Å kjempe mot søvnløshet og hvile bedre, er den beste tingen å gjøre for å velge naturlig rettsmidler . Hvorfor? Fordi laboratoriemedisiner kan skape en toleranse for kroppen, og føre til at forbruket av doser blir mer og mer viktig over tid. Det ville være en slags avhengighet. Derfor presenterer vi i denne artikkelen noen av de beste naturlige rettsmidler for å bekjempe søvnløshet og bedre hvile. Du vil oppdage at
de er veldig enkle, men effektive . Gi deg selv muligheten til å prøve dem. Disse midler fungerer ikke bare for å hjelpe deg å sove.
De gir også kvalitet hvile , for ofte, kan søvn være lett og når du står opp, du har ikke samme energi 11 rettsmidler for å bekjempe søvnløshet og bedre hvile
hydroterapi teknologi som gir en følelse av velvære og trivsel, spesielt i kaldt vær eller hvis vi er kjølige. Vi kan legge til, hvis vi ønsker, havsalt eller natriumbikarbonat til vann. Det er imidlertid viktig å vikle føttene godt etter bading. Vil du vite mer? 6 fordeler med eddikbad
2. Meditasjon og avslapning
Det viktige er å bruke minst
30 minutter om dagen før du går til sengs , mens du prøver å frigjøre våre tanker. 3. Lett og rask middag
minst 2 timer før du går til sengs , er det beste middel for de som våkner tidlig om morgenen uten noen åpenbar grunn. 4. Avslappende massasje
med avslappende eteriske oljer (lavendel, kamille, kvann, balsam) er en av de mest effektive og underholdende rettsmidler for å unngå søvnløshet og nattlig nervøsitet 5. Følg solkalenderen
er et veldig enkelt (og effektivt) råd å prøve å følge solkalenderen. Den består av å stå opp ved daggry og gå til sengs om natten. Dette vil tvinge oss til å tilpasse oss til solrytmer og årstider, men dette er ikke alltid mulig på grunn av våre faglige eller familieforpliktelser. Det er imidlertid en god metode for å balansere sovrytmer
og aktivitet 6. Ta solen Solbat om dagen, 10 minutter om dagen uten solkrem, hjelper vi
. Eksponering for solen er skadelig når vi trener det på overdrevet måte. Det er imidlertid en helbredende teknikk hvis vi gjør det på en kontrollert måte. 7. Beroligende mat For å bekjempe søvnløshet og bedre hvile, anbefales det også å
, matvarer som inneholder avslappende egenskaper, for eksempel grønnsaker kokt. I tilfelle av frukt, veldig revitaliserende, vil vi velge epler og kiwier, ganske avslappende. For frokostblandinger er det mest anbefalte havre. 8. Varmvannflaske Plassering av en varmvannflaske på høyre side av ribbenene i en halv time før du legger deg til sengs er et godt middel for å forbedre leverfunksjonen og bekjempe søvnløshet. Denne
som forbereder oss til en god natts søvn. 9. Cataplasm av leire Hvis vårt svakeste organ er tarmen eller vi går gjennom en stressende periode, anbefaler vi at du legger en leirepest på magen. Vi vil holde det minst
, selv om det ville være best å forlate det hele natten. Les også denne artikkelen: 12 tusen skjønnhetshemmeligheter som fortsatt er i bruk i dag 10. Magnesiumbad
Hvis du har badekar hjemme, ikke forsøm dette råd: Forbered et bad med varmt vann og magnesiumsulfat (100 g) like før du legger deg. Med denne teknikken vil du sove ikke bare uten problemer, men
, og dette vil hjelpe deg til å roe smerter og mulige spenninger. Bathe i minst en halv time og legg deg like etter. 11. Blomst Essenser Bach blomster er svært nyttige blomster essenser for søvnløshet og hvile. De er også veldig nyttige i tilfelle emosjonell ubalanse. I tillegg har de ingen kontraindikasjoner eller bivirkninger. De oppretter heller ikke avhengighet. For å bekjempe søvnløshet, anbefaler vi følgende arter:
Hvit chesnut)
Om natten blir du angrepet av tanker som hindrer deg i å sove; du må da etablere rutiner for å "tømme" hjernen din. Les mer "
7 Tips for å fjerne kroppsvæsker umiddelbart
Du er en av dem hvem kan føle seg oppblåst? Dette kan være et resultat av varme, en bestemt mat eller hormonelle sykluser, men det er uansett ubehagelig tilstand du vil stoppe raskt. Derfor tilbyr vi her noen tips for å eliminere væsker på en naturlig måte uten bivirkninger. Oppdag hvordan du kan oppnå dette med enkle rettsmidler som infusjoner, smoothies eller til og med en børsteteknikk Eliminere væsker om noen få timer Det finnes matvarer som fremmer vannretensjon og andre som tvert imot hjelper oss med å eliminere væsker når vi føler oss mer oppblåst enn ha Det første trinnet i å eliminere dem er å forby alle de som ikke passer.
Avlaste blemmer på tungen med 6 naturlige behandlinger
Den blemmer på tungen er små sår som forårsaker ubehag, spesielt når de kommer i kontakt med visse typer mat. Det kan oppstå på grunn av endring av immunsystemet, selv om de ofte oppstår på grunn av allergier, orale lesjoner og børsteregresjon. Dette er ikke alvorlige problemer, men de kan produsere følsomhet og vanskeligheter å spise under utvinning perioden.