Muskelkramper er Spasmer eller plutselige sammentrengninger som oppstår når en eller flere muskler samler seg med kraft og ikke slapper av.
Når sammentrekningen er ufrivillig og forårsaker umiddelbar ubehag, kan det være spasmer, men hvis følelsen av smerte varer i flere minutter, er det en kramper.
Generelt er dette fenomenet som kan oppstå en del av den muskel, genererer en spenning som forhindrer den normale bevegelse av den berørte del.
Men krampe kan også påvirke hele muskelen, og dermed forårsaker mer smerte.
i noen tilfeller, muskelkramper kan være forårsaket av feil i visse nerver.
Disse feilene kan komme fra andre helseproblemer som ryggmargsskader eller knust nerve i nakken eller ryggen.
I de fleste tilfeller utløses kramper når en muskel er overbelastet eller skadet.
De kan også skje når:
De mest berørte delene er de frivillige musklene.
Men i enkelte tilfeller, kramper kan også påvirke ufrivillig muskler som
Les også: Hvordan å avlaste fotkramper om noen få sekunder
Smerten og spenningen forårsaket av denne lidelsen kan behandles med naturlige rettsmidler som slapper av muskelen og bringe en følelse av lettelse.
Først av alt, i møte med et første tegn på sammentrekning, anbefales det å strekke og massere den berørte delen slik at den slapper av.
Så er det vurdere følgende behandlinger for å lindre problemet
En organisasjon dehydrert er hyppigere utsatt for sammentrekninger og muskelspenning, fordi kroppen ikke får tilstrekkelig væske til å virke under optimale forhold. Kroppen er i stor grad sammensatt av vann, derav viktigheten av å konsumere hver dag
Her er tegnene på dehydrering.
tørst
Egenskapene gjør det til et godt middel for å behandle kramper og spasmer både i kroppens ekstremiteter som i magen.
Siden det er en alkalisk mat, er kokepulver veldig Effektiv i å nøytralisere syren som akkumuleres i musklene og kan forårsake disse plagsomme kramper.
Slik bruker du det?
Denne løsningen anbefales ikke for personer med høyt blodtrykk.
Øvelser
Øvelsene tillater musklene å tone og styrke, og dermed redusere risikoen til kontrakt på en særlig innsats.
På den annen side, fysisk aktivitet bidrar også til å stimulere blodsirkulasjonen.
Blant de anbefalte øvelsene er:
Svømming
Dette salt er en rik kilde for magnesium, et mineral som kan absorberes gjennom huden, og er essensiell for sterke, sunne muskler.
Epsomsalter har også en betydelig mengde sulfat, noe som bidrar til å eliminere giftstoffer som er akkumulert i kroppen.
Hvordan bruke dem?
som kroppen trenger for fylle energi og reagere riktig på fysisk aktivitet. idretter kan ta denne drinken som en naturlig stimulerende.
Ingredienser
Gårdsegenskapene Gaten er en flerårig urtegruppe av aromater, som har gulgrønne blader og små blomster. Det er funnet i tørre områder og tilpasser seg spesielt Middelhavsklimaet. Det finnes i mange hus og frukthager fordi den kraftige aromaen fjerner insekter fra avlinger. For eksempel Mange gamle sivilisasjoner brukte det, og noen virkelig tilbad sine antatte krefter.
4 Oppskrifter for å avgifte nyrene
Nyrene er de viktigste organer i hele urinsystemet. De er ansvarlige for produksjon av urin gjennom deres filtreringsfunksjoner, absorpsjon og reabsorpsjon vann, salter og ioner. Nyrene er derfor ekstremt utsatt for toksinene som finnes i vårt daglige liv. Noen av faktorene som kan akkumuleres giftstoffer i kroppen din er: Dårlig ernæring Overdreven inntak av medisiner alkoholforbruk Røyking Hvis du er sikker på at du ikke rydde nyrene dine, du kan få nyresteiner på grunn av overflødige stoffer som kalsium For å unngå disse problemene er det godt å spise noen naturlige juice.