For å bevare god helse av våre sinn og klarhet til å "tenke" er grunnleggende å føle seg bra i alderdommen og opprettholde sin kapasitet autonomi. Med disse fire øvelsene vil du ikke miste mental klarhet.
Som du ser i dette bildet, er det en rekke ord som er skrevet med forskjellige farger.
dette vil ta deg til å trene begge halvkuler av hjernen som reagerer på oppfatningen av teksten og . farge
år kanskje du vil være vanskelig i begynnelsen, men vil være svært gunstig for å forebygge sykdommer som Alzheimer
gjør denne øvelsen vil hjelpe deg.
For å gjøre denne øvelsen, kjent som Schulte-bordet, fokuserer du på figuren i midten.
I tillegg til å sette nummer 19, vil du få et nytt nummer. mål: finn nummer 1 og fortsett med de andre tallene i stigende rekkefølge
Blant fordelene du får, er for å øke hastigheten på informasjonsassimilering, , samt utviklingen av hjernens perifere syn.
Gjør en enkel øvelse med fingrene. Det består i å danne, med fingrene til høyre hånden, symbolet på fred. Samtidig med fingrene på venstre hånd må du fingeren "ok". Gjør det opp og ned og gjenta flere ganger
Når du er ferdig
med begge hender separat, gjør det samtidig Denne øvelsen hjelper deg med å:
Øk og trene din evne til å konsentrere deg.
4. Øv skriftlig synkronisert
For å komme dit, må du skaffe to papirark og en blyant i hver hånd
Begynn med
Vi anbefaler også at du leser: Auto gjennomgang: 7 tips for å sette pris på din egen psykiske helse
Andre tips
Det betyr at du for eksempel kan vaske tennene med venstre hånd hvis du er vant til å gjøre det med høyre hånd, slik at hjernen din er i stand til å gi ordre og utføre forskjellige handlinger enn du normalt gjør.
Du kan også ta en dusj og
til daglige handlinger med øynene lukket. Endre måten når du går på jobb, butikk eller andre steder du hyppige ofte, for å aktivere minne.
Å spise godt er også grunnleggende. Mat spiller en viktig rolle i å styrke hukommelsen
Det er også næringsstoffer som hjelper hjernen til å fungere godt
Legg til i kosten mat rik på fosfor ..
Kakao
advokat
solsikkefrø
Hovedbilde av
© wikiHow.com
De 10 utrolige kanel helsemessige egenskaper
Som mange intern eksternt, kan kanel bidra til å forhindre og forbedre mange helsemessige problemer, i tillegg til å være en stor hjelp estetisk. Vi bruker det i mange desserter og te, enten i pulver eller pinne. Men i tillegg til å være en grunnleggende ingrediens i gastronomi har kanel mange helsemessige fordeler.
13 Surefire tips for å holde badet rent og ryddig
Badet er et av de områdene i hjemmet vårt som vi må være spesielt oppmerksom, for estetiske grunner, men spesielt hygienisk. uansett stor eller liten, du kan følge rutiner daglig for å opprettholde rene rom i huset desinfisert og i perfekt stand. for å oppnå dette, mange av oss velger aggressive kjemikalier, som vi ikke vet at det ofte er økologiske alternativer som kan være like effektive eller mer.