Rense kroppen din og forbedre din helse med agurk

Agurk er en frukt som oppsto i India, selv om dette ikke er en visshet. Det er dyrket siden 3000 år i Vest-Asia, og er nå en av de mest konsumert grønnsak i verden.

For mange år, er agurk en del av kosthold million mennesker og utgjør et ideelt supplement til salater og andre oppskrifter.

forskning har vist at den har en medisinsk inntak svært viktig, og det virker positivt på kroppen av mennesker ofte bruker.

i dag agurk er en svært viktig mat i kostholdet til folk som ønsker å gå ned i vekt , fordi den fungerer som ekstra støtte og forbedrer helsen.

Likevel, mange mennesker ikke klarer å gjenkjenne sine dyder og ikke regelmessig konsumerer.

i denne artikkelen vil vi forklare rensende effekt og ytelser som agurk bringer for helsen din.

Vi Anbefal å lese: 8 fordeler med sitronvann ? Faste og hvordan man skal fremstille

Næringsinnhold på agurk

100 gram agurk gi

• 20 kcal
• 95% vann
• 2,7 gram karbohydrater .. .
• 0,69 gram protein.
• 0,13 gram fett.
• vitaminer A, E, B6, c og niacin.
• mineraler slik som kalium, kalsium, fosfor, magnesium eller jern, blant andre.

hvilken er fordelene med å rense agurk?

ettersom dette er en matvare som gir svært få kalorier og har et høyt vanninnhold, det anses en av de beste rensing.

Gjennom sine egenskaper, denne frukten forbedrer helse og bidrar til å miste vekt effektivt og sunt.

Dens viktigste rensefordeler som omfatter:

• Siden inneholder 95% vann, agurk er en matvare som stimulerer aktiviteten av nyrene og regulerer funksjonene av skrift urin.
• den betydelig mengde fiber gir en følelse av metthet, redusere overdrevent inntak av kalorier.
• frøene har en mildt avførende virkning, som stimulerer tarmbevegelse for å hindre forstoppelse.
• det fungerer som en beskytter av mage- og tarmslimhinnen, , gjennom dets komponenter som érepsine.

Hva er de andre fordelene med agurk?

Selv om agurk har et høyt vanninnhold Det tilbyr også vitaminer og andre næringsstoffer.

I tillegg til dets rensende egenskaper, er agurk en sunn mat av følgende grunner:

• Den inneholder en rekke fytokjemikalier, som er utmerket for human helse
• Det gir flavonoider som. quercetin, apigenin, luteolin og kaempferol.
• Den inneholder en stor mengde av vitamin K, som virker som et anti-inflammatorisk og anti-blødning.
• Den inneholder en stor mengde vitamin C , som er kjent for sin antioksidant og dens evne til å styrke immunforsvaret.
• det er god for hjertesykdommer, takket være sin mineral inntak som kalium og magnesium.
• innholdet mangan bidrar til å utvikle ben.
• den inneholder også silisiumdioksyd, et mineral viktig for sunn negler, bein og ulike kroppsvev.
• antioksidantforbindelser forbedrer tilstanden til huden, mens lindrer irritasjon og reduserer inflamma sjon

Hvordan å inkludere agurk i hennes diett

Den beste måten å nyte fordelene av agurk er å spise rå.?

• i salater
• I smoothies
• I naturlig juice
• i vann tilført

kan også glede seg over i andre oppskrifter:

• Agurk Vinaigrette
• agurk Cake
• Agurker stappet
• Agurk Sandwich

se også: Få tynnere mage ved å drikke denne juicen med ananas, agurk, selleri, ingefær og sitron

Kontra agurk

Siden de er rike på næringsstoffer og vann, de fleste folk kan spise agurker uten å påvirke helsen.

Men de inneholder en forbindelse kjent som curcubitacin, noe som kan forårsake fordøyelsesbesvær og gass i noen folks mage.

folk er også allergiske mot agurkforbindelser, og kan lide symptomer som hevelse i munn, hals og tunge.

Agurk er kontraindisert for personer med divertikula eller kolon irritabel.

For mye forbruk av con combre kan forårsake dehydrering på grunn av de rensende egenskapene det tilbyr, men det skjer svært sjelden fordi det er konsekvensen av et veldig stort og raskt forbruk.

10 Deilige matvarer rike på vegetabilsk protein å oppdage!

Når vi snakker om "Proteiner" tenker vi nesten alltid på meieriprodukter og kjøtt. Men visste du at det er plantekilder som også er veldig rike på proteiner? Du må aldri eliminere eller forby proteiner av kostholdet vårt, enda mindre vekttap Takket være dem kan cellene våre regenerere, og vi får den energien vår kropp trenger, for å gjennomføre viktige prosesser Det er viktig å øke sitt forbruk av vegetabilsk protein.

(Naturlig rettsmidler)

Eliminere fett, désenflammez magen og rense tykktarmen med denne naturlige smoothie

En av nøklene til å eliminere fett og å få en flat mage, er å nyte riktig kolonfunksjon. Dette organet er ansvarlig for eliminering av toksiner, balansen av elektrolytter og absorpsjon av essensielle næringsstoffer som trengs av kroppen. hvis det er en del av excretory organer kalt orgel, han likevel noen ganger vanskelig å rense på grunn av overbelastning Disse toksinene kommer fra industrielle matvarer, forurensede miljøer og partikler av kjemikalier som vi lever med hver dag.

(Naturlig rettsmidler)