Anemi kan påvirke noen, når som helst. Denne jernmangel, på grunn av dårlig kosthold, tunge perioder, nyre- eller leverproblemer, etc., kan få alvorlige konsekvenser som ikke bør overses. Kan frukt hjelpe oss hvis vi lider av anemi? I resten av denne artikkelen vil vi forklare hvilke som er mest effektive i å kurere denne sykdommen.
Frukt kan det virkelig kompensere et underskudd et jern? Ikke helt, men de er avgjørende for kroppen vår fordi de bidrar til å etablere jernnivået. Mange næringsdrivende anbefaler for eksempel å ledsage noen jernrike matvarer med litt sitron. Forbruket med litt sitron, skrog, blåskjell, spinat, etc. gi oss enda mer jern.
Frukt er essensielle kosttilskudd som bidrar til å redusere og kurere anemi. Naturen gir oss viktige elementer som vi kan få alle næringsstoffene kroppen vår trenger. Dermed gir fruktene oss ikke bare jern, men også vitaminer som vil hjelpe oss med å fikse jernnivået i kroppen vår, og for å kompensere for underskuddet. Har du tatt notat? La oss fortsette. 1. Appelsiner og citroner
Ved frokost, drikk appelsinjuice og lag en god bolle med havre, jordbær, nøtter, bøter, etc. Deretter dekorere salatene dine med litt sitronsaft. Alle disse handlingene vil hjelpe deg med å behandle din anemi 2. Plommer
I et nøtteskall er de flotte. I tillegg kan du spise dem rå eller tørket. De er ideelle til frokost eller snacks midt på dagen for å lade opp batteriene. Etter citrusfrukter er plommer de mest effektive frukter for å helbrede anemi, prøv dem! 3. Apple-Pear Smoothie
Så du har en liten ide om fordelene med et godt apple og pære smoothie! Den er ideell til frokost. Bare skell et eple og en pære, legg dem i en blender og legg til et glass vann. Denne smoothie er deilig, og vil øke din hemoglobin 4. Acerola
Acerola er et utvalg av kirsebær som er hjemmehørende i Vestindia, som vokser i dag i forskjellige klima. Som vi nettopp har sagt, inneholder denne frukten store mengder vitamin C, men også andre typer næringsstoffer som vitamin B6, vitamin B1, vitamin A, flavonoider og essensielle mineraler (jern, kalsium, fosfor , kalium, magnesium) som er avgjørende for kroppen vår. Hvordan kan du spise det? Du kan smake rå, i juice eller i kompott. Det er utmerket for å behandle anemi, redusere symptomer på tretthet og stress og styrke immunforsvaret.
8 Enkle, sunne og næringsrike frokostoppskrifter
En god frokost bringer deg drivstoffet som trengs for å starte dagen med mye energi. Det gir kroppen din med alle viktige næringsstoffer til å fungere skikkelig. Derfor anbefaler næringseksperter aldri å hoppe over dette måltidet, og anbefaler å ha en god frokost for å få nok energi og til Aktiver metabolisme av kroppen vår.
15 Personlige ting du aldri bør dele
Selv om det ikke alltid virker farlig å dele visse objekter med andre, er det sant at denne enkle gesten kan bære mer risiko enn vi trodde. Vi er så vant til å vise oss sjenerøse mot vår familie eller våre nærmeste venner som vi ikke nøl med i et sekund før de deler noen produkter eller gjenstander med personlig bruk.