De beste fruktene til å behandle anemi
Anemi kan påvirke noen, når som helst. Denne jernmangel, på grunn av dårlig kosthold, tunge perioder, nyre- eller leverproblemer, etc., kan få alvorlige konsekvenser som ikke bør overses. Kan frukt hjelpe oss hvis vi lider av anemi? I resten av denne artikkelen vil vi forklare hvilke som er mest effektive i å kurere denne sykdommen.
Hvilke frukter skal jeg konsumere for å kurere anemi?
Frukt mot anemi
Frukt kan det virkelig kompensere et underskudd et jern? Ikke helt, men de er avgjørende for kroppen vår fordi de bidrar til å etablere jernnivået. Mange næringsdrivende anbefaler for eksempel å ledsage noen jernrike matvarer med litt sitron. Forbruket med litt sitron, skrog, blåskjell, spinat, etc. gi oss enda mer jern.
Frukt er essensielle kosttilskudd som bidrar til å redusere og kurere anemi. Naturen gir oss viktige elementer som vi kan få alle næringsstoffene kroppen vår trenger. Dermed gir fruktene oss ikke bare jern, men også vitaminer som vil hjelpe oss med å fikse jernnivået i kroppen vår, og for å kompensere for underskuddet. Har du tatt notat? La oss fortsette. 1. Appelsiner og citroner
Sitrusfrukter er rike på vitamin C. Som vi nettopp sa, fungerer de som uunnværlige utfyller til kostholdet vårt.
Ved frokost, drikk appelsinjuice og lag en god bolle med havre, jordbær, nøtter, bøter, etc. Deretter dekorere salatene dine med litt sitronsaft. Alle disse handlingene vil hjelpe deg med å behandle din anemi 2. Plommer
Plommer er en av de beste medisinske fruktene. Kjenner du alle sine eiendommer? De fremmer fordøyelsen, lindrer forstoppelse og betennelse, gir oss energi, og gir oss en god dose av jern.
I et nøtteskall er de flotte. I tillegg kan du spise dem rå eller tørket. De er ideelle til frokost eller snacks midt på dagen for å lade opp batteriene. Etter citrusfrukter er plommer de mest effektive frukter for å helbrede anemi, prøv dem! 3. Apple-Pear Smoothie
Epler er sunne, smakfulle, allsidige og helbredende. Husk det gamle ordtaket "et eple hver morgen jage legen". Når det gjelder pærer, kan vi si så mye.
Så du har en liten ide om fordelene med et godt apple og pære smoothie! Den er ideell til frokost. Bare skell et eple og en pære, legg dem i en blender og legg til et glass vann. Denne smoothie er deilig, og vil øke din hemoglobin 4. Acerola
Kjenner du denne frukten med helbredende og terapeutiske egenskaper? Ellers kan du prøve det raskt fordi det er en av de rikeste fruktene i vitamin C og jern.
Acerola er et utvalg av kirsebær som er hjemmehørende i Vestindia, som vokser i dag i forskjellige klima. Som vi nettopp har sagt, inneholder denne frukten store mengder vitamin C, men også andre typer næringsstoffer som vitamin B6, vitamin B1, vitamin A, flavonoider og essensielle mineraler (jern, kalsium, fosfor , kalium, magnesium) som er avgjørende for kroppen vår. Hvordan kan du spise det? Du kan smake rå, i juice eller i kompott. Det er utmerket for å behandle anemi, redusere symptomer på tretthet og stress og styrke immunforsvaret.
10 Tips for å avgifte lymfesystemet
Vi er forsiktige i våre hjerter og våre nyrer jevnlig, men tenker vi sjelden på vårt lymfesystem . Men det er av største viktighet. Denne omfattende nettverksnoder og kjertler, som er en del av sirkulasjonssystemet, er ansvarlig for å beskytte oss mot fremmedlegemer, rense molekyler av fett og bære Proteiner Ofte på grunn av faktorer som stress eller dårlig ernæring kan avfall samle seg i vårt lymfatiske system.
5 Juicer som hjelper miste buk fett
Drikk litt juice og grønnsaksjuice er blitt et av de beste kosttilskuddene for å miste magen. Selv om det er grunnleggende å opprettholde gode spisevaner og treningsrutiner, gir disse drinker et tilskudd av næringsstoffer som fremmer vekttap og deflaming Det finnes et bredt utvalg av oppskrifter, som kan tilberedes til frokost eller til en matbit.
