Slik regenererer du hår, hud og negler fra innsiden.

Vi bruker regelmessig mye penger på skjønnhetsprodukter for å forbedre tilstanden til hår, hud og negler.

Nå er det noe å vurdere: Ingen skjønnhetsbehandling vil være effektiv hvis du ikke starter fra innsiden.

Det er nødvendig å ha en tilstrekkelig organisk balanse og uten mangel på vitaminer, slik at håret er sterkt og skinnende, slik at våre negler ikke går i stykker, slik at huden er fast og elastisk.

Vi vil forklare hvordan dette skal oppnås.

Hud, en refleksjon av helsen vår

Hår, hud og negler er eksterne egenskaper som vi må ta vare på for å opprettholde en viss ungdommelighet. Vi har et helseproblem, huden er den første til å advare oss, gjennom følgende signaler:

Mørke sirkler på grunn av tretthet. Pallor på grunn av anemi.

Hevelse av ansiktet til på grunn av vannretensjon
Tørke på grunn av mangel på hydrering
Ansikt for tidlig i alderen på grunn av mangel på sink, vitamin C og D og aminosyrer ...
Vil du kjempe mot disse problemene? Så vær oppmerksom på følgende tips.
Les også: Oppdag isbehandling av ansiktsbehandling for å forynge huden

Ernæringsregler for å forbedre tilstanden til huden

Start dagen med sitronsaft

å rense kroppen og få en tilpasset dose av vitamin C.

En salat av tomater og gulrøtter: En revitaliserende behandling rik på antioksidanter, vitamin A og C og lykopen, som kan beskytte oss mot ultrafiolett stråling. Denne salaten skal konsumeres minst 4 ganger i uken. To liter vann om dagen: Alltid med små søppel hele dagen. På denne måten vil du legge til rette for fordøyelsen.

En hvit te om ettermiddagen

Visste du at hvit te er den naturlige drikken rik på antioksidanter?

Du er velkommen til å kjøpe dette infusjon i en naturlig butikk eller i en herbalistbutikk Hår og hormonproblemer Hår er en struktur som er komplementær til huden

, som er preget av sitt høye nivå av keratin. De følger en naturlig syklus fra fødselen til høsten.

Vi kan ikke glemme at håret er eldre og til tross for at det er en "død" struktur, kan vi nærme hårpæren og hodebunnen for å gi dem styrke og lysstyrke. I de fleste tilfeller mister vi håret vårt på grunn av hormonelle problemer. Under graviditeten, for eksempel på grunn av den høye produksjonen av østrogen, Vi har mye vakrere hår.

Men etter fødsel kan det oppstå hormonell ubalanse, og vi kan lide av hårtap.

En utilstrekkelig diett og stress er to faktorer som også kan endre deres helse og skjønnhet

Legg merke til hva du bør gjøre for å ta vare på håret ditt

Les også 2 måter å bruke gjær på for å bekjempe hårtap

Spis grønne grønnsaker e n overflod

Forbered roséjuice med spinat 3 ganger i uken

Spis hvit fisk som hake, torsk eller havbrems 4 ganger i uken. De er rik på magnesium, et viktig mineral for å ta vare på håret.

Gresk yoghurt: Den er ideell til å inkludere frokost, en gresk yoghurt med valnøtter og mandler. Denne kombinasjonen er rik på kalsium, vitamin B og magnesium, og er svært egnet for regenerering av håret.

Øk inntaket av hvitt kjøtt, så vel som leveren.

Dette er mat som er rik på sink, som vil gjøre deg veldig bra.

Olivenolje, basilikum og salvie er kosttilskudd som ikke gjør kan ikke gå glipp av kostholdet ditt

Negler og deres motstand I prosessen med å forbedre skjønnheten i håret vårt, våre hud og negler, har vi en tendens til å forsømme våre negler oftest

Når våre negler er skjøre, bruker vi bare en liten lakk, men

det beste ville være å mate dem fra innsiden slik at deres gode helse reflekteres på utsiden.

Legg merke til de riktige trinnene for å ta vare på tilstanden til neglene dine.

Vil du vite mer? 7 Hjem Remedies for å bekjempe svampfingernailer Slik regenererer du neglene dine

Fjern sukker fra kostholdet ditt

og øk ditt forbruk av sitrus som citroner, appelsiner, appelsiner Grapefrukt.

Spis kokte grønnsaker ved lave temperaturer, slik at du kan nyte alle sine egenskaper.

Øk proteininntaket. Du finner det i hvitt kjøtt, fisk eller grønne grønnsaker.

Det er viktig å styrke keratinvirkningen,

en type grunnprotein for helsen til hud, hår og negler, noe som gir dem styrke og fasthet. Cynatin HNS er et naturlig protein som kan hjelpe oss i dette tilfellet, og som kan finnes på apotek eller spesialiserte parapharmacies.