Insomnia er en av de store ondskapene i vår tid fordi det er et resultat av stress, stillesittende livsstil, sent og rikelig middager, Muskelspenning etc.
I denne artikkelen vil vi dele med deg medisinske planter som har egenskapen til å slappe av kroppen, og noen tips for å bidra til en bedre nattesøvn. Avslappende infusjoner
Mange medisinske planter har avslappende egenskaper og andre helsemessige fordeler
Vi tilbyr deg de vanligste plantene du kan ta hver dag for å forbedre livskvaliteten.
Drikk dem helst om ettermiddagen eller om kvelden.
Hvis du går gjennom en periode på s eller nervøsitet, kan du også ta om morgenen.
Anbefalt mengde er 2 eller 3 kopper per dag. Hvis du ønsker, kan du søte infusjoner med stevia eller blomst honning oransje, lyng eller lavendel.
Disse plantene kan også finnes i form av farger, kapsler eller tabletter.
Vi anbefaler imidlertid alltid å konsultere en terapeut, spesielt hvis du tar en annen behandling eller hvis du har andre helseproblemer
Virtuous Plants
Valerian
: Denne planten er svært effektiv når søvnløshet er tydelig av nervøs opprinnelse. I tillegg til å behandle denne typen søvnløshet, hjelper det oss også med å bekjempe angst, stress, angststilstander eller tristhet og hodepine eller migrene. Passionflower: Aktive ingredienser av denne planten har beroligende effekter, induserer søvn og lindrer også muskelspasmer.
- Det er en svært effektiv plante for å kurere tilstander av angst, fordi selv om det virker på nervesystemet, endres det ikke Melissa
- : Denne planten er den ideelle løsningen hvis vi lider av fordøyelsessykdommer. Det er også utmerket når en følelsesmessig situasjon forårsaker press på åpningen av magen.
Kalktreet - : Kalktreet er en av de mest kjente plantene for sine avslappende funksjoner og kjemper mot stress, angst og nervøsitet som påvirker magen Oppmerksomhet med narkotika
- Disse infusjoner som vi tilbyr bør være det første alternativet når vi begynner å lider av søvnløshet av ulike årsaker. Hvis søvnløshet skyldes en situasjon av temporal stress, vil disse plantene gradvis balansere vår følelsesmessige tilstand, og respektere kroppens naturlige rytmer.
De genererer ikke avhengighet.
De utfordrer ikke stater som sovner om dagen, noe som kan påvirke oss i arbeidet eller i vårt daglige liv.
- Generelle råd
- I tillegg til disse medisinske infusjonene, gir vi deg noen tips som vil hjelpe deg til å slappe av mer, sove godt og våkne opp med energi og godt humør:
- Unngå å ta med deg dagens problemer:
Det er best å unngå fokusere på negative situasjoner, spesielt før du går til sengs. For dette kan du gjøre meditasjon, yoga, lese en bok, høre på klassisk musikk etc.
Det er viktig å gjøre øvelser minst to eller tre ganger i uken,
- og hvis du er vant til å være veldig stresset eller spent, gjør alternative øvelser med avslappende behandlinger (yoga, tai chi etc.) og mer intens kardiovaskulær sport (løping, sykling, aerobic, etc.). Øvelsen du gjør om kvelden vil få umiddelbare effekter og vil generere en tilstand av god humor og positiv tretthet.
- Hvis du lider av spenning eller muskelsmerter som forhindrer deg i å hvile og det gjør at du ofte våkner du bør tenke på gjøre litt stretching eller
massasje før du går i dvale. - Ifølge tradisjonell kinesisk medisin regenererer kroppen vår om natten, og galleblæren og leveren gjør det fra klokka 11 om kvelden til 3 klokken i morgen Så det ideelle ville være å ha fordøyd middagen på dette tidspunktet for å kunne hvile riktig. Vi anbefaler deg å spise middag tidlig, eller hvis Med arbeidet kan du smake og lette middagen.
- På denne måten vil du våkne opp med energi, ha gjenopprettet og godt humør.
Bilder av n_sapiens og Rigmarole.
Bekjem cellulitter med denne naturlige forberedelsen av epleeddik og honning
Cellulitt oppstår ved akkumulering av små fettavsetninger under hudoverflaten , nesten alltid lokalisert i områder som hofter og rumpe . de vanligste problemene med den kvinnelige befolkningen, spesielt når du er overvektig, overvektig eller hormonell lidelse. Det er preget av utseendet på små kratere på huden , som gi et utseende som ligner på en orans hud.
30 Mat rik på flavonoider å bekjempe angst
Tittelen på denne artikkelen kan ha overrasket deg. Hva forbindelse er det mellom flavonoider, som finnes i mange av våre daglige mat, og angst? I virkeligheten er det en veldig subtil kobling mellom de to. Et team av forskere fra Emory University, USA og Universitetet i Barcelona, Spania, oppdaget at forbindelsen som heter 7,8-dihydroxiflavon, som er tilstede i flavonoider, er svært effektiv til å kjempe angst I dag er mange farmasøytiske produkter laget av denne aktive ingrediensen.
