Lær hvordan svømming bedrer helsen
Avhengigheten av løpet er i ferd med å skrape andre sportsgrenser, som likevel er svært effektive for å forme figuren, samt å holde seg frisk.
En av dem svømmer. Når du svømmer, trener man alle kroppsdelene og man kan også trene forskjellige ting, motstand mot kraft
Alt dette takket være lave slagøvelser, siden vannet gir oss en følelse av større lyshet.
Således Svømming er en aktivitet ideell for enhver person, uansett alder Selv for de som lider av muskel- og beinproblemer
På den annen side anbefales det sterkt for disse menneskene spesielt hvis øvelsene er tilpasset deres behov. Finn ut i denne artikkelen hvordan svømming kan forbedre helsen
Er du klar til å oppdage alle dens dyder?
Hvorfor svømmer det bra for deg?
1. Stimulere blodsirkulasjonen din
Bevegelsen stimulerer blodsirkulasjonen. Når vi er i bassenget, beveger vi ikke bare armene våre, men Vi bruker både øvre nivå og lavere nivå.
I tillegg beveger vi deler av kroppen som vi pleier å glem når vi går på treningsstudioet, for eksempel ankler, håndledd eller tær og fingre.
Fødtene er svært viktige fordi det er i disse områdene at de største problemene med blodsirkulasjon finner sted.
Her, på grunn av justering av hele kroppen horisontalt, felles bevegelse, det gjør at blodet å strømme normalt i hele kroppen
Se også:. 4 tegn som varsler deg dårlig sirkulasjon
2. Modell din figur
Først, med svømming, gjør vi mye kardiovaskulær arbeid Det er veldig viktig å brenne fett.
Men det er ikke alt. Vi bruker også makt til å presse vannet med kroppen, som toner.
- Hvis du ønsker å fremheve dette resultatet anbefaler vi å bruke verktøy som trekke eller styret for å styrke noen medlemmer i stedet for andre når du går til bassenget.
- I tillegg kan du legge inn perioder med mykt svømming med perioder med maksimal intensitet. Takket være disse vil du raskt øke pulsen og brenne mer fett
3. Reduser stress
Svømming bidrar til å forbedre mental helse fordi det krever konsentrasjon i teknikken
Som alle sportsaktiviteter, takket være det, skiller vi ut serotonin og vi eliminerer kortisol , respektive glede hormoner og stress.
Men i motsetning til i kjører , svømming krever å være oppmerksomme-ve gjennomføring stil du øver, som er en velsignelse for de som har en tendens til å rokke.
Når man er i vannet, er det bare ens kropp og ens egen. Utenfor verden slutter å eksistere
4. Avlast muskelspenningen
Dette er en direkte konsekvens av det vi allerede har sagt. Kontrakturer oppstår når våre muskler er for svake til å støtte våre daglige forpliktelser.
Så teknikker og programmer vi gjør i vannet hjelpe oss lade musklene, og eliminere disse spenningene eller i det minste reduserer vi intensiteten.
Det er også mennesker som har følelsesmessig ubehag som nesesmerter eller ryggsmerter. Hvis dette er tilfelle, må du svømme fra tid til annen for å forbedre disse forholdene.
Vi anbefaler at du leser: 5 aspekter av nakkesmerter som du må ta hensyn til
5. Forbedre selvtillit
Tenk på når du går ut av bassenget. No stress, ingen smerter og se silhuetten er raffinert dag for dag. Tilfredshet er utrolig.
Har nå er klokken åtte, og du går på jobb med denne følelsen
Takket være det er alt lettere: Dine oppgaver og relasjoner med de rundt deg. Og når du går i seng, sover du med en gang på en gang.
Slik bygger du godt selvtillit. Og bading bidrar til bedre helse.
Start dagen med denne dosen av fysisk og mental positivitet bidrar til en enklere liv og en selvbildet mer positive.
Som du ser, er dette et sterkt anbefalt aktivitet, spesielt hvis du skjønner de tidlige morgentimer.
fordelene multipliseres og sette deg i en tilstand til å nyte dagen og til å møte sine vanskeligheter.
du er motivert -e? Du vil fortelle oss? Mange mennesker liker å dele sine erfaringer når de oppdager at svømming hjelper dem å forbedre deres helse.
hovedbilde © wikiHow.com
Hva skjer hvis jeg våkner om natten
Våkne om natten og søvnløshet kan oppstå når som helst, ikke bare mens du prøver å sover. Noen ganger våkner vi opp ved daggry og det er svært vanskelig å sovne igjen Hva skal jeg gjøre hvis jeg våkner om natten? Våkn opp midt på natten og ikke å være i stand til å sove er irriterende. Vi vil hvile fordi det er fortsatt mye tid før vekkerklokket ringer og vi vet at hvis vi ikke har en god natts søvn neste dag, blir vi zombier.
7 Japanske ord som vil lette din personlige vekst. Fabulous
Oppdag filosofien andre kulturer gjennom deres ord vil hjelpe oss til å utforme livet til en annen annen måte, og å fokusere mer på våre feil. Når vi fokuserer på andre språk og deres ord, oppdager vi på hvilken måte andre kulturer organiserer sin verden , deres oppfatning av livet og selv deres personlige univers.
