjoner i helse, skjønnhet og hjemme.
Naturlige behandlinger mot depresjon
Det er mange faktorer som påvirker vår moral: familie, par, venner, arbeid, økonomi. Måten vi ser på hverandre er måten vi føler. På bestemte tider i våre liv kan vi ikke stå de situasjonene vi lever i lenger, og vi begynner å bli motet til vi faller lavere og lavere. Vi har inntrykk av at alt går galt, at ingenting virker, og vi føler oss ensomme og triste.