Hvordan å rense dine følelser?
The detox prosessen, eller personlig renselse, vi er alle kjent
Vanligvis må du ofte trene, drikke visse drikker eller spise mat som hjelper deg med å eliminere giftstoffer som samler seg i kroppen din.
Vi vet alle at det er nødvendig å gjøre det regelmessig, fordi vi kan utvikle mange sykdommer eller møte vanskeligheter i hverdagen.
Men mange vet ikke at toksisiteten ikke nødvendigvis er fysisk, og at kan også være mentale.
Hver dag samler vi spenning, stress, angst, sinne, bekymringer, etc.
Det er at vi gir oss mening med sunne produkter, mai er også usunne produkter.
Dette genererer samlivsproblemer og negative tanker som hindrer våre riktig utvikling.
Det er veldig viktig å bruke jevnlig til emosjonell renselse.
Vi har å gjøre med vil ikke lukke øynene, og ikke å ignorere alle de tingene som går på innsiden oss.
5 giftig følelser vi ofte samle
alle negative følelser er ikke nødvendigvis dårlig for sinnet .
sinne og tristhet er normale følelser som spiller sin rolle i vår mentale konstruksjonen.
Men tapet av kontroll over våre reaksjoner, også når det kommer til lykke eller eufori, kan være svært skadelig for vår følelsesmessige velvære.
det er av denne grunn at er det viktig å kontrollere våre følelser, slik at de ikke blir patologisk.
Dermed vil en reaksjon nervøsitet bør ikke slå inn ukontrollerbare sinne og tristhet bør ikke mutere til en form for depresjon, veldig farlig for psykisk helse.
Da Tilsvarende kan vi ikke la harme, skyld eller misnøye konvertere til permanente emosjonelle tilstander fordi deres effekter er svært giftig for vår helse
Her følelser du trenger for å oppnå kontroll.
- sinne det kan bidra til å beskytte oss, men det er sikkert at det er en grense som vi ikke må gå utover. Videre at de ofte irritert øker med 75% risiko for å lide av en kardiovaskulær hendelse , for denne emosjonell tilstand holder kroppen i en meget farlig tap av kontroll.
- bitterhet at du ikke kan flytte på og tilgi, blokkerer oss i det siste, og det vil avgjøre vår nåtid og vår fremtid, forårsaker en konstant emosjonell smerte
- misnøye. å være misfornøyd kan hjelpe oss med å forbedre.
Men når denne emosjonelle tilstand blir konstant, mister vi viljen til å leve, og vi blir sittende fast i en ond sirkel der vi videreføre vår egen misnøye. - skyld: det faktum av å ha dårlig samvittighet fyller våre sinn bebreidelser, klager, jammer og stadige bekymringer
derfor vi mister mye selvtillit og vi forby mulighet. - Frykt: Det kan åpenbart være nyttig å varsle oss om en risiko som utfordrer vår integritet.
Det kan imidlertid også hindre oss i å bevege oss framover og vi til meningsløse begrensninger som reduserer våre følelser og vår reaksjonsevne
også.? 6 typer giftige relasjoner som du må unngå
Hvordan bære emosjonell renselse
For det første er det viktig å merke seg at vi trenger litt tid til å avgifte oss selv.
På samme måte som når du drikker overskudd av alkohol, trenger du et øyeblikk av ganske betydelig bedring.
emosjonelle utvinning er en blanding av skyld, permanent sinne, søvnproblemer, ukontrollerbar tristhet, etc.
Men ikke bekymre deg fordi identifisering av disse atferd og disse følelsene er første skritt på veien til å bli frisk .
vite dette, kan du stoppe å drukne i dine negative følelser, og du kan starte en emosjonell renseprosess.
Symptomene på din forgiftning vil forsvinne, og dine følelser kommer tilbake til det normale.
1. Bli bevisst observatør av dine følelser
Vi må alle forstå at når vi er påvirket av våre følelser og vår usikkerhet, vårt humør forverres dramatisk.
Vi feiltolke de tingene som skjer rundt oss, og vi pleier å si eller gjøre ting som vi vil angre senere.
I lys av disse problemene er det viktigste å være klar over at vi er full følelser og vi må ta deg tid til å rense dem og aksepterer dem.
du føler deg misfornøyd, irritabel eller skyldig regelmessig?
du reagerer uforholdsmessig når ting ikke går som du håpet?
Hvis du vil, kan du begynne å skrive en følelsesmessig dagbok, og påpeke følelsene du opplever hver dag intensivt.
Prøv å oppdage disse overdrevne reaksjonene i din det otidian og gi dem et navn.
Hvis du lærer å identifisere disse fem følelsene raskt, vil du innse hvor mye innflytelse de har på deg .
Du vil kunne gå tilbake på situasjonen og det vil være svært gunstig for din mentale helse
2. Gir du rett til å føle følelser? Det er noen ganger vanskelig å godta og oppleve visse følelser, fordi vi ofte bruker vår tid til å nekte dem.
Vi må lære ikke å være redd for dem og å å være oppriktig med oss selv.
Dette er den eneste måten å kontrollere dem og ikke falle tilbake under deres åk.
Vi anbefaler også: Effektene av negative følelser og tanker på kroppen vår
3. Bli følelsesmessig
Stopp forbruker følelser som gjør deg vondt
Glem klager og offer, vrede og vrede, skyld og frykt, og alle følelsene som plager deg Livets sti kan være vanskelig for en person som er beruset av sine følelser, men det er enda vanskeligere å tvinge seg til å bevege seg fremover, og ikke se fremdrift i å nå sine mål.
Den unike måten å gå utover dette forferdelige straitjacket er å innse at det er noe i det som brenner vår frykt, og hindrer oss i å oppnå våre mål.
Å være redd for ens mål er noe noe som er direkte knyttet til vår manglende evne til å tolerere usikkerhet.
Vi er fulle av bekymring fordi vi ikke stoler på vår evne til å møte vår fremtid.
Det er derfor det er tilrådelig å fortsette med På den måten bestemmer vi oss for å slutte å leve i ubehag som genererer forgiftning, og som hindrer oss i å være lykkelige.
Vi er usikker på. Vi trenger alt for å være perfekt, organisert og testet hundrevis av ganger.
Dette genererer en akkumulering av giftstoffer som ubalanser vårt indre liv og hindrer oss i å være i fred med oss selv.
Hvis du er beruset, husk at du er den eneste personen som kan hindre situasjonen i å eskalere.
Vinn en gang for alle kampene mot dine indre demoner!
Hvordan "vekke" vagus nerve til å forbedre vår trivsel
Mennesket har tolv par nerver som kommer fra skallen. Blant dem, nummer ti er definitivt den mest interessante og kraftig: vagus nerve Det er en del av det parasympatiske nervesystemet og dens funksjon er veldig konkret og veldig spennende tid .. Det hjelper oss å slappe av, for å finne en tilfredsstillende tilstand av ro til å takle stress, angst og nyte en følelse av velvære å ha en bedre livskvalitet.
6 Utrolige fordeler med hoppetau, som du sikkert ikke visste
Hoppetrekk kan fremkalle dine øyeblikk av barndommen, men sannheten er at det er en av de mest komplette kardiovaskulære øvelsene som man kan øve Denne enkle aktiviteten som synes å være barnas spill kan holde deg i god form og øke din fysiske motstand sterkt. Dessuten er det det ideelle komplementet til visse sports- eller sportsprogrammer.
