Mat som forårsaker cellulitt

Vi hører ofte om mat, vaner , og øvelser som bidrar til å eliminere cellulitt, men vi nevner ikke ofte årsakene til dette fysiske ubehag som rammer nesten alle kvinner i verden, uavhengig av vekten eller deres morfologi. Cellulitt er et sirkulasjons- og hormonproblem, og det er derfor vanskelig å utrydde. I resten av denne artikkelen finner du ut hva som er vaner og matvarer som forårsaker utseendet av cellulitt.

Hva skal jeg vite om cellulitt?

Cellulitt er årsaken til akkumuleringen fett og væske i visse områder (hovedsakelig baken og musklene) som er svært vanskelig å eliminere. Det påvirker bare kvinner, spesielt de med genetisk predisposisjon. Kroppen vår er utsatt for økt konsentrasjon av østrogen når vi når puberteten, blir gravid, eller når vi begynner å ta perorale p-piller. Alle disse hendelsene i livet forutsetter utseendet på den oransje huden så stygge at vi forårsaker så mye trøbbel, spesielt om sommeren.

Den høye konsentrasjonen av dette hormonet i blodet forårsaker større porøsitet og skrøbelighet av karene Dette er grunnen til at væsker og toksiner akkumuleres under det subkutane vevet. Andre årsaker til cellulitt er forstoppelse, endringer i blodsirkulasjon og leverfunksjon. Endelig er stress, dårlig kosthold, stillesittende livsstil og røyking også faktorer som letter utseendet.

Matvarer som fremkaller cellulitter

• Søt mat: er en av de hovedfaktorer av cellulitt fordi de øker mengden fett som fremmer dette problemet. Kaker, desserter, forfriskende drikker, godteri og alle matvarer som inneholder mye sukker, spesielt transfettsyrer som er svært betennelsesdrivende. Kroppen er ikke i stand til å slå alt det til energi. Det gjenværende er omgjort til fett som er deponert på enkelte steder. Hos kvinner blir det deponert i muskler, hofter og skinker. Det er derfor nødvendig å konsumere sukkerholdige matvarer på en moderat måte, dvs. 200 kcal per dag. Du kan også erstatte sukkeret med naturlige søtningsmidler som stevia, eller spis sterkere kakao-sjokolade.

• Fett: kom andre i denne rangeringen av fiender for kroppen og vennene til cellulitt. Unngå alle matvarer som inneholder fett eller redusere forbruket til maksimalt to rasjoner per dag. For eksempel unngå meieriprodukter (melk, fløte, margarin, ost, pisket krem, melkekrem), rødt kjøtt, kjøttpålegg (chorizo, salami, pølser, bacon) og stekt mat (spesielt med fett)
• Salt: Natrium er ikke bare til stede i saltet du sprinkler på maten din, men i de fleste tilberedte produkter, spesielt panerte matvarer . Overskuddet av natrium bidrar til oppbevaring av væsker og forårsaker derfor utseendet av cellulitt. Det er tilrådelig å ikke konsumere mer enn 1,5 gram per dag, ikke å sette saltskakeren på bordet, eller ikke å legge til salt i maten, og så langt som mulig, ikke å bruke salt Matlaging, eller bare havsalt

• Forfriskninger eller brus: er svært høye i sukker og natrium, og inneholder også kjemikalier som tilsetningsstoffer og konserveringsmidler som forverrer cellulitt, i tillegg til å forårsake andre problemer i kroppen vår. Vær også oppmerksom på "lette" eller "sukkerfrie" drikker, da de inneholder andre ingredienser som kunstige søtningsmidler og fargestoffer.
• Kaffe: Noen stemmer stiger for og andre mot helserisikoen ved kaffe. Flere studier indikerer at kaffe hemmer blodsirkulasjonen, vevs vanning og fremmer betennelse. Andre mener at hvis det er full i moderasjon, er det gunstig for helsen. En kopp kaffe til frokost vil ikke skade deg, men hvis du drikker fem kopper om dagen, vil det forårsake skade på kroppen din som cellulitt og søvnløshet.
• Fastfood: som er så populære rundt om i verden, er dårlige for helse på mange måter. Burgere og frites er spesielt skadelige fordi de inneholder en stor mengde kalorier, giftstoffer og mettet fett. Jo mer du bruker slike matvarer, desto mer blir din appelsinskall synlig. Unngå løkdoughnuts, kyllingvinger, frites, pizza, etc. Hvis du har problemer med å eliminere disse matvarene helt, prøv å redusere forbruket til en gang i uka eller annenhver uke.

• Alkoholholdige drikker: Alkohol er skadelig for helse generelt og fremmer utseendet av cellulitt. De inneholder mye kalorier og giftstoffer som akkumuleres under huden. I tillegg er disse drinkene i de fleste tilfeller blandet med forfriskninger eller industrisaft, noe som gjør dem enda mer skadelige. Dette betyr ikke at du ikke kan drikke en drink med vennene dine en eller to ganger i måneden, men ikke misbruke alkohol ved hver avgang hvis du ikke vil ha cellulitt på musklene dine, rumpa, og ben.
• Raffinert mel: Alt som er "hvitt" er ikke så naturlig som vi vil få oss til å tro. Pasta, brød, ris, sukker (som vi allerede har nevnt) inneholder karbohydrater som kroppen har problemer med å metabolisere, og som konverterer til fett når vi bruker for mye, det er derfor de satiate så mye. Du bør prøve å erstatte hvitt mel med hele korn (brun eller gul).

Hudproblemer? Prøv disse fascinerende masker!

Vår hud, selv om det er av vårt største organ og den som er ansvarlig for å beskytte oss fra utsiden, kan bli påvirket hvis vi ikke tar vare på det riktig. For å unngå permanent skade må vi hjelpe ham til å bli i en stat optimal , ta vare på det hele tiden og på riktig måte gjennom behandlinger som eksfoliering og hydrering.

(Skjønnhet)

Mat til magefett

Med sommervarmen er det mange som bekymrer seg for må gå til stranden eller bassenget og ikke kunne vise kroppen de ønsker. Det er derfor viktig å ta vare på kostholdet ditt hele året, og ikke å gi mat ut som kan hjelpe deg med å eliminere fett på strategiske punkter som magen. Hva er de viktigste matvarene?

(Skjønnhet)