Meditasjon, et alternativ til barnstraff
Takket være meditasjon barn er i stand til å konsentrere seg mer i klasserommet og til og med redusere deres temperamentstråler og lære å føle empati for deres nabo. Hva skjer under oss om å utveksle straffer med meditasjon? Det har vært år nå at vi har samme korrigerende ordningen for å prøve å lære barna å lære av sine feil.
Denne typen straff har imidlertid mistet troverdigheten. Nå, de mindre blir mer og mer spottende om å være hjørnet eller kopiere hundre ganger. "Jeg vil ikke krangle i klassen." Oppdag: 5 nøkkelord for å utdanne barna dine
Samfunnet går framover, folk endrer seg, opplæringen oppdateres, og det er også læringsmetoder.
Dette er på tide å bruke en av de mest nyttige metodene for voksne og nå barn.
Mindful Room
Dette geniale forslaget oppsto i en amerikansk skole, Robert W. Coleman Elementary School. Prosjektet ble utført med nonprofitorganisasjonen Holistic Life Foudation
. Det var i denne utdanningsinstitusjonen at de oppfordret lærerne til å bruke meditasjon i stedet for straff. Dette spesielle rommet der barna skulle gå hvis de gjorde seg vondt, eller hvis de ikke gjør leksene sine eller hvis de kjemper
, fikk navnet "
mindful room" (som kan oversettes som "bevisst øyeblikk") Du lurer kanskje på hvordan det er mulig at dette kan ha vært vellykket. Selv lærerne tviler på fordelene med å sette den i bruk. Les 2 minutter med meditasjon for å forbedre helsen din!
Barn er svært motvillige til å sitte, hvile og bare å puste kan være kjedelig. Resultatene var imidlertid overraskende.
Det var høgskolens direktør som oppdaget at elevene hadde forbedret sin adferd, at de var mindre irascible og kunne tenke på
Meditasjon hjelper alltid
Meditering betyr ikke bare å sitte i stillhet og tenkning . Det går mye lenger. Det gir deg mulighet til å finne deg selv, å kjenne deg, å vite hvor du svikter, hva er dine svakheter og dine styrker ... Meditasjon hjelper deg med å roe ned og eliminere stresset som noen ganger gjennomsyrer vårt liv. I tillegg tar det oss bort fra angst og grunnløse bekymringer.
Barn er også under stort press.
Noen ganger gir denne sinne dem til å kjempe mot hverandre eller rebel mot hverandre. Læreren kommer fra en rekke aktiviteter som går utover dem. La oss ikke glemme at
de små trenger tid til å nyte . Det er klart at de må være opplært, men å være i klasserommet og i ulike fritidsaktiviteter kan mette dem.
Mange foreldre kan meditere med sine barn hjemme. Problemet er at de tror de ikke har tid og at de ikke er plaget av å lære de nøyaktige teknikkene for å gjøre det.
Men det som de ikke ser er at
denne praksisen er nødvendig og veldig gunstig . Det er ikke bortkastet tid eller noe overflødig. Vi vil se det slik fordi det krever en stor konsentrasjon og interesse for å virkelig kjenne oss.
En moderne løsning
Det er ingen tvil om at vi fortsatt gir svært liten betydning for å dyrke vårt indre og vurdere yoga, meditasjon og enhver aktivitet knyttet til vår åndelige del som trivialiteter. Hva ville du tenke hvis du kunne åpne øynene dine nå på fordelene med meditasjon?
Vi gir deg under noen av dem som kan hjelpe barn fra det øyeblikket de begynner å praktisere
Barn lærer å være roligere
og er i stand til å kontrollere sine "tantrums". Selv kinoen vil synke merkbart. De kan ikke bare fokusere på nåtiden, glemme fortiden og fremtiden og til å leve i dag, men det vil også hjelpe dem til ikke å miste konsentrasjonen Barn vil nyte og verdsette de små tingene de har rundt dem og de har
De vil kunne føle empati, bedre forstå vennene sine og å være mer sjenerøs - hans
. De vil utelate denne egoismen så utbredt hos barn.
- De vil kjenne hverandre, oppdage hva de føler og tenker. Alt dette vil hjelpe dem til å være klar over at noen ganger har de ingen grunn til å lete etter skyldige der det ikke er noen, men å være ansvarlige for sine egne handlinger. Barn vil lære at feilen er en kraft og at perfeksjonisme er uoppnåelig
- . De kan ha sunne mål uten å bli frustrert, uten å føle seg skuffet.
- Før du går, lær lær deg med kjærlighet og ikke i lydighet basert på frykt og alvorlighetsgrad.
- Som du kan se, voksne kan lære mye av alle disse læresetningene som meditasjon bringer til barn. Nå kommer spørsmålet ...
- Vil du utveksle straffer for meditasjon?
-
Slik kontrollerer du angst og trang til å spise hele dagen?
Spiseforstyrrelser er nesten alltid knyttet til følelsesmessig sårbarhet. I dag vil vi fokusere på angst, noe som ofte forårsaker et irrepressibelt ønske om å spise, og kan til og med føre til avhengighet. Noen kan noen gang bli rammet av dette problemet, og det er dessverre ingen kur for å eliminere den over natten.
Mange prøver å vedta vaner for å holde seg i form og forbedre mange aspekter av deres helse og kropp. Selv om det ikke er en lett oppgave, eller det som skjer over natten, kan dette oppnås med en total forandring i din livsstil. Problemet er at mange er ikke tålmodige nok til å se resultatene selv om de har initiativet, ender opp med å gi opp i vanskelighetene som oppstår.
