Minne er en av de mentale evner som gjør at vi kan lære, sosialisere og utføre en rekke aktiviteter i dagliglivet.
Det er et komplekst hjernefenomen som tillater oss å å lagre og huske informasjon på kort, mellomlang og lang sikt, for å lette gjennomføringen av hundrevis av oppgaver.
Men over tid reduseres kapasiteten og på grunn av endringer i cerebral aktivitet, kan det forverres betydelig.
Derfor begynner personen å ha problemer med å huske og kan over tid ikke huske informasjon og viktige aspekter av livet hans. Mest bekymringsfulle t som
problemet kan gradvis forandre seg og i de alvorligste tilfellene bli en sykdom som Alzheimers. Derfor er det viktig å være oppmerksom på det, for å opprettholde sunn levevaner og øvelser som bidrar til å styrke minnet
Oppdag 7 enkle aktiviteter som kan hjelpe deg med å komme deg.
1. Lær noe nytt
Dette tillater hjernen å komme seg ut av sin komfortsone og samtidig
aktivere funksjonene til sinnet som ikke fungerer når det ikke er noen utfordringer å overvinne . Derfor For å unngå forringelsen av denne evnen, prøv å gi deg selv utfordringer som:
Lære et nytt språk
2. Husk enkle data
Memoriseringsøvelsen av enkle ting er nok for at hjernen skal styrke sin evne til å assimilere og lagre informasjon
Prøv å huske noe nytt hver dag: Et telefonnummer
En bursdag
Psykiske skjemaer er enkle aktiviteter som utfordrer hjernen
Dessuten anbefales deres praksis å utvikle romlig intelligens. er å tegne et kart i sinnet, for eksempel etter å ha besøkt et nytt sted.
I dette diagrammet må du trekke hele veien gjennom, prøver å legge til alle detaljene som ble observert
for å lette minneforbedring Det handler om å prøve å tenke på en akrostisk som er et nøkkelord for det du bør huske. 5. Bruk berøring
aktiverer og styrker hjernenes områder som behandler viktig informasjon
. På grunn av dette, voksne som mister synet kan skille bokstavene Braille,
fordi hjernen deres utvikler flere metoder for forståelse gjennom berøring. En rask trening er til forskjellige valutaer i en bolle eller pose og bruk bare berøring for å identifisere dem. 6. Arbeid med din ikke-dominerende hånd
Bruk motsatt side av hjernen, slik tilfellet er med denne aktivitet,
bidra til å utvide deler av hjernebarken
som behandler informasjon relatert til et trykk av hånden. prøve å gjøre det i slike oppgaver som Skriv
børsting
Noe så enkelt og hyggelig som å lytte til musikk kan brukes til å utføre minne og opprettholde god psykisk helse.
forbedrer hjernen ferdigheter, uavhengig av fasen av livet
. musikk stimulerer hjerneceller for å opprettholde en perfekt mental konsentrasjon, hukommelse og auditiv utvikling. minne~~POS=TRUNC bekymrer deg t hun? Tror du at du har problemer med å huske? . Våg å gjøre øvelsene som er nevnt i denne artikkelen, og være konsekvente es å nyte alle sine fordeler
Før etterbehandling, leste også: Perfekt tips for å øke din hukommelse
Ta note av disse noen svært nyttige anbefalinger for å forebygge eller korrigere noen problemer som kan oppstå og påvirke minnet
Styr minnet ved å praktisere 7 enkle øvelser
Les mer "
Hvorfor du ikke skal bruke tette klær
Vi vet at de også markere vår silhuett, de tillater oss å presentere våre attributter eller føler seg mer trygg. Men stramme klær presentere visse farer for helsen vår. i resten av denne artikkelen vil vi forklare hva er risikoen du tar når du bære klær for nær kroppen. risiko at du kjører med tette klær Selv om vi kanskje tror at dette problemet bare gjelder kvinner, er menn som er bekymret for utseendet deres og som bruker stramme klær for å understreke silhuetten, flere.
46 Gode grunner til å drikke vann
Mens noen matvarer er svært rike på vann og dekker våre daglige behov for væsker, inneholder de aller fleste konserveringsmidler eller tilsetningsstoffer og er fortsatt mindre vannrike enn De helt naturlige væskene Derfor er det absolutt nødvendig for hver av oss å drikke mye vann hver dag! Vi kan holde flere dager, og enda mer enn en uke uten å spise, men vi kunne ikke ta mer enn en dag eller to uten å drikke vann.